四頭肌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「四頭肌」搜尋結果

總共找到 215 筆符合關鍵字「四頭肌」的資料

老人為何容易跌倒？步態異常＋這些內外因素「藥」注意

…態的特點是：肌肉、骨骼、關節、韌帶的退化或功能損害。特別是股四頭肌力量下降、下肢肌肉收縮力量下降，腳跟著地、腳踝、膝關節的彎曲動作變慢。髖關節未充分伸展，導致行走緩慢、步幅變短、腳…
http://www.top1health.cn/Article/263/61455
久坐肌無力會傷腦～天天練5招肌力訓練，8周腦力升級有感

…大腿訓練：** **★鍛鍊目的：**此動作主要是大腿股四頭肌和平衡的訓練。 **★動作說明：**站立於椅側，單手扶椅，外邊的腳離地，做屈膝抬腿的動作，重複大腿抬起、放下的動…
http://www.top1health.cn/Article/80/58211
拍對經絡瘦腿〜女中醫教這樣幫下半身排毒、甩水腫

…搭配精油、芳療，效果會更好： ![伏兔穴位於大腿前側股四頭肌隆起處，也在膝蓋上方6寸處，取穴時可以跪坐，找到大腿肌肉最頂端處，也就是從膝蓋正中往上走6寸，八根手指頭的位置，就…
http://www.top1health.cn/Article/82/58258
防失智症不只靠健走，步伐大小更是關鍵！1個公式幫你計算

…，會呈現前傾的姿勢。若持續採用前傾姿勢步行，位於大腿前側的股四頭肌，以及位於身體深處的髂腰肌（髂肌和腰大）等，抬腿時會使用到的肌肉，就會開始衰退。一旦這些肌肉變得衰弱後，不僅腿抬不…
http://www.top1health.cn/Article/248/58201
玻尿酸只能用打的？用吃的也有皮膚保濕和關節保養的功效

…（備註），分成安慰劑組與玻尿酸組（Hyabest），並配合股四頭肌的運動訓練後，兩組的關節炎量表（JKOM）指標都有改善，但補充玻尿酸組的改善速度更快（連結）！備註：依據蔡…
http://www.top1health.cn/Article/302/58196
類風濕性關節炎控制不佳，小心中風早上身？！

…蓋伸直向上抬，維持10～20秒再換腳，這些簡單動作能強化大腿四頭肌，減輕膝蓋負擔。林科名醫師強調，「主動詢問醫師、加入病友團體，可以找到很多自我照護的好方法，積極面對才能讓類風濕性…
http://www.top1health.cn/Article/88/58192
膝蓋痛，退化性膝關節炎上身？一定要換人工關節嗎？醫師解答…

…，游泳等不受體重壓力的運動，或是緩和的散步，有效活動大腿的股四頭肌運動，就是有助於膝關節穩定強化、舒緩膝關節疼痛的秘訣。 **玻尿酸VS血小板血漿VS關節鏡　退化性關節炎治療…
http://www.top1health.cn/Article/238/58060
緊實骨盆又護膝　日本整復「神之手」建議學相撲四股踏步

…單腳站立結束，能訓練平衡感。 3. 鍛鍊髂腰肌、臀肌群、股四頭肌、大腿後側肌群等腰部周圍肌肉。值得一提的是，大腿股四頭肌是位於大腿正面到膝蓋下方的一組肌肉，有「膝…
http://www.top1health.cn/Article/248/57612
膝關節骨壞死不一定要換人工關節　微創膝關節鏡手術改善

…歲，左膝關節情況仍良好。且除了定期就醫施打玻尿酸、適度進行股四頭肌肌力訓練外，不需另外使用任何止痛藥物。 **膝關節骨壞死怎發生？當心5大可能致病因素** 什麼是膝關節骨壞…
http://www.top1health.cn/Article/238/57643
防中風先暢通氣血〜揉按耳穴6招保健操，甩痰濕血瘀

…**注意事項：**原地抬膝動作能有效鍛鍊臀肌、後腿肌、大腿股四頭肌，並提升膝蓋穩定性。但若是有膝關節疼痛、不適，或關節炎病史的長輩，建議諮詢醫師意見後再進行比較安全。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/80/57548
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節

…有助維持或增加關節的活動度，提高膝關節的肌力與耐力，尤其是股四頭肌及大腿前面的肌肉力量，還有，最後伸直角度的力量是訓練的重點，另外，可幫助肌肉協調、平衡能力的訓練。運動方式包括： …
http://www.top1health.cn/Article/80/57523
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

…需要強壯的肌群來維持穩定和減輕負擔，特別是位於大腿前側的「股四頭肌」（包含股直肌、股中肌、股外肌和股內肌）。鍛鍊股四頭肌除了做重量訓練之外，平時在看電視或等公車時，找張椅子…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512
膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化

…：**平常可多做抬腿的動作，或是騎室內腳踏車，加強大腿前側的四頭肌、大腿後側的二頭肌，以增加膝關節的穩定性，減緩關節的磨損。 **4勿勉強要有足夠休息：**足夠的休息對保護膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510
膝蓋痛跑不快，怎麼辦？選對這些運動強化肌力！

… 李林鍵說，騎腳踏車因對膝蓋的衝擊力低，同時有助強化大腿前側四頭肌、大腿後側二頭肌，增強這些肌群，可增加膝關節的穩定性，分散體重對關節的壓力，減緩關節的磨損。不過要注意調整坐墊的高…
http://www.top1health.cn/Article/248/57284
置換人工膝關節後2周　復健4招幫助找回行動力

…-more--> ![][134124] **股四頭肌運動 ** 目的: 維持大腿肌肉力量。作法: 平躺，患肢腿伸直，用力使膝窩緊貼床面，從1數到5才放鬆，停…
http://www.top1health.cn/Article/238/57260