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「背部」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料-
一再落枕 7大原因自我檢測
…師表示，反覆發生落枕，其實是身體求救的警訊，應當要注意頸項肩背部的肌肉，是否長期處在僵硬而無法放鬆的狀態，嚴重一點甚至有可能是頸椎衍生其他問題的訊號，甚至因為壓迫神經而導致手麻腳麻…
http://www.top1health.cn/Article/164/12435 -
瘦小腹保證班 NG動作不要犯
…馨提到，腹部旋轉可以有效的刺激腸胃的蠕動，同時也能幫助舒緩下背部痠痛，可謂一舉兩得。 **瘦小腹第2招：腰部扭轉** 另外，一個動作，同樣能幫助蠕動促進代謝，回到坐姿，先讓…
http://www.top1health.cn/Article/250/12392 -
練武功！側轉弓箭步強化大腿肌力
…踩弓箭步** 吸氣，右腳膝蓋抬起往前跨成弓步，左腳呈箭步，背部和左腳要呈一直線。 **4．弓箭步轉體** 吐氣，上半身下壓，從右往左旋轉一圈後，回到中間起身。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/12328 -
打擊腰痠背痛！臀部運動坐著動
…的肌肉運動，就可以幫助脊椎處肌群放鬆，靈活脊椎活動能力，自然背部就慢慢不痛，而搭配左右兩邊的旋轉，對整個腰部肌肉的緊蹦感，也有不錯的舒緩效果，大家可以多多練習跟著一起做。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/12336 -
媽祖遶境暖身操 減輕痠痛有一套
…「鑽轎下」的簡單舉動，也可能心情過度興奮，加上外力推擠，導致背部疼痛或閃到腰。 為降低長時間行走、全身性運動後所產生四肢軀幹痠痛和運動傷害，高永亮醫師建議民眾在遶境前後，利用…
http://www.top1health.cn/Article/248/12313 -
打擊肩頸痠痛 瑜珈肩胛伸展3招
…姿勢，都會加重肩胛處肌肉的負擔，建議當痠痛發生時，要溫和舒展背部肩胛骨的6個關節面，練習藉著肌肉的帶動，讓關節伸展到最開，再慢慢的收到最小，反覆幾次以後，便可有效改善肩頸痠痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/12253 -
下背痛out！生產前後3招緩解
…鬆在椅背上。 2. 使用輔具：孕婦枕可於側臥時使用，可緩解背部的壓力。 3. 熱療按摩：使用熱毛巾約40度，一次20分鐘內。另可適度輕揉按摩。 4. 適當運動：可做「腹肌運動…
http://www.top1health.cn/Article/238/12227 -
背部莫名發癢？竟藏7公分刀刃
…拿大這名男子則更令人感到驚訝，他前陣子終於發現為什麼這3年來背部總是莫名發癢，原來他背部竟埋了長達7 公分的刀刃。 
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