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「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

解決便祕、消化不良又瘦身！女中醫：喝「糙米牛肉粥」促進腸道健康

…素B 群，能促進腸道健康、新陳代謝。而牛肉則是一種高蛋白質、低脂肪的食物，可以幫助你增強體力、提高免疫力。陳俊如中醫師在《悶燒罐享瘦料理──女中醫特調！養氣血、調小紅、瘦得…
http://www.top1health.cn/Article/320/91273
早餐吃麵包選高纖就對了？營養師揭：為何選鹹麵包比甜麵包好？

…包的技巧？建議買小一點的無餡麵包，搭配一樣肉類食物（例如低脂或脫脂奶，低脂優酪乳，或茶葉蛋），再搭配個無糖飲料來吃。這樣的搭配不僅可提升該餐的營養價值，且藉由適當的蛋白質攝取可…
http://www.top1health.cn/Article/320/91242
減肥必備！晚上吃這8種食物，讓你不僅飽腹還能防肥胖

…清素和褪黑素，有助於維持情緒穩定和睡眠質量。 **2.低脂牛奶** 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法，早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功…
http://www.top1health.cn/Article/320/91239
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…理的鮪魚罐頭，雖然在菜色的變化性上略遜於雞胸肉，但其同樣屬於低脂肪、高蛋白的食物之一，且保存、獲取方便，簡單倒入生菜殺中即可輕鬆食用。不過，為做好熱量控管，建議購買時，挑選水煮鮪魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
減肥下午茶不用挨餓！海苔、蒟蒻8款低卡零食，健康吃不怕胖

…以只要選擇低糖配方的，不失為健康的選擇。 **第五種：低脂米餅** 是指低糖、低鹽、無豬肉松或花生、不經油炸的健康米餅，包括薏米、糯米等，營養豐富而且低脂健康。雖然它的味道…
http://www.top1health.cn/Article/320/91220
喝乳清蛋白可以減重？慢性腎臟病也能喝？營養師一次破解

…種，「濃縮乳清蛋白」適合一般人食用；有乳糖不耐症、追求低醣、低脂肪的人，或從事重訓健身與運動員，則適合「分離乳清蛋白」；腸胃功能不佳者則適合食用「水解乳清蛋白」。 ##乳清蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/91152
揪出乳癌早期12大症狀，6招遠離威脅！周宗翰：做「這2個動作」能防乳腺發炎

…、疲倦等副作用，在吃不下以前就該顧好營養，建議以優質蛋白搭配低脂高纖的飲食為原則。 ##乳癌這些飲食要注意高油脂與乳癌惡化息息相關，是刺激體內女性荷爾蒙的關鍵，過多的飽和…
http://www.top1health.cn/Article/319/91104
大魚大肉害膽固醇破表，5招防高血脂症！營養師：吃蘋果降膽固醇啵棒

…富。 ##第2招：選脂肪量低蛋白質蛋白質來源方面，選擇低脂的魚肉、雞肉等白肉，以及豆腐、豆漿、豆皮（非油炸）等食物取代油脂較豐富的紅肉，也是減少壞膽固醇、脂肪攝取量的好方法。…
http://www.top1health.cn/Article/320/90914
拒絕年後發胖，6大飲食攻略快筆記！營養師教自製無糖熱桔茶去油

…製無糖熱桔茶去油，也可避免體重飆升： ##攻略1／多用低脂肉類食物中常隱含著不少陷阱，特別是脂肪，雖然油脂可以增加食品美味，但卻會增加熱量攝取。因此，建議民眾採買年節食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/90911
過年溫差大，心血管拉警報！9大護心飲食建議快筆記

…則時，也不要有太大的壓力。不過，可以在下一餐多攝取新鮮蔬果、低脂優良蛋白質與全穀類等，並安排適量運動。
http://www.top1health.cn/Article/28/90869
年菜必吃「天菜」佛跳牆，3招不吃肥！減重名醫教低卡、減脂、不肥胖秘訣

…，非炸排骨莫屬，為了降低高油脂食材的攝取，建議將炸排骨更換成低脂的里肌肉，熱量至少可以減 100 大卡。][217288] ##1.菇類替代內臟佛跳牆中的熱量大王，非炸排…
http://www.top1health.cn/Article/101/90908
北歐飲食7大優點，媲美地中海飲食！含維生素D抗憂鬱、莓果抗氧化力強

…la oil。 ●許多豆類、堅果、種子。 ●偶爾吃優格或低脂乳製品以及雞蛋。 ●較少吃肉類。這些食材通常來自本地與周邊的海洋較多，有較低的食物里程，代表食材新鮮也有較…
http://www.top1health.cn/Article/320/90865
過年圍爐增免疫力，3撇步吃出健康！營養師教自製6道年菜，瘦身過好年

…材，其含有不少如鋅、魚油等免疫營養素，相較於紅肉類食材，不僅低脂低熱量，又助於降低發炎及促進免疫調節，可謂疫情下的防疫好食材。 ##撇步三：調理介護食輕鬆做對於有吞嚥障礙…
http://www.top1health.cn/Article/320/90881
超商茶葉蛋漲價！熱量、蛋白質、膽固醇一次搞懂！

…掌攤開大小的肉。 1份肉=1份蛋白質 ##蛋白質又分為：低脂、中脂、高脂。## ##低脂：## 一份55大卡雞胸肉、瘦豬肉、花枝、豆漿、蛤蠣、蚵仔、牛腱、一般魚類。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90758
糖尿病可以進補吃火鍋嗎？營養師：牢記八字口訣就安啦！

…不會攝入過多的油脂與鈉。 **吃完蔬菜跟湯底，開始吃中低脂的蛋白質** 吃完蔬菜跟湯底，就可以開始吃一些中低脂的蛋白質，例如嫩豆腐、凍豆腐、豆包等等，利用植物性蛋白質，去取…
http://www.top1health.cn/Article/320/90451

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