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台湾学童近视人口比例高居世界前几名，说明儿童的视力保健不能等。加上现代人手一支智慧型手机，有时为了安抚小孩，干脆用手机当转移注意力的方式，反而因此伤害了小宝宝们的眼睛健康。要巩固好的眼睛健康，从小就要多加注意，美国《赫芬顿邮报》报导提供了5种常见的食物，小宝宝多吃对于视力健康有加分效果喔！

視力從小就要顧好，吃對營養素才能顧眼又助長發育。

1.胡萝卜

说到顾眼睛，绝少不了胡萝卜，含有丰富的beta胡萝卜素，在体内消化后不但是保护眼睛的重要营养素，更会帮助打造强健的免疫系统，让小宝宝不容易生病、感冒。除了胡萝卜以外，地瓜、南瓜、菠菜等，也含有不少的胡萝卜素。

2.西兰花

西兰花可说是蔬果中的狠角色，不但大人吃可以防癌、抗氧化，用成菜泥等较好消化的形式给小孩吃，也可以帮助补充丰富的维生素C，维生素C是眼球水晶体构成的成份之一，当宝宝6个月大后，便可以让他多吃一些。

3.菠菜

菠菜的抗氧化特性，可以帮助抵抗眼睛受到阳光、烟，或是空气污染所受到的伤害，深绿叶蔬菜中叶黄素和玉米黄素有助眼睛视网膜的健康，另外，也是为生素A丰富的蔬菜，缺乏维生素A会让眼睛干涩、对黑暗的适应力减退等，因此也是不可或缺的营养素。