增加飽足感 | 搜尋結果

「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

山中妙「藥」！山藥5大營養報你知

…毫克的鈣、13毫克的維生素C，對人體相當有益。適量食用不但能增加飽足感，達到降低食慾的效果，更能有助於腸胃蠕動、促進排便。除了一般營養成分外，山藥還有許多保健功效： …
http://www.top1health.cn/Article/80/17958
春季減重怎麼吃？營養師就喝這祕湯

…間使用菠菜、高麗菜等高纖蔬菜，搭配綜合菇類煮成蔬菜湯，不僅可增加飽足感，又能補充膳食纖維來清腸軟便，愛美女性不用辛苦節食，也能瘦得很輕鬆！ ![冬天轉春天的季節，正巧是身體機能甦…
http://www.top1health.cn/Article/101/17950
健康減重！高蛋白、高纖維飲食法

…5%。蛋白質是人體所需的重要營養成分，而同時高蛋白質的食物能增加飽足感，使消化時間長，有助於控制飲食熱量。但蛋白質含量高的食物有哪些？ ![高蛋白、高纖維是選擇減重食物的黃金標準…
http://www.top1health.cn/Article/101/17704
上戶彩高麗菜減重　平山綾吃菜補奶

…，高麗菜性溫和、熱量低，每100公克熱量僅25大卡，餐前吃可增加飽足感，但是要多喝水幫助代謝，否則容易便祕。尤其不建議正餐完全只吃高麗菜取代，以免營養不均衡。正確的減重方式，建議採…
http://www.top1health.cn/Article/101/17600
危險的脂肪！從三餐甩掉内臟脂肪

…維在腸胃蠕動，幫助廢物排出體外。日食五蔬果，增加纖維攝取量，增加飽足感，加上每天走1萬步，可更有效的減重。 **【減重小叮嚀】：** 想提升代謝率，還有一些小技巧，施姍伶營…
http://www.top1health.cn/Article/101/17593
7大暖身食物！加快新陳代謝助減重

…有飽足感。山藥的黏液中有一種獨特的甘露聚糖，它吸水後能膨脹、增加飽足感，多加食用還能促進澱粉的分解、加快新陳代謝、驅逐皮下脂肪。  ![山藥好處多多，…
http://www.top1health.cn/Article/101/17573
吃飯？吃麵？誰是控血糖好幫手？

…煮成米飯的過程只加水，吃的時候多會搭配青菜增加纖維量，不僅能增加飽足感，不容易飢餓，也能延緩碳水化合物和熱量的吸收，避免餐後血糖快速上升。相同份量的白米飯和麵，熱量卻相差一…
http://www.top1health.cn/Article/80/17568
韓彩英產後速效減重　就靠睡前瑜珈

…韓國菜為主，因為韓國料理像是鍋類、豆腐、泡菜，都是低熱量又能增加飽足感的食物，相較於中國的菜餚多半是較油膩、勾芡、煎炸類，不利於瘦身。 **2.孕期就開始規律運動** 韓彩…
http://www.top1health.cn/Article/250/17530
管不住的嘴？5種戒嘴饞的方法

農曆新年剛過完，在假期間不免放肆地吃了許多零食、糖果，窩在家看電影吃東西簡直是天大的享受，不過這些食物的熱量也悄悄地堆積在身上，成為肥肉。開工後不但要收心，也要開始認真打擊身上的肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/17528
3大減肥秘訣！多消耗35%熱量

…消化率、且容易被人體順利吸收，就是優質蛋白質。優質蛋白質能夠增加飽足感，且蛋白質在腸胃的消化慢，所以在胃裡的時間會更長，可以讓飽足感延長，相對來說，就會減少蛋白質的攝取。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/17495
過年大吃不發胖　減重醫師這樣做

…類開始吃。蔬菜的纖維能夠在胃裡形成阻斷油脂吸收的纖維層，還有增加飽足感的效果，如此以來，就能達到減少總攝取熱量下降的作用。吃完蔬菜後再依序吃蛋白質類的豆腐、海鮮、肉類等食材，最後再…
http://www.top1health.cn/Article/101/17415
減重免挨餓！10種超級食物大口吃

…導致難以消除的頑固脂肪。其實，減重不一定挨餓，只要優先選擇可增加飽足感的10個超級食物，冬天不用辛苦忍住食慾，也能開心吃、健康瘦。 ![馬鈴薯含有豐富膳食纖維和維生素，研究發現其…
http://www.top1health.cn/Article/101/17423
減肥也要吃點心！10種高蛋白零食

…果：**25顆的堅果食物，就有約6.4克的蛋白質。加上它容易增加飽足感、預防慢性疾病、減少心血管病變等好處，減肥時每天也可以適量攝取。 **7.麥片：**麥片含有膳食纖維，可…
http://www.top1health.cn/Article/101/17325
午餐搭半顆酪梨　能減低嘴饞慾望

…。 ![酪梨在國外是很受歡迎的營養水果，抗氧化能力佳，可以增加飽足感又能增強免疫力。（圖片／取材自美國《每日醫藥》網站）][49610] **半顆酪梨就有用！** 根據…
http://www.top1health.cn/Article/101/17307
聚餐不卡油　營養師吃不胖的秘訣

…漿，可同時補充蛋白質與纖維質；或是來份水果沙拉，補充纖維素以增加飽足感，這些都可以避免聚會時狼吞虎嚥的情況發生，也可以穩定血糖跟情緒。 **秘訣二：足夠飲水量** 身體…
http://www.top1health.cn/Article/250/17282