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「肌肉」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「肌肉」的资料

肌肉追不上骨头　转骨期注意生长痛

…。生长痛发生的原因不明，一般认为可能是因为骨骼成长与肌肉、肌腱生长不协调所致，骨头长太快、肌肉较慢，以致彼此牵拉而造成疼痛或不适，也有研究认为可能与疲劳、过度活动或姿势不良…
http://www.top1health.cn/Article/258/16761
扰人清梦！4秘诀摆脱小腿抽筋

…因** 彰化基督教医院中医部医师陈思帆表示，小腿抽筋是肌肉自发性的痉挛，中医理论将原因分为「阴血不足」、「受寒」和「肌肉紧绷」等3大类型。阴血不足的情况好发于中年后或…
http://www.top1health.cn/Article/258/16741
防癌先抗发炎！手作香茅姜黄饭

…，即俗称阿兹海默症。此外，许多运动员也会适度补充姜黄素，缓解肌肉发炎带来的酸痛，据闻旅美棒球选手铃木一郎每日的早午餐就是咖哩饭，透过摄取姜黄，减少挥棒带来的肌肉组织发炎。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/248/16618
冬天关节要小心　10妙招预防伤害

…more--> **拿举重物技巧** （1）避免只用单侧肌肉出力，重物分袋装，提拿时让重量能平均分摊于两手，并将物品靠近身体。（2）以手挽、手提、手勾的姿势轮流变化提包包，…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616
举哑铃不够看！丢掷火箭筒才够酷

…心肌群，果然，展露精实身材健身王子余秉谚，对于这种丢掷的新型肌肉训练器材，能够训练肌肉线条感到不可思议；而宅男女神张景岚则是扛举摇晃没有多久的时间，就已经气喘吁吁，但是利用此新武器…
http://www.top1health.cn/Article/46/16526
14个基本减肥常识　甩肉抄捷径

…关于「运动」的减肥常识** **8.柔韧性非常重要** 肌肉僵硬的人不易变瘦。肌肉很僵硬的话动作幅度就会相应变小，导致脂肪燃烧时间变少。血液循环也会因此变得不通畅，造成脂肪难以…
http://www.top1health.cn/Article/101/16417
秋冬季减肥方案　动一动轻松甩肉

…训练，在剧烈运动后要进行慢走等运动，恢复血压的稳定。 - 肌肉拉伤在秋冬季运动时，由于天气寒冷，人体肌肉收缩拉伸性能较差。如果在身体没有准备好的情况下突然进行超负荷的刺激，就…
http://www.top1health.cn/Article/250/16375
善用美容时间！小运动效果惊人

…脚悬空更能加强运动的强度。 **2：边化妆边锻炼骨盆肌肉** Mary教练表示「下腹部的深层肌肉，很适合一边做事一边锻炼」。利用早上化妆的时间，下腹部到臀部用力缩紧，连续…
http://www.top1health.cn/Article/250/16310
打造肌肉男！热推强身健体牛肉脆堡

…饮食，能使得运动后能补充到优质蛋白质，以修补因运动受到破坏的肌肉组织。 **黑胡椒牛肉脆堡食谱** **材料：** 烟熏黑胡椒牛肉-2片、美生菜-适量、义式油醋酱…
http://www.top1health.cn/Article/80/16257
不是金刚芭比　重量训练体雕啵棒

…重最怕的停滞期或是复胖危机，都可以靠运动来避免，选择有助增加肌肉量的重量训练，更可以帮助身材看起来紧实有线条，还能拥有不容易复胖的体质。国外女星洁西卡艾芭、韩星李孝利都是有肌肉的性…
http://www.top1health.cn/Article/250/16267
突破减肥停滞期！加强肌力训练

…了饮食内容要重新调整，提升运动强度也是很重要的一步，让身体的肌肉增加、加速燃烧脂肪。 ![不用担心做重训会变壮，身体有肌肉反而才是避免复胖、突破减重瓶颈的关键！][44765] …
http://www.top1health.cn/Article/250/16201
击退冷气病！打倒虚寒症6招

…家如何将自己的身体锻炼到不受冷气的影响。 **1：锻炼肌肉** 妳们知道如果肌肉量不够的话，基础代谢会下降，容易导致身体寒冷吗？　女性在肌肉量比较少的状况下，吹冷气或是喝冷…
http://www.top1health.cn/Article/248/16159
误会大了！瘦腿常见4大迷思

…。（图片／华人健康网）][44513] **「我的小腿肌肉超大的！」** 你一定也有听过身边女性朋友哀嚎自己的小腿多粗、肌肉有多硬，或说自己因为长站立或走太多路，小腿肌肉超…
http://www.top1health.cn/Article/250/16138
下半身难瘦？看郑多莲如何破解

…力和耐性。以韩国花式溜冰选手金妍儿为例，她从事这项主要靠腿部肌肉的运动已经超过十年以上，但是她有一双大家公认的美腿。对一名健身教练来说，想要练到有粗壮结实的大腿肌和小腿是他们觉得最…
http://www.top1health.cn/Article/46/16115
长肌肉不怕胖　运动后喝巧克力牛奶

运动后该喝什么补充流失的体力与修护受损的肌肉组织呢？据研究显示，运动后摄取适量的低脂巧克力牛奶，刚好能即时补充碳水化合物与蛋白质，不但不用担心变胖，还能帮助增强肌力与燃烧脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/16007

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