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「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

過敏族必知　8種食材預防過敏

…誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及…
http://www.top1health.cn/Article/25/18525
猛吞黃豆緩解熱潮紅？恐腹脹難消化

…，或使用凝膠幫助短暫緩解，但研究發現，只要正確且適度補充植物營養素，也能擺脫更年期四大症狀。  ![國人常藉食用黃豆補充大豆異黃酮，藉以緩解熱潮紅症狀，但…
http://www.top1health.cn/Article/11/18314
安撫經前暴怒！補對8種關鍵營養

…、具有調節神經細胞與肌肉收縮的功能，是能安定情緒、消除焦慮的營養素。洪若樸營養師表示，研究證實每日攝取250微毫克的鎂，足夠減輕經前頭痛症狀，常見含有高鎂的食物，包括全穀類、綠色蔬…
http://www.top1health.cn/Article/80/18304
初老提早報到？營養不完整惹禍

…要避免上述現象發生，並讓人體機能正常運作，最重要的是所供給的營養素是否完整。營養素不完整會造成新陳代謝異常。新陳代謝是人體維持健康在體內所需持續進行的化學反應。要維持這些化學反應，…
http://www.top1health.cn/Article/324/18247
吃海鮮可防癌？靠2大關鍵物質

蛋白質是人體健康所不能或缺的其中一種營養素，食物來源多半為肉類、海鮮與豆類中的植物性蛋白，但是在攝取的同時，也要記得選擇「優質蛋白質」，才能發揮對身體最大的保健功效，而根據國外研究…
http://www.top1health.cn/Article/319/18179
研究：老男多吃魚肉　減少疾病風險

…會長得高、長得壯，肉類含有豐富的蛋白質，是身體肌肉組成的必要營養素，不過除了發育中的小孩，家中的長輩、老年人，其實也應該要多補充肉類飲食，向來對於老年人飲食養生特別有研究的日本，近…
http://www.top1health.cn/Article/263/17931
吃掉慢性疲勞！每天挑吃30種食物

…充維生素B群、植物化合物、鈣、鎂、鋅、Omega-3脂肪酸等營養素。 1. **適量補充維生素B群：**疲勞壓力會增加人體能量的代謝，而B群則是協助能量代謝的輔助因子，會增加…
http://www.top1health.cn/Article/240/17815
顧目睭！寶寶必吃5種護眼食物

…含有豐富的beta胡蘿蔔素，在體內消化後不但是保護眼睛的重要營養素，更會幫助打造強健的免疫系統，讓小寶寶不容易生病、感冒。除了胡蘿蔔以外，番薯、南瓜、菠菜等，也含有不少的胡蘿蔔素。…
http://www.top1health.cn/Article/244/17792
頭髮常常斷裂？吃這些頭髮更柔順

…頭髮。不過，身體會讓器官例如心臟和肺先吸收營養，因此如果重要營養素攝取不足，你的頭髮就會營養不良。以下將告訴你該吃哪些東西才能讓你擁有健康又迷人的頭髮！ **1.想要擁有柔軟…
http://www.top1health.cn/Article/292/17694
春季鮮蔬排毒　2道低卡輕食助減重

…維，可促進腸胃消化和蠕動，預防便祕，本來就是減重者不可或缺的營養素。而蔬菜中所含的多數維生素和微量礦物質，更屬於輔助酵素，可提升人體的代謝功能，將有害物質或毒素排出體外，降低發炎和…
http://www.top1health.cn/Article/101/17645
春天排毒瘦身　吃百卡高纖地瓜料理

…分取代米飯，更能提升輕鬆享瘦。 ![地瓜纖維質高且含有多種營養素，中醫認為其具有調理腸胃、改善便祕、排毒養生的功效。][51045] 地瓜又名為「番薯」，中醫典籍認為其可入…
http://www.top1health.cn/Article/312/17636
挑食第一步！找出「真」食物

…條件的，才能算是真食物。自然食物中，含有天然、豐富的營養素，能夠供人體所需的各種養分，這些就是「真食物」；部分業者為了使食物可以長久保存，或為了獲得較大利潤，可能在原料或調…
http://www.top1health.cn/Article/197/17522
狂歡失眠加倍奉還　3粥品寧神助眠

…些些的留意，也能輕輕鬆鬆擁有好眠。 **夜夜好眠！3類營養素小兵立大功** 飲食部分，應多攝取哪些食物才能幫助睡眠？詹淑雲營養師提醒吃的多不如吃的對，想要一夜好眠，就優…
http://www.top1health.cn/Article/76/17446
大魚大肉易便祕　3醋飲潤腸促消化

…!--more--> ![檸檬含有豐富維生素C和膳食纖維等營養素，做為醋飲可幫助消化，改善便祕。][50256] **【檸檬醋】** - 材料：檸檬600公克、糖600公…
http://www.top1health.cn/Article/30/17451
孕期謹記3秘訣！生出漂亮寶寶

…補充、加強也是很重要的。準媽媽們只要在孕期過程中多補充下述的營養素，就能讓寶寶擁有人人稱羨的外在。 **視力一級棒　柔嫩好膚質** 告別粗糙膚質，擁有良好視力，孕婦可以…
http://www.top1health.cn/Article/17/17493