瘦 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

舉水瓶也能消副乳　兩招胸部UP！

…舉1組可做15下，連續做3組。杰倫老師補充，局部瘦身主要靠肌力訓練且要適度搭配有氧運動，例如有氧舞蹈、飛輪等，無論是有氧或肌力，最重要的是持之以恆每天練習，但若感覺肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/14123
舒壓甩肉跑很大　瑤瑤必跑20圈！

…樂邊跑每次一定要20圈才罷休，跑完以後搭配200個仰臥起坐，瘦了體重還幫助局部雕塑，連醫師也稱讚是相當好的有氧兼肌力運動。 ![瑤瑤最愛慢跑，每次一定跑20圈才罷休，舒壓又助瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/250/14109
新陳代謝瘦身法　3不3要瘦得了

…讓減肥達到事半功倍的效果。][36794] **【新陳代謝瘦身法3不】** **1.不能餓肚子：**覺得吃了就會胖，所以寧可什麼都不吃，這樣的觀念大錯特錯！身體需要吸收到能量，…
http://www.top1health.cn/Article/33/14084
翹臀不是夢！喬菲水瓶操狠甩馬鞍肉

… 例如東方女性最介意的馬鞍肉與肥屁股，脂肪容易累積特別難瘦，喬菲說：「想要擁有翹臀，其實用小道具就有效！」特別跟明星健身教練杰倫老師學習兩招水瓶瘦臀操，用隨手可得的水瓶充作啞鈴…
http://www.top1health.cn/Article/46/14066
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招

…，即使是走路也好，保持好心情動起來吧。 **4.睡覺也能瘦？** 「躺著也能瘦」是真的！一項研究指出，每天只睡4小時的女性，隔天會比睡滿8小時的女性多攝取330大卡（約等於一…
http://www.top1health.cn/Article/250/14002
7個好習慣　外食族聰明享瘦

…廳。][36422] **1. 三餐正常，少吃不會比較瘦** 早、午、晚餐都要正常吃，若餓了才吃很容易造成血糖不穩定，或是某餐吃下過多的份量，造成脂肪難以分解，更容易累積在…
http://www.top1health.cn/Article/101/13971
小腿肚腫成大嬸！瘦腿襪NG惹禍

…想甩掉小腿肚，1名25歲的小嘉，購買市面上強調可以消水腫的「瘦腿襪」，一穿就是整整1個月，而且每天除了洗澡脫下來之外，連睡覺也穿，結果瘦小腿不成，反而腫成「大象腿」，飄散「大嬸味」…
http://www.top1health.cn/Article/249/13973
瘦小腹消脹氣　必按3神效穴位

…刺激。建議想要改善脹氣不舒服，甚至促進小腹新陳代謝享瘦，可以試著找到肚臍周圍的3個穴道，即中脘穴、天樞穴、關元穴，用指腹按壓按摩紓緩症狀，每天晚上洗完澡後勤加推拿，還可幫助…
http://www.top1health.cn/Article/258/13951
小腹婆動起來　型男瑜珈華麗一招瘦

…專長除有氧、健身外，更長時間投入瑜珈與皮拉提斯。 **瘦小腹瑜珈：華麗腹部伸展** NicK教練提到，小腹對於久坐不動的上班族來說，特別容易囤積脂肪，尤其一吃完早餐就坐著工…
http://www.top1health.cn/Article/46/13912
吃對就能瘦　從9個小地方做起

…，是時候該跳車了！中醫師指出，吃錯東西當心重下肥胖病根，想要瘦可從生活中9個小地方吃起。 ![吃對東西，你也能成功擺脫肥胖不卡油。][36163] 中醫師張文馨表示，中醫認…
http://www.top1health.cn/Article/82/13888
新手媽媽瘦不下來　加重產後憂鬱

…而惶恐不安，也是第一次經歷體態大幅變化，若無法順利在產後成功瘦身，也會成為一項壓力源。新手媽媽小美就是一例，產後半年內，靠節食只瘦回原來一半，導致情緒極度不穩定，尋求專業體重控制協…
http://www.top1health.cn/Article/18/13839
局部瘦身靠它　女中醫經絡拍打功

…為自己擦上保濕乳液，接著靠拍打全身的經絡，幫助血液循環代謝享瘦。常受邀至各大節目受訪的人氣美女中醫師張文馨表示，人體的經絡具有運行氣血、濡養全身、抵禦外來邪氣、保護機體的作…
http://www.top1health.cn/Article/82/13762
尹恩惠狂喀泡菜　狠甩9公斤肉

身高169公分，體重曾重達58公斤的韓國人氣女星尹恩惠，一度被封為「少女壯士」的她，雖然臉圓圓的很可愛，但為了不受戲路限制，擺脫肥胖糾纏，尹恩惠精算熱量，自創泡菜食譜一天只攝取15…
http://www.top1health.cn/Article/101/13753
關鍵3點美腿操　大腿1周瘦5公分

…*天天Check！確認細腿曲線點** 曲線點是各部位會最早瘦下來的地方，例如大腿的曲線點，就位在膝蓋上方約一個手掌寬的大腿內側，當腿較粗時，此處會顯得臃腫，但只要進行美腿瘦身法，…
http://www.top1health.cn/Article/46/13681
肥手臂不要慌　瑜珈型男靠這招瘦

…cK教練示範時分享，手臂的弓二頭肌與弓三頭肌連接著肩膀，想要瘦手臂，千萬不要忽略肩膀的暖身與律動。一開始可以先將雙臂慢慢向外張開，手掌張開好像摸著牆壁一般，雙手順勢轉圈圈，由小至大…
http://www.top1health.cn/Article/46/13664