規律運動 | 搜尋結果

「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

孕婦每周快走3次　避免剖腹產風險

…自然產更加順利，以及降低孕婦妊娠糖尿病機率。 ![孕婦養成規律運動，有助於減少剖腹產風險。（圖片／取材自英國《每日郵報》）][38285] **剖腹產　胎兒健康問題多** 英…
http://www.top1health.cn/Article/17/14545
月經來嗑甜食　不容易變胖？（下）

…汗的程度，同時，可再配合重量訓練，增加對肌肉的鍛鍊。若能持續規律運動兩個月，應可看到體脂肪下降、肌肉增加，月經變得較規則。 **【3秘訣月經來不發胖】** 體脂肪過高，…
http://www.top1health.cn/Article/234/14436
腰酸背痛別輕忽　缺鈣拉警報

…鈣引起肌肉痠痛，而平日補鈣光靠喝牛奶、小魚乾恐事倍功半，養成規律運動，適量補充鈣片、微量元素，才能保鈣不流失。 ![女性常腰痠背痛，當心身體出現缺鈣警訊。][37355] …
http://www.top1health.cn/Article/248/14271
吃出健康和美麗　潘慧如飲食有3招

…美，當時我並沒有特別少吃，但是我會選擇品質佳的食物來吃，加上規律運動與專業推脂，兩個星期後我就看到了效果，而且大腿少了一吋，身材變得緊實，一個月下來就瘦了兩公斤。這是我自己的親身經…
http://www.top1health.cn/Article/80/14327
三ㄦ線塑身！KIMIKO一招搞定

…MIKO分享自己保持窈窕身材和Q彈肌膚的秘訣，就是均衡飲食和規律運動。（攝影／駱慧雯）][37639] **什麼是「三ㄦ線」？** 所謂「三ㄦ線」，以身體前半部來看，指的是…
http://www.top1health.cn/Article/250/14347
10個天然食品　排毒非吃不可

… 排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健…
http://www.top1health.cn/Article/261/14219
舒壓甩肉跑很大　瑤瑤必跑20圈！

…、身體活力不足的「木乃伊」，建議可以多利用清晨或傍晚陪著孩子規律運動，同時能促進良好的親子關係。
http://www.top1health.cn/Article/250/14109
低頭瘋「糖毒」！宅女痔瘡爆裂噴血

…休克過去。 ![預防痔瘡，一定要多喝水與多吃粗纖維，並養成規律運動的好習慣。（攝影／張世傑）][36811] **痔瘡5大殺手：** 1.精緻化飲食，缺乏纖維攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/14085
吃燒烤易老化　多吃蔬果降AGE

…過，正確飲食只是抗老化的一部分，潘世斌醫師表示，民眾仍要注意規律運動、情緒協調、抗自由基、荷爾蒙、遺傳基因等健康主軸。
http://www.top1health.cn/Article/248/14060
夏天甩掉下半身肥胖　對症有方法

…針對上述建議方法作重點改善之外，共通方法仍是低脂的均衡飲食和規律運動，但提醒運動時宜注意以下原則，才能擁有美麗的線條。 **【運動的7大原則】** 1.運動前先做熱身，…
http://www.top1health.cn/Article/250/13939
天天早餐加9蔬果　6個月助好孕

…人身體的運作機能自然也有幫助。 **5.每周運動3次：**規律運動不僅可以刺激心肺功能、幫助身體隨時處於受孕最佳狀態，也是良好紓壓管道。 **6.吃對食物脂肪：**荷爾蒙內分泌…
http://www.top1health.cn/Article/251/13860
懶人椅子操！柯念萱雕塑小蠻腰

…動，她擁有姣好的身材都靠有氧運動，她表示，健康生活很重要，除規律運動外，平日工作繁忙，利用簡單道具像是椅子，伸伸懶腰，也可以達到懶人雕塑腹部曲線目標。（影音／攝影記者黃志文） …
http://www.top1health.cn/Article/46/13833
睡少易傷身　每天7至9小時剛剛好

…眠債」，才令國人對自我健康感覺不佳。保持愉悅心情、充足睡眠、規律運動及排除壓力才能得到健康。美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）建議，成…
http://www.top1health.cn/Article/250/13526
翹臀珍瘦身法　葡萄柚精油小撇步

…對她在生完兩個孩子後，能夠迅速恢復身材感到印象深刻，除了定期規律運動以外，以前曾是舞者的她，會利用深蹲、箭步蹲來訓練大腿肌力、促進難瘦的大腿脂肪燃燒。 **高蛋白質飲食　聞葡…
http://www.top1health.cn/Article/250/13558
有效瘦身　運動前喝茶提高脂肪代謝

…。此外，《營養學期刊》研究也顯示，每周3次中等強度的規律運動搭配飲用綠茶，相較於一般運動者，12周後可多降低腹部總脂肪量約7.4%，腹部皮下脂肪多減少7%。 **什麼…
http://www.top1health.cn/Article/101/13401