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即將成為大學新鮮人的陳姓男同學，平日沒有熬夜習慣，不常吃烤炸辣等食物，卻因唸書壓力大，造成心火和肝火旺盛，兩頰和額頭不斷冒痘痘。中醫師表示，痤瘡若長在額頭或兩頰，多與思慮多、壓力大或失眠有關，平日可善用茶飲和食物，疏肝理氣，清熱解毒，戰勝痘痘。

陳婉伶中醫師表示，兩頰長痘痘多與肝肺功能失調有關，特別容易發生在壓力大、失眠、熬夜的民眾身上。圖中人物非事件主角。（攝影／黃志文）

台中榮民總醫院中醫科醫師陳婉伶表示，痘痘是氣血阻滯於皮膚的表現，各個部位的痘痘又分別代表不同意義。

• 額頭：多與心火有關，常見於腦力耗損多的學生族群。

• 兩頰：與掌管氣機疏通的肝和肺有關，好發於工作壓力大的上班族，或經常失眠、長時間熬夜的人

• 下巴：與主生殖和水液代謝的腎相關，女性月經來潮前的痘痘多屬於這種類型。

• 鼻子、唇周、胸、背；常與飲食不節，吃太多溼熱食物有關。

為了消除痘痘，許多人會自行服用青草茶或黃連膠囊，雖然黃連可清心火，對額頭的痘痘有所幫助，但兩者性味均偏苦寒，腸胃不好的民眾吃多了反而會有胃痛、拉肚子等不適反應。

陳婉伶中醫師建議，利用一些隨手可得的食物也能達到對抗痘痘的效果，例如：

1. 薄荷菊花飲：薄荷葉性辛涼，能清熱、疏理肝氣；菊花可清肝瀉火，又有消癰腫的功效。兩者均可沖泡熱水作日常茶飲，代替飲料。

2. 金銀甘草茶：混合金銀花與甘草泡茶，有清熱解毒的功能。

3. 薏仁：將薏仁混在白飯中煮熟，或喝溫的薏仁漿，有助於利溼，特別適合痘痘大顆且膿很多的民眾。

不過，陳婉伶中醫師提醒，若想在與痘痘的抗戰中大獲全勝，除了茶飲和薏仁之外，還需遵守以下「抗痘兵法」：

1. 保持心情愉快。

2. 早睡早起，避免熬夜。

3. 注意個人清潔，不讓皮膚處於悶熱狀態，視天氣調整衣著，瀏海不要過長過密。

4. 多運動，緩解壓力，促進循環，避免氣血阻塞產生痘痘。

5. 少吃烤炸辣和高熱量食物，避免過多酒精類飲料，可減少體內溼和熱的來源。

6. 少吃冰冷食物，避免造成氣血循環停滯，痘痘修復速度變慢。