三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了

…提醒，對於這類習慣晚餐吃大餐、好料的朋友，還是建議最好盡量將三餐飲食攝取量做好適度的分配。如果晚餐吃的多，早、午兩餐就要有所節制；並選擇把水果的食用時間，移至每日三餐餐與餐之間，就…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
牙齦出血是火氣大？必吃5種好食物！醫：維生素E對抗牙齦發炎、3技巧補充

…口腔護理方式，選擇中等或軟毛，刷頭較小的牙刷，力道放輕。應於三餐飯後及睡前刷牙，或至少於早晚刷牙、三餐後漱口。建議採用貝氏刷牙法，將刷毛靠在牙齒和牙齦相交界處，將刷毛傾斜45度。牙…
http://www.top1health.cn/Article/237/90653
新冠疫情期間糖尿病患的抗疫飲食

…份量** 糖尿病患者防疫期間飲食仍需以均衡飲食為基礎，三餐定時定量，飲食份量以營養師建議的六大類食物份量攝取，包括：控制碳水化合物的攝取量，並以富含膳食纖維的食物為主…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380
麥得飲食防失智，必知4大意外好處！營養師揭：10大健腦食物防認知功能退化

…生前展現活力，外界好奇女王的養生長壽秘訣是什麼？營養師以女王三餐內容歸結是採用「麥得飲食」（MIND-Diet），究竟「麥得飲食」有什麼特色？有哪一些健康好處？ ![][2157…
http://www.top1health.cn/Article/320/90203
斷食減重時，真的什麼都不能吃嗎？營養師揭：斷食時間4大秘訣

…食時間4大秘訣** 斷食法可以改善現代人吃消夜、外食、三餐不定時、晚餐太晚吃、熱量過剩、營養不均等問題。但在斷食的時候，真的就什麼都不能吃嗎？可以吃東西的時候，又可以隨便吃嗎…
http://www.top1health.cn/Article/365/89834
豆芽菜減肥狠甩肉，4要訣越吃越瘦！營養師：豆芽菜含膳食纖維，減脂好幫手

…適合作為減肥好食材。不過，因為豆芽菜熱量低，也不建議三餐都使用豆芽菜減肥法。若長期熱量攝取低於基礎代謝率，會讓身體啟動保護機制，減少能量損耗，反而降低代謝，而越減越肥！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/89860
逆轉糖尿病，必吃5大食物穩控血糖！研究證實：豆類、南瓜能調節血糖

經常三餐在外患有糖尿病的外食族，如果飲食攝取不當，小心血糖像雲霄飛車上上下下！有1位女性糖尿病患者至營養師門診回診，做糖化血色素檢測都偏高，患者感到疑惑的詢問：「我真的都沒有亂吃什…
http://www.top1health.cn/Article/320/89634
孩子放暑假，父母照顧壓力大？3種正念練習助減壓

…父母可善用暑假期間，與孩子建立連結，一起完成學校課業、一起做三餐、一起做點心、一起玩桌遊、一起放空等，也讓我們思考對孩子的生氣背後更深層的是什麼情緒？這個時侯讓我們「先處理情緒再處…
http://www.top1health.cn/Article/248/89479
高血壓不控制，腦中風、心肌梗塞報到！醫：加強版「得舒飲食」，吃出健康血壓

…血壓高低起伏的因素之一，忙於打拼的中壯年族群常以外食解決一日三餐，營養不均衡、鹽分攝取過多，也可能導致高血壓。因此高血壓指引中建議使用「得舒飲食」(DASH diet)來控制高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/89126
居家照護必買清單一次看懂！營養師：這9種食物最耐久放，囤健康不囤肥胖

…在居家照護的期間，除了防疫仍然不馬虎，避免造成家庭群聚之外，三餐的營養補給也非常重要，能夠增加免疫力的食物不可少。但是，面對琳瑯滿目的食材，到底應該如何挑選採買，才能吃出健康美味，…
http://www.top1health.cn/Article/407/88827
「社畜」常見4大地雷，恐代謝症候群上身！營養師：揪出5大代謝症候群風險因子

…檢視有無掉入「社畜代謝地雷」風險中： **代謝地雷1：三餐常外食，多油多肉菜不夠** 上班族常靠外食解決三餐，而外食普遍存在蔬菜攝取量不足、多油多肉的問題。邱詩涵營養師表示…
http://www.top1health.cn/Article/320/88568
便祕拉不出來好困擾？便祕7大成因中了嗎？營養師教你6招預防便祕

…[有些上班族因工作久坐久站、很少走動，生活忙碌步調快速、常常三餐不正常、又沒有定時定量，沒有讓腸胃道養成良好的生理時鐘進行排便習慣，例如不吃早餐的人，也常有便祕問題。][21163…
http://www.top1health.cn/Article/248/88527
韓星愛喝黃瓜檸檬水，能消水腫減重？醫：小心蛋白質缺乏等5大副作用上身

…綠茶檸檬水減重要注意「適量」，有些人為了達到快速減重的目的，三餐都用小黃瓜加檸檬水來替代，卻可能產生以下5大副作用，必需格外小心： **1.蛋白質缺乏：** 雖然這樣短期內身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/88423
早餐斷食就能減肥？誤會大了！醫師：健康早餐3大原則助減重、遠離糖尿病

…[早餐吃得很健康，對身體也有好處，不但可以幫助減重，加上一天三餐正常吃，避免血糖忽高忽低，還能遠離糖尿病威脅。][211083] 劉伯恩醫師強調，雖然減少熱量是減重最基礎的概…
http://www.top1health.cn/Article/101/88320
上班族常憋尿，恐誘發心血管疾病！醫籲：護腎4要訣，防「心腎症候群」上身

…會不會增加腎臟負擔，且避免購買來源不明的藥物，切勿把止痛藥照三餐吞，亂吃藥曾經是國人洗腎的一大主因。][211061] 因此，施奕仲醫師提醒，不管是有慢性腎臟疾病、三高者，還…
http://www.top1health.cn/Article/248/88318