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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

肩膀一高一低　矯正脊椎側彎靠4招

「孩子肩膀好像歪歪的，該怎麼辦？」許多學生因背書包、寫功課等姿勢不正確，常有脊椎側彎、肩膀高度不一、彎腰駝背的症狀，影響體態美觀和健康，物理治療師建議家長趁孩子成長期，骨骼仍有可塑…
http://www.top1health.cn/Article/167/13920
甩掉慢性疲勞　常按減壓4穴位

…的人，十之八九都是因為過度的壓力導致身體內充滿熱氣，因而造成肩膀與背脊僵硬。對於天天辛勤工作不可能沒有壓力的上班族、有著做不完家事的全職主婦、甚至是嚴重的失業潮引起的心理壓迫感，讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/13813
懶人椅子操！柯念萱雕塑小蠻腰

…，身體動作幅度不是很大，但效果卻很明顯，透過腰、頸、椎，以及肩膀與臀部伸縮扭擺，讓腹部核心肌群周邊脂肪充分燃燒，身體曲線呈現柔軟，成功達到雕塑腹部肌肉線條的目的。 **輕鬆打…
http://www.top1health.cn/Article/46/13833
甩掉手臂肥肉　啪啦啪啦操速燃脂

…連成一個系統，若針對肱三頭肌做訓鍊，同時也可以帶動整個上臂、肩膀和背部，變得更為結實挺拔。 **燃燒脂肪瘦手臂** 提醒注意，動作中各個關節保持微彎不鎖死，動作的角度也…
http://www.top1health.cn/Article/46/13778
擊退雙下巴！3招鍛鍊臉部肌肉

…著這樣做，絕對可以感受到頸部前方有前所未有的張力，目標是要讓肩膀有被拉開的感覺。建議大家在洗完臉、使用化妝水時順便做這個動作。 **可以擊退法令紋的小臉保養** （１）將嘴…
http://www.top1health.cn/Article/249/13705
肥手臂不要慌　瑜珈型男靠這招瘦

…的手臂，藉著手臂伸展與瑜珈鷹式訓練效果相當不錯。 **肩膀暖身練習：起手式** NicK教練示範時分享，手臂的弓二頭肌與弓三頭肌連接著肩膀，想要瘦手臂，千萬不要忽略肩膀的暖…
http://www.top1health.cn/Article/46/13664
幫牠按摩　貓咪吃得更幸福

…背部。一點一滴累積，最重要的是持之以恆。 1．從指尖朝肩膀輕輕撫摸。 2．從腳踝朝大腿根部輕輕撫摸。１和２的動作可促進血液循環，將血液往回推，左右各撫摸十次。 3．把手掌…
http://www.top1health.cn/Article/128/13582
太熱不用暖身？恐誘發運動傷害

…分鐘。此外，暖身不是擺擺頭、轉轉手就夠，應該旋轉包括肩膀、手腕、腳踝等大關節，並且透過牽拉動作伸展手部、腿部以及背部的肌肉群。然而，若運動過程不慎受傷，要避免傷害演變成腫脹…
http://www.top1health.cn/Article/248/13623
避孕藥豐胸？做豐胸操消除副乳

…得堅挺和結實。 **注意事項：**要注意全身重心在手臂和肩膀，因為小腿交叉時身體容易晃動，需穩住重心再進行手肘彎曲的步驟。 **2.堅挺胸部：** **動作：**站立動作…
http://www.top1health.cn/Article/13/13584
讓秀髮烏黑亮麗　按5穴道就對了

…舒緩壓力型掉髮問題。 **2.肩井穴** 位於頸部、肩膀末端正中央，按壓此部位如果會感到疼痛、僵硬，就表示頭部血液循環不良，頭皮緊繃，按壓此穴也能幫助頭部放鬆、紓緩頭痛、頭…
http://www.top1health.cn/Article/248/13560
大腹婆很難瘦　3招入門運動處方

…再推到左邊。左右互推的方式，可以練胸肌、背肌，並且動到手臂和肩膀。 ![第二招　上半身訓練（攝影／張雅雯）][35066] **第三招　訓練腰腹部** 上半身坐挺，將雙手扶著…
http://www.top1health.cn/Article/252/13556
別當低頭族！小心脖子僵硬動不了

不論是捷運車廂裡、公車站牌旁、咖啡廳，放眼望去，幾乎人人都變成「低頭族」，英文稱為「Smartphone Addicts」，指人們專心盯著智慧型手機或著平板電腦的螢幕，長時間低頭容…
http://www.top1health.cn/Article/167/13534
肩痛像產痛！鈣化性肌腱炎手像廢了

…表示，鈣化性肌腱炎是因肩部旋轉肌腱外傷，或使用過度而引起整個肩膀痛。肩膀旋轉至特定角度到達某一點，會劇烈疼痛。一般透過X光或超音波，即可檢查出是否罹患鈣化性肌腱炎。患者的手臂無法高…
http://www.top1health.cn/Article/238/13521
15分鐘不間斷有氧操　促進代謝率

…（攝影／張雅雯）][34984] 最後收操時雙腳踏步、雙手肩膀輕鬆往後繞，慢慢將動作放緩，加深呼吸並搭配雙手往前後擺動，讓心跳慢慢恢復在停下來休息。 **注意事項** 1…
http://www.top1health.cn/Article/252/13529
裘莉私房瘦身秘訣　少量多餐不挨餓

…也曾必須每天練習拳擊、武術的負擔較大的運動，平時也會特別加強肩膀、二頭肌等處的重量訓練。為了維持體態均勻不成為金剛芭比，她也會利用瑜珈（muscle toning yoga…
http://www.top1health.cn/Article/250/13391