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…身就是含有多種礦物質(納、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅)及維生素(B群、C、E、P)、菸鹼酸、膳食纖維等多種營養成分,此外特有的「芸香素」(Rutin)水溶性營養成分,更能幫助強化人體微…
http://www.top1health.cn/Article/101/14265…中可以攝取到幫助改善更年期的營養素,像是富含鈣質、鎂、維生素B群、維生素C、E的食物,或是黃豆製品,都是不錯的食物。此外,植物性雌激素是荷爾蒙補充療法的來源,除了從天然食材大豆製品…
http://www.top1health.cn/Article/11/14187…、養腎的功效,適合女性月經後或貧血的民眾;小米含有豐富維生素B群,具有養胃消食、預防口角炎的作用,紅糖小米粥對產後婦女有調理的功效。至於近來很夯的燕麥,則含有大量維生素B群和膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/110/14114…** 一般而言,「飲食」方面可以建議補充含有維他命A、B群、C、E、葉黃素、花青素、鋅、魚油等的食物。 維生素A-是構成視網膜上感光物質的基本元素,同時也能幫助製造淚液…
http://www.top1health.cn/Article/67/13992…天蔬果579,因蔬果在烹調過程中不易產生AGE,且富含維生素B群和多種營養成分,可達到預防老化的效果。 ![常吃燒烤、乾煎的肉類食物,會增加體內AGE濃度促進發炎,加速老化。(攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/14060…的水分,同時美白、鎮定肌膚。此外,薏仁含豐富的蛋白質、維生素B群,能使皮膚光滑、細緻,並促進皮膚新陳代謝。將薏仁加水煮開待溫涼即可飲用。 此外,蘆筍、冬瓜、黑豆、黃瓜、竹筍、…
http://www.top1health.cn/Article/249/13973…攝取香蕉、苦瓜、芝麻等食物,幫助提升免疫力;同時應增加維他命B群營養吸收,因為維他命B群為水溶性的有機化合物,執行許多氧化還原作用,有助神經與肌肉的運作功能,對緩解顏面神經麻痺有幫…
http://www.top1health.cn/Article/31/13968…細胞抵抗紫外線的能力、減少黑色素形成,水溶性維生素C和維生素B群也能幫助新陳代謝。但要注意的是哈密瓜性質偏涼,吃太多會讓皮膚發黃,還會引起腹瀉、虛弱、手腳無力。 **【哈密瓜…
http://www.top1health.cn/Article/80/13881…此外,綠豆湯除了清熱解暑、利尿等作用外,大量的蛋白質、維生素B群,鈣、磷、鐵等礦物質,更能補充人體的養分。 百合屬於味甘微苦的中藥,含有秋水仙鹼及多種生物鹼、蛋白質、脂肪、糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/13817…食材營養分析: 1. 五穀米:含有豐富澱粉、蛋白質、維生素B群、維生素E、礦物質以及纖維質,而纖維質對於糖尿病患者血糖控制以及體重過重者極為重要,但痛風、胃潰瘍、腎功能不佳、貧血…
http://www.top1health.cn/Article/80/13794…酒是麥穀經發酵、過濾後所取得的液體,麥類原有的營養素如維生素B群已大量流失,成分僅剩酒精、糖、和水。在營養學上,啤酒被歸類為油脂類食物,幾乎沒有其他營養成分,對人體而言,壞處遠多於…
http://www.top1health.cn/Article/248/13772…,降低便秘、大腸憩室症與大腸癌的發生率,同時含量豐富的維生素B群,也能促進身體新陳代謝。對慢性疾病患者而言,常吃糙米能延緩餐後血糖上升,降低高膽固醇血症,預防高血壓。 **小…
http://www.top1health.cn/Article/80/13696…功能;牛奶含有豐富鈣質,可預防骨質疏鬆症;堅果含有豐富維生素B群、E和礦物質,可促進生理機能代謝,提升抗氧化能力。 **【番茄蔬菜粽】(40顆)** - 作法: 1.…
http://www.top1health.cn/Article/80/13671…鮮水果中排行屬一屬二的,像是花青素、維生素A、C、E、維生素B群,以及可增強身體免疫力、預防感冒發燒的鋅、硒等礦物質元素;此外,抗氧化物質也是幫助中和體內自由基的關鍵,因此也能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/80/13663…生、豬肝、紅蘿蔔等補血食物,以及香菇、菠菜、堅果等富含維生素B群的食物。 ★ 嘴唇發乾:多補充水分,改掉舔嘴唇的壞習慣,多休息。 ★ 嘴唇發白:多食用可以補血的食物。 ★ 舌…
http://www.top1health.cn/Article/249/13402