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許多人感到煩躁、心情不好的時候,就想吃甜食、炸物或是喝含糖飲料,來得到一些舒緩,不過董氏基金會提醒,這樣的吃法只是暫時滿足口慾,其實吃多了高油糖鹽食物,不僅會給身體壓力,近年許多研…
http://www.top1health.cn/Article/74/12220…攝取量過高而喪命,該研究指出,鹽對健康構成的威脅,遠超過含糖飲料。統計前3名攝取過多鹽份造成死亡率攀升的國家分別為:烏克蘭、俄羅斯、埃及。建議民眾飲食宜清淡,避免高鹽引起心臟血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/248/12206…類,用餐時間至少20分鐘,才有飽足感。 **5.避免喝含糖飲料:**1杯700c.c.手搖珍珠奶茶,熱量約於2.5碗飯,全糖茶熱量也等於1碗飯,若要喝飲料宜喝綠茶、烏龍茶等無糖茶…
http://www.top1health.cn/Article/101/12173國人喜歡喝咖啡,每年為台灣創造龐大商機,成為現代人不可或缺的飲料,但許多民眾到醫院看病時,醫師卻千叮萬囑「少喝咖啡」。有趣的是,最近有份針對調查報告顯示,有喝咖啡習慣的醫師比例高達…
http://www.top1health.cn/Article/248/12158市面上含糖飲料多得數不清,早餐配奶茶、午餐後買杯飲料,幾乎已成為許多人飲食必備的部分,縱然有許多研究都指出含糖飲料容易對健康造成負面影響,大多數人還是難以抵抗。不過,近日美國哈佛大…
http://www.top1health.cn/Article/33/12149…人小孩一同到郊外踏青。 4. 多喝白開水:以白開水取代含糖飲料。 **二、健康生活「減法」** 1. 少鹽少加工:減少醃漬、煙燻、罐頭食品及額外添加的醬料,如蕃茄醬、醬油…
http://www.top1health.cn/Article/6/12057…清肝瀉火,又有消癰腫的功效。兩者均可沖泡熱水作日常茶飲,代替飲料。 2. 金銀甘草茶:混合金銀花與甘草泡茶,有清熱解毒的功能。 3. 薏仁:將薏仁混在白飯中煮熟,或喝溫的薏仁漿…
http://www.top1health.cn/Article/81/11996…腔細菌。 **2. 汽水/硬糖果** 蘇打汽水、運動飲料等都是牙齒的大敵人,馬特指出,如果每20分鐘就喝一小口的汽水,牙齒就等同於一直浸泡在酸性物質中,如果真要喝那最好也要…
http://www.top1health.cn/Article/237/11992…當忙碌,需要便利的方式補充營養,所以市面上出現很多標榜健康的飲料,例如木耳飲。但消基會質疑木耳飲誇大營養成分,包裝上含糊寫著富含鐵、鈣,但實際含量卻很少;營養師甚至表示,想靠木耳飲…
http://www.top1health.cn/Article/172/11777…相關法規到餐廳、酒吧以及其他食品相關店面。市長彭博表示,隨著飲料的容量越來越大,人們的腰圍也就越來越粗,也可能會導致糖尿病跟心血管疾病的風險。此外,每年紐約市需耗費近40億美元在解…
http://www.top1health.cn/Article/101/11714…濟於事,哺乳的媽媽可能要自我檢視一下,是否食用了有提神作用的飲料或刺激性食物,轉換成乳汁被寶寶吸收,的確可能干擾寶寶睡眠。 ![若寶寶常常睡不安穩,即使改善睡眠環境也無濟於事,哺…
http://www.top1health.cn/Article/304/11659兒童腸胃炎發作總讓家長們心急如焚,常會自行購買市售運動飲料來補充水份及電解質,但醫師指出,坊間所售的運動飲料、汽水,因其含糖量過高且含鈉量甚低,即使稀釋服用,仍有引起電解質不平衡的…
http://www.top1health.cn/Article/22/11362…,比起油炸、勾芡、焗烤等來的熱量低。此外,只要喝起來有甜味的飲料,每100c.c至少有40至80大卡的熱量,一罐600c.c的飲料就超過一碗白飯的熱量,大約300大卡,然而飽足感卻…
http://www.top1health.cn/Article/33/11478…力,即使早上起得晚,也要吃點營養早餐。 **4.少喝飲料:**盡量不喝甜飲料、包裝果汁和啤酒等高熱量飲料,會轉化為脂肪,特別要當心。醫師提醒民眾,最好吃簡單一點,務求少油、…
http://www.top1health.cn/Article/30/11059…是關乎酒精量多寡,甚至跟套酒的汽水類型也有關!在酒中加入碳酸飲料如可樂、汽水等,會增加身體吸收酒精速度,更容易醉;而且最新的研究更發現,如果考量到熱量高低,而使用零卡汽水混入酒,甚…
http://www.top1health.cn/Article/248/11474