姿勢不良 | 搜尋結果

「姿勢不良」搜尋結果

總共找到 474 筆符合關鍵字「姿勢不良」的資料

關節疼痛僵硬，退化性膝關節炎上身！中醫針灸穴位疏通氣血助緩解

… 王怡婷中醫師提醒，膝關節退化並不是老年人專有的疾病，若常常姿勢不良、體重過重者，也可能提早面對關節炎的問題，平時應注重保養關節，如避免蹲跪的動作、體重過重者應減重以減輕膝蓋壓力、…
http://www.top1health.cn/Article/238/87838
產後容易罹患「媽媽手」、出現「企鵝步態」！5招產後運動助調整、避免傷害

…2.胸肩運動：**可提升胸廓活動度與肩關節肌耐力、預防因哺乳姿勢不良造成的不適。坐姿雙手伸直向身體兩側打開至水平，翻轉手肘至手掌朝向天花板，吸氣將胸口擴張停留3至5秒後放鬆，重複5…
http://www.top1health.cn/Article/248/87762
「腰痠背痛」一定是僵直性脊椎炎嗎？出現背痛、肩關節、髖關節疼痛別輕忽

…背痛的經驗幾乎人人經歷過，熬夜加班久坐、搬重物負重、彎腰做事姿勢不良等等，日積月累後上了年紀更容易發生。不過看似平常的症狀要特別注意什麼呢？其實八成以上的腰酸背痛找不到特殊病因，通…
http://www.top1health.cn/Article/248/87738
【影音版】脖子緊是哪裡出問題？前、後頸疼痛原因大不同

…頭族身上發現，主要和長期處於壓力、緊張情緒下過度聳肩；以及因姿勢不良、長時間維持同一個姿勢太久，讓肌肉緊繃引起有關。 **類型②：**則是受涼、吹到冷風，使皮毛、血管收縮，害血液…
http://www.top1health.cn/Article/138/87449
長期痠痛無解，這裡好了換那裡痛？當心肌筋膜疼痛症候群作怪

…筋膜疼痛症候群。 **肌筋膜疼痛症候群常見原因** 姿勢不良、久坐或缺乏運動的生活型態：長時間姿勢不良、或是維持同一個姿勢太久，都可能造成肌肉及筋膜機械張力增加、肌筋膜張力…
http://www.top1health.cn/Article/248/87392
低頭族小心造成脊椎關節退化，出現骨刺、椎間盤突出毛病

…響生活品質，是現代人不容忽視的重要健康課題。 **長期姿勢不良會造成脊椎的負擔，形成嚴重的脊椎疾病** 烏日林新醫院外科部主任暨神經外科鍾偉安醫師指出，脊椎是由七塊頸椎、十…
http://www.top1health.cn/Article/248/87321
【影音版】久坐臀痛腳麻，坐骨神經痛怎麼救？

…，在WFH期間，因為桌椅不符合人體工學，或者長期久坐，再加上姿勢不良的關係，導致腰部椎間盤產生位移，使神經受到壓迫而導致坐骨神經痛，經常在臀部、腿部出現酸麻，甚至疼痛的感覺。有一位…
http://www.top1health.cn/Article/138/87029
久坐臀痛腳麻，坐骨神經痛怎麼救？日本「神之手」治療師2伸展動作緩解不適

…，在WFH期間，因為桌椅不符合人體工學，或者長期久坐，再加上姿勢不良的關係，導致腰部椎間盤產生位移，使神經受到壓迫而導致坐骨神經痛，經常在臀部、腿部出現酸麻，甚至疼痛的感覺。有一位…
http://www.top1health.cn/Article/248/86457
疫情下3C族不當姿勢，竟害頸痛！中醫改良式針灸「浮針」緩解疼痛

…原因。 1名台中38歲的紀小姐從事飯店業務工作，因長期姿勢不良造成頸椎椎間盤突出，加上疫情影響業績壓力，使上肢肌肉緊繃，有時還會出現酸麻現象，甚至影響到睡眠，讓長時間需要在辦…
http://www.top1health.cn/Article/248/86419
疫情下窩沙發滑手機肩頸痠痛，竟是頸椎椎間盤突出惹的禍！

疫情下居家辦公，不少人長期姿勢不良，窩在沙發滑手機，頻頻出現肩頸痠痛、手麻等症狀，小心是頸椎椎間盤退化突出惹的禍！而長期低頭使用手機，會直接影響脊柱，出現「簡訊頸」的現象（Text…
http://www.top1health.cn/Article/248/86098
防疫久坐，腰痛、背痛害椎間盤突出！中醫：學會這1招「牽引放鬆」止痛自救

…，近年來，「椎間盤突出」多發生在青壯年階段，除了長期久坐加上姿勢不良，容易導致椎間盤突出之外，患者通常也有「瞬間受傷」的經驗，例如車禍、高處墜落、搬重物迅速站起來就發生劇痛，或突然…
http://www.top1health.cn/Article/248/85971
宅在家WFH後遺症大！肩頸僵硬疼痛、手臂發麻無力…3招PK不良姿勢

…，又無需場地與設備限制，兼顧防疫及改善不良姿勢。 ![長期姿勢不良恐導致「胸廓出口症候群」，出現手臂發麻無力。][203952] **長期姿勢不良恐導致「胸廓出口症候群」，…
http://www.top1health.cn/Article/248/85809
防疫居家久坐少動，3C族肌肉痠痛？健身教練推5部位圓周運動，緩解慢性疼痛

…痠痛的感覺。其中，3C族特別容易因長期使用滑鼠、打字姿勢不良而造成手腕痠痛，以及因久坐造成下背痛等慢性疼痛。藉由手腕轉圈、臀部轉圈等方式，可以幫助增加手部靈活度，以及伸展背…
http://www.top1health.cn/Article/167/85713
在家防疫腰痠背痛、熱量難消耗？每天只要15分鐘在家鍛鍊，助戰勝體脂肪

…間因為久坐，活動量下降，容易讓熱量無處消耗而變肥胖；加上長期姿勢不良，可能導致肌肉痠痛、下背痛等症狀。究竟在家是否有容易遵循的減肥方法呢？近期1位來自英國的知名健身教練，特別推薦2…
http://www.top1health.cn/Article/306/85566
防疫在家無法運動？試試4種美身塑體操，在客廳、床上、廚房也能輕鬆進行

…** **消除腰部疲勞，順便雕塑腰身！** 姿勢不良造成脊椎壓迫，鬆垮的肉堆積在腰間。而骨盆前傾的姿勢，也讓腰部肌肉硬梆梆。一整天持續支撐身體重量負擔很大，腰部…
http://www.top1health.cn/Article/144/85405