…吃2顆,1周後體重會增加至少1公斤。 **健康吃粽子4撇步** 國健局社區健康組長陳延芳建議,健康吃粽子,選擇4撇步如下: **1. 減熱量:**許多通路的粽子皆有熱…
http://www.top1health.cn/Article/172/13643…師提醒,夏天才剛開始,就突然出現這麼熱的天氣,民眾務必透過3撇步,做好預防中暑的準備。 ![環境潮濕且氣溫升高,散熱機制會大打折扣,導致體內溫度升高,若沒有適當預防措施很容易中暑…
http://www.top1health.cn/Article/240/13626三千煩惱絲總讓人又愛又恨,日常保養十分重要,頭髮就跟臉部保養一樣,除了可以靠吃的來增添頭髮光澤與維護髮質,日常清潔也是一大要素,有正確的洗髮方式不僅能保護頭皮健康,也能讓髮質更柔亮…
http://www.top1health.cn/Article/93/13599…需要手術介入來治療嚴重呼吸困難症狀。 **緩解胸悶痛小撇步** 王岡弘醫師指出,心臟疾病並非胸悶或胸痛最常見的原因,除了狹心症的症狀之外,臨床多以精神與腸胃疾病的胸悶痛…
http://www.top1health.cn/Article/37/13589…可確定的是透過按摩乳房幫助胸部豐滿。 **【按摩豐胸4撇步】:** **1.手部直推乳房:**先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,…
http://www.top1health.cn/Article/43/13570頭髮對許多人來說就是第二生命,深怕髮質損傷或是變得乾枯等,而髮質的好壞其實也與身體健康息息相關,從中醫理論上來看,頭髮與肝、腎、脾經有關,因此如能通此三經,就能疏通經絡、讓氣血順暢…
http://www.top1health.cn/Article/248/13560同時既是舞者又是演員,也是歌手、主持人,在演藝圈角色多變的珍妮佛羅培茲,因為擁有傲人身材也一直都是鎂光燈追逐的焦點,她維持身材與私底下的飲食方式與運動習慣,也令大家好奇。育有兩子的…
http://www.top1health.cn/Article/250/13558掉頭髮本來不是什麼大驚小怪的事情,每人每天平均都會掉約100根頭髮,如果發現頭髮脫落的情形變嚴重,可就要注意了!對於男性來說,中年以後往往開始出現禿頭的危機,最好趁頭髮還「健在」之…
http://www.top1health.cn/Article/93/13511…整個人看起來很沒精神,也很沒自信。後來因為學了有關消水腫的小撇步,才因此改善了很多,現在就把我的小撇步分享給大家。 像是黑眼圈的部分,除了熱敷以外,在上眼霜時也可以用手指輕點…
http://www.top1health.cn/Article/249/13489懷孕初期,不時的胃部會湧上一股噁心感,偶爾還會伴隨嘔吐情形。而在孕吐的折騰後,不僅讓孕婦感到全身無力、食欲不振,心裡還得擔心胎兒的營養問題,有什麼方法能舒緩孕吐症狀?這期間怎麼吃得…
http://www.top1health.cn/Article/17/13408糖尿病的血糖控制不佳,恐會引起糖尿病視網膜病變,甚至嚴重導致失明!1名50餘歲的中年男子,有10多年糖尿病史,因為工作應酬多,飲食控制並不理想,最近3年來發現視力愈來愈差,連看報紙…
http://www.top1health.cn/Article/240/13342…7毫克,是每日建議攝取量的1.7倍。 **外食族減鹽7撇步** 飲食中的鈉鹽攝取過多,是血壓升高及高血壓的主要原因之一;而減少鹽的攝取,不論是一般人或是高血壓患者,均能…
http://www.top1health.cn/Article/28/13287…無法好好說話。想要緩解喉嚨腫痛的情況,可以將下列幾個簡單的小撇步學起來,在飲料中加點鹽巴,或是吃可護喉潤肺的水果,都是消解喉嚨腫痛的好方法。 ![感冒初期喉嚨常會感到十分疼痛,這…
http://www.top1health.cn/Article/240/13145「我養你這麼多年,不過跟你要頓飯吃也不給、還會被罵,真是不孝!」年邁的汪奶奶因罹患失智症,忘記1個小時前才吃過中餐,要求兒子準備餐點時,誤以為兒子不給飯吃而引發爭吵。這樣因健忘而貪…
http://www.top1health.cn/Article/110/13075夏天是減重的旺季,北市萬芳醫院肥胖防治中心指出,有氧運動是最好的減重方式,包括快走、跑步、游泳、以及騎單車等,都可達到訓練全身減重目標;至於身體的局部訓練,如仰臥起坐、伏地挺身等,…
http://www.top1health.cn/Article/132/13069