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「多運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「多運動」的資料

聚餐不卡油，防脂肪上身怎麼做？趙函穎營養師揭：3大秘訣吃不胖

…是喝白開水較健康。 ##秘訣三：維持好代謝平時多運動及補充幫助新陳代謝的食物，都可以讓身體回到平衡狀態，不容易堆積脂肪。日本研究指出，利用零散時間做肌力運動，如爬樓梯…
http://www.top1health.cn/Article/248/91580
肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣

想要減重塑身，除了多運動外，改變飲食習慣也很重要。其實，瘦身不一定要捨棄美食，只要選擇含有豐富維生素、纖維質的輕食，就能讓身體無負擔又容光煥發。台安醫院營養師劉怡里指出，想要瘦身，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507
番茄減肥法大公開！名醫蔡鋒博吃番茄甩掉11公斤，5要訣輕鬆瘦

…短1個月時間內就減掉11公斤，但是也呼籲仍然要搭配「吃的少、多運動」，才有機會不復胖。 ![][218484] ##番茄熱量低，可增飽足感「當我穿不下以前喜歡的一套西裝…
http://www.top1health.cn/Article/101/91416
飽和脂肪會增心血管疾病風險？誤會了！「這個」才是真正罪魁禍首

… 研究人員表示，顧好心血管健康，最基本的方法還是要靠戒菸、多運動、均衡三餐飲食等，這一些聽起來老套卻是最有效的日常保健法，而不只是著重於可不可以吃含飽和脂肪的肉類單一的原因，仍須…
http://www.top1health.cn/Article/28/91418
高油、高糖害肥胖，3種體質分得清！中醫師：「這體質」吃冬瓜粥助瘦身

…。建議較健康的減肥方式，除了遵醫囑外，民眾還須自我控制飲食、多運動及改變生活惡習，多管齊下。
http://www.top1health.cn/Article/82/91420
舒淇維持體態10大秘訣！晚餐吃五穀雜糧粥好嗎？減重名醫揭：五穀雜糧4大好處

…就可以有較多消化分解的時間。減重成功秘訣就是：少吃、多運動。一般肥胖的成因和過多的熱量囤積有關，當然如果吃進去的過多熱量全部用運動來分解掉，那是理想狀況，而有效的運動，還是…
http://www.top1health.cn/Article/101/91409
消滅多餘的脂肪、熱量怎麼做？健身教練教你睡前3招運動，狠甩脂肪

…[218431] ##消滅多餘熱量和脂肪，睡前30分鐘多運動一般人白天生活忙碌，如何增加運動量？利用睡覺前30分鐘做做運動，是個不錯的方法。睡前運動的好處，不但能消耗…
http://www.top1health.cn/Article/248/91385
高血脂是心血管疾病殺手！3大族群要注意！賴博政中醫師：必吃3種降血脂好食物

…花生油、橄欖油)，烹調宜多採用清蒸、水煮的方式。並注意平時需多運動，達到一定的代謝率，避免高血脂上身。
http://www.top1health.cn/Article/320/91389
免疫力低下害疲倦、過敏！中醫師：喝「這一味湯」平衡免疫力

…容易引發自體免疫疾病。那麼，如何平衡免疫力呢？除了均衡飲食、多運動之外，中醫認為補氣是重要的一環。補氣可以增強身體的免疫力，同時也能改善疲倦、虛弱等症狀。 ![][21825…
http://www.top1health.cn/Article/248/91331
卵巢早衰恐有不孕症困擾？陳潮宗中醫師：按摩3穴位保護卵巢

…實，想要擁有健康的卵巢，首先一定要有良好的生活習慣。平日除應多運動外，建議可用藥膳黨參肉桂紅棗飲，或是三陰交穴道按摩，調理體質，以緩解卵巢早衰所帶來的夢魘。 ![][218062…
http://www.top1health.cn/Article/239/91260
小腹肥肉甩不掉？快揪元凶：賀爾蒙失調導致脂肪囤積

許多人都有小腹婆的困擾，即使做了很多運動和節食，還是無法減掉小腹的肥肉。美國知名健身教練及莉安麥可斯指出，有可能是體內的雌激素賀爾蒙出了問題。建議走投無路的小腹婆們，可以適度食用天…
http://www.top1health.cn/Article/101/91246
肥胖甩不掉？52輕斷食減肥搭4招更強！程涵宇營養師：3大特點更快上手

….減糖生活：** 注意減糖，特別是飲料中的糖。 **4.多運動：** 平時多運動活動，幫助代謝。 **[程涵宇營養師臉書](https://www.facebook.c…
http://www.top1health.cn/Article/101/91099
百萬男有勃起功能障礙，如何浪漫回「硬」伴侶？醫提醒：把握三大重點

…」景，把握三大重點情人節若想要「硬」景應把握三大重點：多多運動、增進伴侶溝通、必要時前往泌尿科就診，便有機會能重返黃瓜硬度，擁抱浪漫情人節，一起共同創造更美好的「性福」生活。
http://www.top1health.cn/Article/4/91100
吃飽了還是嘴饞？4招對付「假性飢餓」！高敏敏：這樣吃別踩地雷

…」。對付「假性飢餓」先學會4招聰明做，除了不熬夜、睡眠充足、多運動之外；另外也有4招飲食方法要注意別踩地雷！ ![][217493] ##什麼是假性飢餓？什麼是假性飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/320/91018
長假結束孩子疲倦、暴躁易怒？4招擺脫「開學症候群」

…考下列4招方法，以擺脫「開學症候群」的影響： 1.把握時間多運動，透過運動降低開學的壓力，增加學習活力，避免懶散的態度。 2.回家約定使用3C時間，晚上早點就寢，避免睡前使用3…
http://www.top1health.cn/Article/248/91016

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