「健身」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料-
舒壓甩肉跑很大 瑤瑤必跑20圈！
…*跑很大！每次至少20圈** 瑤瑤提到，自己先前曾經聽一位健身教練說到，失戀不知如何抒發，靠慢跑就對了！那段時間因為工作壓力，加上頓時成為鎂光燈焦點難以調適，幾乎每天跑去家裡附近…
http://www.top1health.cn/Article/250/14109 -
燃燒蘿蔔腿！拳擊有氧側踢燃脂
…特別是腹部扭轉側踢，能快速燃燒脂肪，對於下半身減重更具效果。健身教練李沛勳Leo現場示範「側踢」動作，重點放在腹部核心肌群鍛鍊，對於經常久坐不動，容易小腹凸出，還有蘿蔔腿的上班族而…
http://www.top1health.cn/Article/46/14034 -
打造肌肉男 拳擊有氧腹腰塑形
…出拳快速爆發力，帶動全身肌肉伸展，儼然是拳擊有氧的最大魅力。健身教練黃炳維指出，別小看拳擊「出拳」這一小小動作，要想虎虎生風、威風八面，讓身體完美塑形，除了集中意念多練習外，呼吸與…
http://www.top1health.cn/Article/46/14036 -
翹臀不是夢！喬菲水瓶操狠甩馬鞍肉
…垂，整個人顯得又矮又胖，為了甩掉屁屁贅肉，藝人張喬菲跟著明星健身教練杰倫老師，學了兩招水瓶操，每天練習是維持翹臀的秘密。（影音／攝影記者黃志文） ![用隨手可得的小水瓶，就能輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/46/14066 -
慢跑能量快補給 張喬菲熱吃葡萄乾
…動，特別是天天慢跑30分鐘，更是保持好身材的小秘訣。這次明星健身教練張杰倫，特地示範慢跑完美線條伸展操，以及分享「吃葡萄乾有助慢跑補充熱量」的經驗，不僅再次證明「吃葡萄乾好處多」，…
http://www.top1health.cn/Article/46/14022 -
偷吃步10招 超強效健身燃脂
想要擁有完美的曲線，每天跑步、健身但效果總是不如預期嗎？據國外網站（livestrong）整理了10個加速健身效果的方法，花同樣的時間，卻可以將燃脂能力推到最極限，但別忘了鍛鍊前的…
http://www.top1health.cn/Article/250/14032 -
打造肌肉男 健身前吃全麥穀物
在健身前後，找出正確的時間，吃些小東西補充熱量，如同每天你吃下健康的食物，為身體加滿能量一樣重要，當你在對的時機、吃對食物，更能有效幫助你擁有完美的肌肉線條，達到心目中的健身目標。…
http://www.top1health.cn/Article/101/14013 -
脂肪OUT！來學膝擊消耗卡路里
…，不僅爆發力強，深受男性青睞，更是許多女性鍛鍊曲線最佳運動。健身教練李沛勳Leo現場示範「膝擊」健身動作，由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，適合脂肪堆積過…
http://www.top1health.cn/Article/250/13972 -
慢跑減重超「嗨」！給你4個好理由
…多，讓你可以拿來當作減肥的最好運動。][36462] 健身專家吉丁斯（Caitlin Giddings）在運動網站「跑者世界」（runner’s world）提到，跑步作為最…
http://www.top1health.cn/Article/250/13985 -
張惠妹瘦身有成 4秘招雪恥甩肉
…攻擊而暗自落淚，也激起獅子座的好勝心，近1個月靠腳踏車、打拳健身，食用海鮮輕食取代熱炒及油炸類，每天起床喝黑咖啡，以及調整作息等4絕招，全方位瘦身。 出席活動當天，張惠妹顯然…
http://www.top1health.cn/Article/250/13959 -
小腹婆動起來 型男瑜珈華麗一招瘦
…線條。（影音／攝影記者黃志文） 有體適能界賀軍翔之稱的健身教練胡堂智（Nick），不但頂著180公分、70公斤的標準身材，加上如鬼神斧鑿而出的肌肉線條，同時身兼演員、舞者、作…
http://www.top1health.cn/Article/46/13912 -
肥大腿像人肉椅？型男瑜珈1招就瘦
…攝影／黃志文）][36134] 有體適能界賀軍翔之稱的健身教練胡堂智（Nick），不但頂著180公分、70公斤的標準身材，加上如鬼神斧鑿而出的肌肉線條，同時身兼演員、舞者、作…
http://www.top1health.cn/Article/46/13880 -
擴胸水瓶操！黃金事業線跟著來
…，女性展現S曲線好身材，總是最吸引眾人的目光。女藝人柯念萱在健身教練張杰倫指導下，利用寶特瓶當道具，現場示範「S曲線水瓶擴胸俏臀操」，不僅簡單易學，讓臀部俏麗性感，同時能讓下垂雙乳…
http://www.top1health.cn/Article/143/13859 -
8小時減肥法！一周瘦4.5公斤
…多美食，很多人都感覺到「身體變重了」。但是不太可能現在馬上去健身房或者限制飲食吧？有這樣煩惱的人，來試試看現在美國蔚為話題的「8小時減肥法」吧！ 
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