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「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

山藥降血糖、血壓，5大功效報你知！營養師：山藥高鉀食用別過量

… 南投基督教醫院周孟穎營養師表示，山藥是高醣類、高蛋白質而又低脂的健康食品，並富含多種人體所需的礦物質與維生素。以每100公克的山藥來說，當中就含有0.2毫克的膳食纖維、18毫克的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91495
日本女星瘋高麗菜減重！趙函穎營養師：高麗菜餐前吃增飽足，別忘這1動作

…減重方式，建議採取均衡飲食熱量控制，即廣泛攝取營養物，且攝取低脂食物，配合熱量控制。此外，減肥小秘方還包括：採取高纖、低脂、精製醣、低卡點心、三餐適量、不可隔餐不吃、睡前勿…
http://www.top1health.cn/Article/101/91486
改善代謝症候群，南瓜輕食是神器！謝宜芳營養師：必知營養輕食4大好處

… **【營養師推薦：南瓜沙拉】** 材料：南瓜300公克、低脂沙拉醬20公克做法：南瓜去皮切丁蒸熟冷卻後，排盤，淋上低脂沙拉醬。 **小叮嚀：**南瓜對女性有補血、治療月經…
http://www.top1health.cn/Article/101/91468
排毒、整腸、助減重有神器！陳彥甫營養師：蘋果4大功能非吃不可

…幫助睡眠** **材料：**蘋果1顆，核桃、腰果各10克、低脂鮮奶400c.c.。 **作法：** 1.蘋果洗淨，去皮和核，切小塊。 2.將作法1、核桃、腰果放入果汁機中，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91433
早餐愈吃愈肥胖？營養師警示：4大NG早餐組合別踩雷

…胖。 **【改成這樣吃】：**可以換成「蔬菜全麥蛋餅」加「低脂鮮奶麥茶」，其中高麗菜、洋蔥跟蛋餅的組合可謂絕配，而鮮奶茶製作簡單，只要買一瓶低脂鮮奶，跟一包麥茶包，泡在一起不僅熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/91422
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…60到630卡的熱量應該是富含蛋白質的食品，例如，魚、雞肉、低脂乳酪、優酪乳及豆類等。專家建議，民眾要攝取足夠的蛋白質，無論是每日正餐還是平時小吃，各式各樣的堅果、一小罐金…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
狂吃燕麥減重不怕胖？黃曉彤營養師：這3種食物當心越吃越肥

…，讓人放心地一口接一口吃起來。再加上通常穀片包裝上都會標示「低脂」，更是讓人心動，貌似吃了就會有纖瘦的身材一般。但其實仔細看包裝上的營養表示，你會發現有些穀片含糖量並不低！即使是標…
http://www.top1health.cn/Article/320/91368
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰

…理的鮪魚罐頭，雖然在菜色的變化性上略遜於雞胸肉，但其同樣屬於低脂肪、高蛋白的食物之一，且保存、獲取方便，簡單倒入生菜殺中即可輕鬆食用。不過，為做好熱量控管，建議購買時，挑選水煮鮪魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363
更年期併失眠、骨質疏鬆症好困擾？必吃7大類食物，防更年期症候群

…要特別關注自己的飲食習慣，選擇一些對身體有益的食物，注意低鹽低脂，補充足夠的鈣、維生素，還要適當補充雌激素，才能有效舒緩心情、延遲衰老，輕鬆度過更年期。 ![][218299] …
http://www.top1health.cn/Article/320/91348
解決便祕、消化不良又瘦身！女中醫：喝「糙米牛肉粥」促進腸道健康

…素B 群，能促進腸道健康、新陳代謝。而牛肉則是一種高蛋白質、低脂肪的食物，可以幫助你增強體力、提高免疫力。陳俊如中醫師在《悶燒罐享瘦料理──女中醫特調！養氣血、調小紅、瘦得…
http://www.top1health.cn/Article/320/91273
早餐吃麵包選高纖就對了？營養師揭：為何選鹹麵包比甜麵包好？

…包的技巧？建議買小一點的無餡麵包，搭配一樣肉類食物（例如低脂或脫脂奶，低脂優酪乳，或茶葉蛋），再搭配個無糖飲料來吃。這樣的搭配不僅可提升該餐的營養價值，且藉由適當的蛋白質攝取可…
http://www.top1health.cn/Article/320/91242
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…理的鮪魚罐頭，雖然在菜色的變化性上略遜於雞胸肉，但其同樣屬於低脂肪、高蛋白的食物之一，且保存、獲取方便，簡單倒入生菜殺中即可輕鬆食用。不過，為做好熱量控管，建議購買時，挑選水煮鮪魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
減肥下午茶不用挨餓！海苔、蒟蒻8款低卡零食，健康吃不怕胖

…以只要選擇低糖配方的，不失為健康的選擇。 **第五種：低脂米餅** 是指低糖、低鹽、無豬肉松或花生、不經油炸的健康米餅，包括薏米、糯米等，營養豐富而且低脂健康。雖然它的味道…
http://www.top1health.cn/Article/320/91220
揪出乳癌早期12大症狀，6招遠離威脅！周宗翰：做「這2個動作」能防乳腺發炎

…、疲倦等副作用，在吃不下以前就該顧好營養，建議以優質蛋白搭配低脂高纖的飲食為原則。 ##乳癌這些飲食要注意高油脂與乳癌惡化息息相關，是刺激體內女性荷爾蒙的關鍵，過多的飽和…
http://www.top1health.cn/Article/319/91104
大魚大肉害膽固醇破表，5招防高血脂症！營養師：吃蘋果降膽固醇啵棒

…富。 ##第2招：選脂肪量低蛋白質蛋白質來源方面，選擇低脂的魚肉、雞肉等白肉，以及豆腐、豆漿、豆皮（非油炸）等食物取代油脂較豐富的紅肉，也是減少壞膽固醇、脂肪攝取量的好方法。…
http://www.top1health.cn/Article/320/90914