規律運動 | 搜尋結果

「规律运动」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「规律运动」的资料

少吃多动仍难瘦　腰臀大腿占前3名

…严重的话，恐导致慢性疾病，伤害身体健康。饮食控制加上规律运动是目前医界公认的健康瘦身方法，即使下定决心运动，但因为基因与年龄增长，已有许多研究调查显示，在腰侧、臀部、大腿内…
http://www.top1health.cn/Article/46/13321
老人运动强度适中　防心血管疾病

…年人因生理功能退化，罹患心血管疾病的风险比年轻人高，建议养成规律运动的习惯，改善血液循环，但运动强度和时间需量力而为，以免造成运动伤害。 ![运动量不足易增加心血管疾病风险，陈昱…
http://www.top1health.cn/Article/263/13283
女性打鼾年轻化　多唱歌运动改善

…功能，促进咽喉、呼吸道的气体畅通，避免阻塞而打呼。 2. 规律运动：提高心肺能力，维持理想体重。 3. 均衡饮食：除了减少摄取高油脂食物以避免肥胖之外，也要减少糖量，有研究指出…
http://www.top1health.cn/Article/248/13279
中广体型飘婶味　腹部肥胖危机多

…芸药师提醒，停经妇女应该多留意腹部肥胖的问题，调整饮食和维持规律运动，以免变成「大腹婆」，成为三高的高危险族群。许多更年期妇女困惑，为什么饮食和运动量相同，但体重却在更年期…
http://www.top1health.cn/Article/250/13180
9成妈妈懒得动　揪团培养运动习惯

运动有益健康，但国民健康局调查发现9成以上妈妈没有规律运动的习惯，且年龄层越低，运动量不足的情况更是严重，恐增加死亡风险。骨科医师表示，为了健康，妈妈们应养成规律性运动，若担心太无…
http://www.top1health.cn/Article/248/13193
速效甩肉迷思　当心误踩4大地雷

…][33690] 据国民健康局公布资料，透过饮食控制与规律运动，健康减重一个星期建议以0.5公斤为宜，对身体伤害小，也不容易复胖。但许多民众为了在短时间内甩肉，采用激烈的减肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/13096
免付费减重专线　帮妈妈甩中年肥

…量身提供减重的谘询，并且每2周主动追踪，以协助透过健康饮食与规律运动来维持健康体重。这套电话健康体重管理谘询服务从民国100年至今，已有351位谘询者接受主动关怀服务，统计…
http://www.top1health.cn/Article/250/13052
脂肪不上身！全民练5功远离乳癌

…康。 **全民练5功预防乳癌** 包括定期筛检、规律运动、减轻体重、远离菸害及蔬果彩虹579等5个守则。其中定期筛检非常重要，建议有乳癌家族史，或曾经得过乳癌、卵巢癌、…
http://www.top1health.cn/Article/132/13042
燃脂力升级！强化核心肌群3招

想要健康瘦身，慢跑是你最佳的选择之一，当开始规律运动后，基础代谢率提高，前头的3～5公斤，通常能顺利减掉，但时间一拉长，就容易面临减肥撞墙期，体重再也掉不下来，这时提高运动量是加速…
http://www.top1health.cn/Article/250/12997
30分钟享瘦！3类有氧运动助燃脂

…（像大腿肌、胸肌、腹肌等），因此要具备更好的体适能条件。当你规律运动1～2个月以后，就可选择有氧舞蹈，帮助燃脂。 mimi老师补充，一般有氧舞蹈如拉丁有氧、拳击有氧、有氧体操…
http://www.top1health.cn/Article/250/12998
徐风经验！口腔癌再罹癌增2.4倍

…胖以及不运动的情形也偏高，呼吁民众避免这些危险因子，并且养成规律运动以及天天五蔬果的好习惯，才能防癌症再度上门。
http://www.top1health.cn/Article/233/12954
抵抗力差H7N9找碴　3招强化

…有捷径，除了可经由专业医师或建管师提供健管处方，加上配合维持规律运动、均衡饮食及正常作息，持续维持来改善健康状态，才能让身体拥有最佳抵抗力。 **增加抵抗力的方法** **…
http://www.top1health.cn/Article/126/12923
孕妇吃樱桃排便？错！吃白木耳才对

…，每天记得维持五蔬果的原则，才能免除便祕的困扰。 **3.规律运动：**要让肠胃多蠕动，必需维持规律的运动，每天30分钟规律的散步，不但血液循环会变好，也有助肠道蠕动贪利。 *…
http://www.top1health.cn/Article/17/12920
「瘦瘦拳」17招　甩肉养生动一动

…。现场还有另一个焦点，为了呼吁民众健康享「瘦」，养成规律运动好习惯，由桃园县政府专业老师及县长夫人编舞，精心设计「瘦瘦拳」，有腰部、小腿及手臂等全身伸展运动，向下蹲及踏步等…
http://www.top1health.cn/Article/250/12907
不健忘！健走、有氧运动练脑力

…防大脑认知或记忆能力退化，降低失智的发生机率，平日可养成身体规律运动的习惯，脑部多思考、做认知功能训练，控制血压，避免肥胖和糖尿病，三餐采行地中海饮食原则。 **身体动一动　…
http://www.top1health.cn/Article/263/12889