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「上班」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「上班」的資料

久坐不動，害肩頸酸痛、肌力不足…跟著健身教練伸展斜方肌、脊柱

後疫情時代，大家重拾防疫新生活快樂動起來！上班族久坐辦公室，感覺好久沒有運動了，容易造成肩頸酸痛及肌力不足，透過健身教練示範，教大家利用短短10分鐘空檔，紓緩疼痛，增加身體活動量，…
http://www.top1health.cn/Article/306/82037
工作好難熬，壓力山大？有這些症狀須注意！避免上班憂鬱這樣做

…的話可能惡化成憂鬱症，因此有必要在初期進行改善」。「上班憂鬱」的主要原因，大室先生肯定地說：「是人際關係、工作的量和工作的質（適性）」。「反過來說，只要控制這3項因素，可說…
http://www.top1health.cn/Article/351/81775
早餐營養對了，上班表現就對了！營養師推薦這樣搭菜單，讓你一天精神都飽滿

…的搭配菜單，讓你提升白天專注力！ **高糖高精緻澱粉，上班族常見的早餐問題** 有人說吃早餐是不健康的，但其實我認為吃不吃早餐不是重點，重點在於早餐內容吃了些什麼！回想一下…
http://www.top1health.cn/Article/80/81441
職場上，該選擇擅長的還是喜歡的？從每次離職的念頭中，盤點內在渴望

…情中找專長，喜歡的和擅長的領域很難有重疊。如今有許多上班族，開始會利用閒暇時間去學習木工、烹飪、攝影、跳舞，把興趣培養成專業能力。甚至也有人鼓起勇氣把興趣變成工作，成功轉換…
http://www.top1health.cn/Article/318/80566
上班精神緊繃、不自主聳肩？肩頸好痠痛！這裡教你自主解疼不惱人

…說，也容易有肩頸痠痛的狀況。此外，像是整天待在辦公室裡的忙碌上班族，往往也會不自主地聳肩，或因精神過於集中造成肩頸緊繃，而產生肩頸痠痛的症狀。肩頸痠痛是因為上、中斜方肌…
http://www.top1health.cn/Article/318/81371
上班才是解脫！在育兒與工作間蠟燭兩頭燒，想保有自我，學會「專心」很重要

…理都是項挑戰，當歷經一段育嬰生活後，再回到職場的媽媽，更是有上班比較輕鬆的感覺。 **工作與育兒間的平衡點** 工作之外，又加上育兒，時間勢必會覺得不夠用，要如何在工作與育…
http://www.top1health.cn/Article/318/81329
清明連假曾至熱點風景區？指揮中心籲：應自主健康管理14天，儘可能在家上班

…管理14天；避免出入公共場所，外出時務必配戴口罩，儘可能在家上班（彈性上班或異地上班）。 ![][190471] **清明連假曾至人潮密集之觀光景點，請自主健康管理14…
http://www.top1health.cn/Article/240/81301
關於低脂鮮乳的好處，你知道多少？

…，國人在補鈣的營養攝取方面，還有很大的進步空間。 **上班族久坐又缺乏日曬，更要從飲食中補鈣** 「我知道鮮乳很健康啊，但好像脂肪含量高、熱量也不低？」不少人心裡肯定都…
http://www.top1health.cn/Article/320/80934
票選上班族最愛下午茶！一餐吃出97克脂肪

上班族每天工作超過8小時，下午茶時間是唯一最能令人感到安慰的！《華人健康網》日前進行票選活動，調查上班族最愛的下午茶組合發現，由「無糖綠茶+炸雞排」壓倒性勝出，但這組合真的能去油解…
http://www.top1health.cn/Article/250/80886
破除低脂鮮乳迷思，這四種情境下更適合喝低脂鮮乳！

…適合喝低脂鮮乳的狀態或情境！ **1.久坐辦公室的上班族：** 根據102-105年的國人營養調查指出，上班族的鈣質和維生素B12的狀況十分不佳，鮮奶是鈣質和維生素B1…
http://www.top1health.cn/Article/320/80935
上班久坐，身體卡啦卡啦超僵硬？3伸展動作幫你找回靈活度

**【練習1／小腿交叉坐姿】** 走進瑜伽課堂，或幼兒園教室，首先會看到的是大家在地上盤腿坐著。 ![][187098] 這些姿勢是我們天生就會的，我看過久坐辦公室的…
http://www.top1health.cn/Article/328/80421
睡眠不足沒精神，上班總打瞌睡？健康專家分享5招快速提神

充份睡眠是恢復元素的最好方法。但99.99%的人無法如願睡得夠久，不妨試試健康專家建議以下5種快速振奮精神的方法，不用睡那麼多也可以很有活力！ ![][188333] …
http://www.top1health.cn/Article/292/80726
改善臉部曲線、暗沉不是問題！善用V領的神奇魔力，讓你看起來更有精神

STYLE SNAP的成員之間，有一個共通的默契，那就是「要不是有V領等露出鎖骨的上衣，我們這些婆媽會很難熬！」年輕時，隨便一件T恤、運動衫都能穿得好看，但是今非昔…
http://www.top1health.cn/Article/287/80488
成功靠的不是意志，竟是「惰性」！5大「自動化秘訣」幫你提起幹勁

相信大家一定會在某些時刻，總是提看到母語會無意識地加以「理解」，看見下圖的二種線條會下意識「感覺」左方線條比較長。這些反應即可證實，人類的認知及行動幾乎都是憑直覺在進行。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/80262
抱怨學問大！消除負面情緒大攻略　一起正面迎接挑戰吧！

一般來說，人具有隨著年齡增長，抱怨跟著增加的傾向。實際上，「是因為年紀大了嗎？怎麼抱怨變多了」，有這種感受的人也不少。在公司，許多中高年齡的員工總是抱怨「現在的年輕人真不像話」；…
http://www.top1health.cn/Article/74/79149

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