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「肌肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌肉」的資料

3招甩掉落枕　前後左右平移沈肩

…的情況可能一再復發。預防落枕的方法，平時應加強鍛鍊頸部，增強肌肉力量，物理治療師提醒，透過3招頸部肌肉訓練，有助於避免落枕如影隨行！ ![預防落枕的方法，平時應加強鍛鍊頸部，增強…
http://www.top1health.cn/Article/167/15898
彈力帶甩擺擺肉　跟馬甲女神練3招

…有效的健身道具之一，連醫師也大力推薦，分享靠著彈力帶伸展手臂肌肉3招，幫你重拾少女時代的線條。（影音／實習記者洪毓琪） ![藉由小道具彈力帶，輕鬆雕塑手臂線條，甩開煩人擺擺肉。（…
http://www.top1health.cn/Article/46/15868
抓住減肥關鍵點　提高基礎代謝率

…一下就知道了。  **適量增加肌肉訓練，增加你的肌肉組織** 人體內的肌肉組織越多，燃燒體內的熱量就越多，新陳代謝的速度就越快。可惜的是，隨著年齡的…
http://www.top1health.cn/Article/250/15792
苗可麗誤用鬆弛劑　罵人罵到嘴發軟

…因為閃到腰引起下背痠痛，一度痛到無法站直，趕緊請助理到藥房買肌肉鬆弛劑，沒想到吃完上戲後，一場需要連珠炮罵人的戲，卻罵到頻頻NG，雙脣麻痺到快沒知覺。 ![苗可麗近期拍戲因為誤吃…
http://www.top1health.cn/Article/88/15720
寶寶走路先學爬　巧用挪移3外力

…功經驗的建立，寶寶會逐漸習慣爬行。不願爬的孩子，手部肌肉發展通常沒有問題，但骨盆和大腿的協調動作待加強，兩者還無法順利進行交替動作。這時爸媽可以稍微推一下寶寶，把其中一腳往…
http://www.top1health.cn/Article/87/15678
肌肉操過頭！輕忽小痛恐引大毛病

…肘、手腕等，依職業性質而有不同的好發部位，主因是過度使用某些肌肉，導致過度負擔，形成工作傷害。 **肌肉操過頭，痛！** 肌肉過度使用易引起「肌筋膜疼痛症候群」，劉復康醫師…
http://www.top1health.cn/Article/167/15682
肥佬變壯漢　杜汶澤：3成練7成吃

…的帶氧運動，每周3～4天的重量訓練，終於甩掉陳年的脂肪，練出肌肉線條。他提到，健身「3成要運動舉重，7成還是要靠吃」，吃得好、吃得巧才能成功。至於要怎麼吃呢？杜汶澤說；「每…
http://www.top1health.cn/Article/250/15656
培養孩子興趣　從日常生活中開始

…跳舞之前要先暖身的過程，在老師引導下，孩子們伸展身體各部位的肌肉，學習挺胸自信的展現身體姿態。蘋果更是在舞蹈課同學們的互相激勵下，快速學會前後翻觔斗。除此之外，老師會挑選一…
http://www.top1health.cn/Article/87/15451
罕見！剁雞鴨4千下　手部肌肉萎縮

…橈側的感覺，讓患者手部麻木、疼痛、腫脹無力，甚至嚴重導致拇指肌肉萎縮。 **職業腕隧道症候群　恐手部肌萎縮** 職業性腕隧道症候群是手腕部的累積性傷害病變，主要是因工作的關…
http://www.top1health.cn/Article/238/15462
慢速肌肉鍛鍊法　不讓肌肉變脂肪

…動的人，身體將會在不知不覺中發生超出你預想的情況唷！ ![肌肉長時間不鍛鍊的話，就有可能造成脂肪細胞變多。（圖片提供／美忍者）][40644] 大家應該都有聽說過一旦停止運動的…
http://www.top1health.cn/Article/250/15266
芭比臉猛男身！俄羅斯少女走紅

…歲俄羅斯美少女在健身房做出各種動作，她擁有芭比娃娃般的臉蛋，肌肉卻比男人還結實，被稱為「天使與猛男合體」。 ![天使與猛男合體，俄羅斯17歲最萌女漢子走紅。（圖片／取材自「Gir…
http://www.top1health.cn/Article/150/15283
運動後鐵腿？西瓜汁有助舒緩痠痛

…發現，在從事運動前1小時飲用西瓜汁，就能幫助減少激烈運動過後肌肉痠痛的症狀，主因在於西瓜含有特殊的氨基酸成份，能加速消除乳酸。 ![西瓜特有的瓜氨酸，對於預防運動後難受的肌肉痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/15120
睡前彈舌拉高音　有助減少打鼾

…獲得明顯改善。醫生表示，這是因為發聲練習使得頷下肌的肌肉更緊實，透過訓練也強化了舌頭的肌肉，這些肌肉的增強都能有效減緩睡眠時打鼾的情形。不過醫生也強調，這些練習必須每天做才…
http://www.top1health.cn/Article/64/15111
最猛補充能量！7日高蛋白早餐食譜

…豐富蛋白質的食材，反而更能提升身體消耗熱量的能力，並增加身體肌肉量、減少脂肪堆積。美國《赫芬頓郵報》報導提供了7日高蛋白質早餐示範，幫助想減重又不想流失營養者參考。 ![早餐補充…
http://www.top1health.cn/Article/80/15004
黃曉明「養肌」　愛吃水煮蛋雞胸肉　

…黃曉明在外型、身材的保養上特別注重，也為戲勤上健身房練出一身肌肉。（圖片／取材自維基百科）][39064] **起床2杯水　清腸胃排毒** 黃曉明習慣每天起床一定要先喝2杯水，…
http://www.top1health.cn/Article/46/14789

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