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「多運動」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「多運動」的資料-
高油、高糖害肥胖，3種體質分得清！中醫師：「這體質」吃冬瓜粥助瘦身
…。建議較健康的減肥方式，除了遵醫囑外，民眾還須自我控制飲食、多運動及改變生活惡習，多管齊下。
http://www.top1health.cn/Article/82/91420 -
舒淇維持體態10大秘訣！晚餐吃五穀雜糧粥好嗎？減重名醫揭：五穀雜糧4大好處
…就可以有較多消化分解的時間。 減重成功秘訣就是：少吃、多運動。一般肥胖的成因和過多的熱量囤積有關，當然如果吃進去的過多熱量全部用運動來分解掉，那是理想狀況，而有效的運動，還是…
http://www.top1health.cn/Article/101/91409 -
消滅多餘的脂肪、熱量怎麼做？健身教練教你睡前3招運動，狠甩脂肪
…[218431] ##消滅多餘熱量和脂肪，睡前30分鐘多運動 一般人白天生活忙碌，如何增加運動量？利用睡覺前30分鐘做做運動，是個不錯的方法。睡前運動的好處，不但能消耗…
http://www.top1health.cn/Article/248/91385 -
高血脂是心血管疾病殺手！3大族群要注意！賴博政中醫師：必吃3種降血脂好食物
…花生油、橄欖油)，烹調宜多採用清蒸、水煮的方式。並注意平時需多運動，達到一定的代謝率，避免高血脂上身。
http://www.top1health.cn/Article/320/91389 -
免疫力低下害疲倦、過敏！中醫師：喝「這一味湯」平衡免疫力
…容易引發自體免疫疾病。那麼，如何平衡免疫力呢？除了均衡飲食、多運動之外，中醫認為補氣是重要的一環。補氣可以增強身體的免疫力，同時也能改善疲倦、虛弱等症狀。 ![][21825…
http://www.top1health.cn/Article/248/91331 -
卵巢早衰恐有不孕症困擾？陳潮宗中醫師：按摩3穴位保護卵巢
…實，想要擁有健康的卵巢，首先一定要有良好的生活習慣。平日除應多運動外，建議可用藥膳黨參肉桂紅棗飲，或是三陰交穴道按摩，調理體質，以緩解卵巢早衰所帶來的夢魘。 ![][218062…
http://www.top1health.cn/Article/239/91260 -
小腹肥肉甩不掉？快揪元凶：賀爾蒙失調導致脂肪囤積
許多人都有小腹婆的困擾，即使做了很多運動和節食，還是無法減掉小腹的肥肉。美國知名健身教練及莉安麥可斯指出，有可能是體內的雌激素賀爾蒙出了問題。建議走投無路的小腹婆們，可以適度食用天…
http://www.top1health.cn/Article/101/91246 -
肥胖甩不掉？52輕斷食減肥搭4招更強！程涵宇營養師：3大特點更快上手
….減糖生活：** 注意減糖，特別是飲料中的糖。 **4.多運動：** 平時多運動活動，幫助代謝。 **[程涵宇營養師臉書](https://www.facebook.c…
http://www.top1health.cn/Article/101/91099 -
百萬男有勃起功能障礙，如何浪漫回「硬」伴侶？醫提醒：把握三大重點
…」景，把握三大重點 情人節若想要「硬」景應把握三大重點：多多運動、增進伴侶溝通、必要時前往泌尿科就診，便有機會能重返黃瓜硬度，擁抱浪漫情人節，一起共同創造更美好的「性福」生活。
http://www.top1health.cn/Article/4/91100 -
吃飽了還是嘴饞？4招對付「假性飢餓」！高敏敏：這樣吃別踩地雷
…」。對付「假性飢餓」先學會4招聰明做，除了不熬夜、睡眠充足、多運動之外；另外也有4招飲食方法要注意別踩地雷！ ![][217493] ##什麼是假性飢餓？ 什麼是假性飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/320/91018 -
長假結束孩子疲倦、暴躁易怒？4招擺脫「開學症候群」
…考下列4招方法，以擺脫「開學症候群」的影響： 1.把握時間多運動，透過運動降低開學的壓力，增加學習活力，避免懶散的態度。 2.回家約定使用3C時間，晚上早點就寢，避免睡前使用3…
http://www.top1health.cn/Article/248/91016 -
鮪魚肚甩不掉？減少腹部脂肪3要訣！高敏敏營養師教你不被肥肚綁架
…不順又愛喝冰飲。 **改變方法：**建議多吃蔬果、多喝水、多運動，並且注重經期前中後的調理。 ##3.啤酒肚 **特徵：**常常出現在男生身上，特徵是全身不一定胖，但肚子…
http://www.top1health.cn/Article/101/90925 -
缺血性腦中風預防用藥勿自行停藥，恐增再次中風發生率
…少兩多：**少鹽、少油、少吃加工食品、多蔬果、高纖維。 多運動：國民健康署建議「每天運動至少30分鐘，分段累積運動量，效果與一次做完一樣，每次至少要連續10分鐘。」 **戒…
http://www.top1health.cn/Article/28/90893 -
冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師：吃對營養素才給力
…時機，天氣越冷，基礎代謝率會較高，不妨把握此時機吃對食物、多多運動。有助提升代謝力的食物主要包括蛋白質、辛香料食物、全穀根莖類、促代謝營養素與水份5大類： 
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