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夏天女生喜欢穿超短小热裤，于是想甩掉小腿肚，1名25岁的小嘉，购买市面上强调可以消水肿的「瘦腿袜」，一穿就是整整1个月，而且每天除了洗澡脱下来之外，连睡觉也穿，结果瘦小腿不成，反而肿成「大象腿」，飘散「大婶味」，把自己给吓坏了。

小嘉购买市面上强调可以消水肿的「瘦腿弹性袜」，一穿就是整整1个月，结果瘦小腿不成，反而肿成「大象腿」，飘散「大婶味」。（摄影／黄志文），

令人讶异的是，后来小嘉的小腿肚从原本30公分足足多出6公分，同时还采用完全戒除淀粉，只吃苹果的方式减重。1个月下来，非但体重未减轻，反而发现身上变得更多肉肉。未料误信网路传言使用瘦腿袜与仅吃单一食品减重的方法，竟然白忙一场，到头来还伤身体。

瘦腿袜穿法错误　水肿更严重

营养师邱诗涵表示，爱美女性喜欢尝试使用涂辣椒膏，或包保鲜膜等激烈的方式来瘦小腿，甚至像小嘉使用高丹尼小腿袜来瘦小腿肚，结果因为穿着时间过长、穿着方式不正确、穿着尺寸过小，以及未在一定时间内放松调整，以致血液循环代谢变差，反而水肿变得严重。

还好，小嘉后来靠体雕方式改善小腿水肿问题，同时顺便处理脂肪堆积、橘皮、肌肤松弛等问题。营养师邱诗涵表示，建议靠天然食物消水肿，不要随意尝试使用过度激烈手法或偏方来瘦小腿，女性不妨自己DIY在夏天食用以下3种食物来消水肿：

天然ㄟ尚好　3种食物消水肿

1.玉米须水

玉米须可利尿消肿，帮助消除下半身水肿，还可补气提神、改善手脚冰冷。玉米须1钱加入800cc热水浸泡15分钟后即可饮用。也可加入1000cc的水，大火煮开后转成小火煎煮15分钟，待稍凉后饮用。

2.牛蒡茶

牛蒡在日本俗称人参，被誉为「根菜之王」，牛蒡有清热解毒、排毒排便、去浮肿的效果，牛蒡含有丰富的食物纤维，因此牛蒡也有减肥效果。由于牛蒡含有大量铁质，容易氧化，建议削皮后，先浸泡在盐水中，可避免氧化并减少腥涩味，打成果汁后立即饮用为佳。

3.薏仁水

中医常拿薏仁除去身上多余的水分，同时美白、镇定肌肤。此外，薏仁含丰富的蛋白质、维生素B群，能使皮肤光滑、细致，并促进皮肤新陈代谢。将薏仁加水煮开待温凉即可饮用。

此外，芦笋、冬瓜、黑豆、黄瓜、竹笋、莲藕、核桃、银杏、蚵、蚬、西瓜、草莓、樱桃、哈密瓜等食物，因为富含维生素B群及矿物质，有助利尿、消水肿，下半身水种肥胖的人平常可以适量摄取。