健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「塑身」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「塑身」的資料-
拒絕僵硬、痠痛！伸展全身肌肉，比重訓更健身
為什麼久坐少動會帶來這麼多問題？答案就藏在我們的細胞裡。人的生命力來自身上數以兆計的細胞，這些細胞之所以需要經常活動，有部分原因是這樣才不會沾黏在一起，滿載營養的血液才能輸送到每個…
http://www.top1health.cn/Article/248/56183 -
打造下巴到頸部美麗線條！3招告別頸部脂肪
下巴到頸部柔美緊緻的線條，是臉部外觀非常重要的一部分，稍微延長的下巴可以拉長亞洲人偏圓及方的臉形，成為好看的鵝蛋臉形，但下巴到頸部(頦下)的脂肪堆積、或出現雙下巴，則讓人看起來老態…
http://www.top1health.cn/Article/242/55928 -
即使運動量低於建議，有動可能還是比沒動好
許多醫療專業人員及相關單位會給予運動量建議，告訴人們一周應該達到幾分鐘的運動量才夠。然而對於忙碌的現代人來說，想抽出時間運動並沒有這麼簡單。《American Journal of…
http://www.top1health.cn/Article/248/55941 -
打造完美曲線！跟著韓國健身教練，做這3健身伸展操啵棒
不做會後悔！想擁有充滿彈性又曲線平滑的身材，就靠皗原姐姐的秘訣。 **【皗原居家健身伸展】** **第1招／臥姿拉膝：** 躺在地板上，單腳放在另一隻腳的大腿上，手越…
http://www.top1health.cn/Article/145/55908 -
居家輕鬆動～專家授瑜珈3招雕塑手臂、上半身線條
即使天氣漸漸轉涼，也要持續運動健身！這次VOGUE愛瑜珈，特別針對大家想要瘦手臂、瘦肩背的需求，邀請到Nike NTC的Stacy老師，帶大家一起做瑜珈雕塑上半身。 今天老師…
http://www.top1health.cn/Article/306/54739 -
每天運動30分鐘 有機會降低心臟疾病風險
要活就要動，運動對身體帶來的好處不僅止於維持良好的體態，還對健康有許多幫助。但想運動就一定得去健身房嗎？《The Lancet》日前刊登加拿大西門菲莎大學(Simon Fraser…
http://www.top1health.cn/Article/248/54632 -
吃野葛根助豐胸？小心導致月經失調
哪一個女人不想要擁有傲人的胸圍呢？因此，無論是手術隆乳、服用藥物或按摩，都大有人愛，不過，專家提醒，別亂吃豐胸藥物。目前在國內各銷售通路，常見含「野葛根」成分、標榜能豐胸和打造曲線…
http://www.top1health.cn/Article/324/54617 -
小鼠接受卡路里限制飲食 有機會減少脂肪並增加毛髮量
《Cell Reports》日前刊登巴西聖保羅大學(University of Sao Paulo)的最新發表，研究團隊表示，卡路里限制(calorie restriction)飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/54497 -
我們有可能同時肥胖但又健康嗎？
油膩的外食、長時間久坐又缺乏運動，肥胖可說是現代人常見的文明病。《Journal of the American College of Cardiology》日前刊登英國伯明罕大學…
http://www.top1health.cn/Article/248/54499 -
久坐辦公室小腿浮腫？巧做腳跟上下操改善
明明沒吃重鹹、重口味的食物，小腿卻仍舊水腫不堪？當心，恐是久坐、缺乏活動所致！專家表示，其實想要改善擾人的下肢水腫問題，除了上班族積極動起來，每坐1小時就起身如廁、裝水動一動外，把…
http://www.top1health.cn/Article/248/54405 -
用餐大腦產生褐變 轉變為用來產生熱量的棕色脂肪
《Cell Metabolism》日前刊登澳洲蒙納許大學(Monash University)的最新發表，研究團隊發現大腦整合能量支出的可能機制，而這樣的研究成果也提供一個肥胖相關…
http://www.top1health.cn/Article/248/54225 -
健身族瘋吃乳清蛋白 3大補充秘訣要注意
吃什麼可以提升運動健身的表現？相信絕大多數人都會回答「蛋白質」，但其實最近還有一個答案更受討論，那就是「乳清蛋白」！究竟什麼是「乳清蛋白」呢？有什麼魅力能讓許多健身族非吃不可呢？且…
http://www.top1health.cn/Article/101/54284 -
強化膝蓋與腰部，先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉
疼痛找上門十困擾，像是腰部、頸部、膝蓋、腿等。運動復健專家表示，紓解疼痛，要靠關鍵肌肉！由於肌肉在關節功能方面具有重要作用，腰部的豎脊肌、膝蓋的股四頭肌、腳踝的腓肌、肩膀的旋轉肌最…
http://www.top1health.cn/Article/238/54306 -
加工食品與停經後婦女的健康關聯
基於健康著想，加工食品及垃圾食物還是少吃為妙，然而，身材纖細是否代表著口中食物對自己的影響就會比較小呢？《Journal of the Academy of Nutrition a…
http://www.top1health.cn/Article/248/54232 -
黑潮來襲！人生最後一場瘦身戰役
所謂權威係指一個人的專業與名望在某一領域中讓人信服，林黑潮自創的健康瘦身法堪稱業界權威，而他亮眼的成績單其來有自。累積超過上萬名肥胖者的尋訪、那麼多成功減重的見證個案、一張張曾經「…
http://www.top1health.cn/Article/250/54274
闽公网安备 35020302001899号
