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…身,出現全身乏力、無法專注等症狀,建議民眾及早調整作息和注意均衡飲食,讓幫助生活回復正常軌道。 ![許多人在年節期間徹夜狂歡,但黃尚堅醫師提醒在收假前2天收心,避免從事過於激烈的…
http://www.top1health.cn/Article/245/11361過年期間,餐桌上大魚大肉是少不了,吃完又因攝取太多熱量而後悔,想吃又怕體重增加,喝湯飲最適合,其實只要選對食材,既可攝取到均衡營養,又能輕鬆喝出窈窕身材來。 喝熱湯為什麼比較…
http://www.top1health.cn/Article/101/11393…讓進補成為趨勢。台大醫學免疫學博士孫安迪認為,孕媽咪除了注重均衡飲食外,可以再喝一些補品,例如燉湯或果汁等,不過進補應符合自然規律,需依照體質選擇食材,而進補量也必須根據孕婦的體質…
http://www.top1health.cn/Article/17/11429…關節少負擔** **【1】飲食** 最重要的就是「均衡飲食」,只要能不偏食地接受各種天然食材,就能攝取到人體所需的各種營養成分。而針對關節保健,雖然沒有文獻或研究直接指出…
http://www.top1health.cn/Article/164/11352…水、茶做替代。 5.作息很重要:維持正常作息,適當運動,均衡飲食。 6.血糖要監測:定時做血糖監測,並隨時注意血糖變動。 **【醫師小叮嚀】:** 影響體重的是…
http://www.top1health.cn/Article/33/11478…內外學者都認為,目前還言之過早。減輕體重最有效的方法還是得靠均衡飲食、熱量控制和規律運動。
http://www.top1health.cn/Article/250/11440…謝症候群風險可透過3個步驟進行: 1. 養成良好飲食習慣:均衡飲食能提供充足的熱量和營養素,確保發育需要和達致適中的體重,避免代謝症候群。例如日常飲食可多選用新鮮的蔬果、肉類和含…
http://www.top1health.cn/Article/101/11210坊間減肥方法百百款,但許多人嘗試一蹴即成的懶人減肥法後,沒多久又會復胖,反覆減重的結果便是傷財又傷身。中醫師建議採行3階段式的減重,落實計畫且培養良好的生活習慣。 衛生署署立…
http://www.top1health.cn/Article/82/11213…化不良的症狀;營養師則表示,若長期將玉米澱粉當成米飯食用,不均衡飲食,容易因水溶性維生素和必需胺基酸攝取不足,導致營養不良。 ![營養師廖婉汝表示,長期吃用高含量玉米澱粉製成的米…
http://www.top1health.cn/Article/248/11176…. 避免過量食用甜食、含糖飲料,以免口腔持續處在酸性狀態,而均衡飲食對口腔牙齒的保養也相當有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/248/11077…好,應配合醫師使用抗發炎藥,包括塗抹或噴的類固醇。 3.均衡飲食。添加益生菌或魚油也許會有些許幫助。 4.適度運動,每天30分鐘,並持之以恆。 醫師提醒,過敏對象也…
http://www.top1health.cn/Article/304/10906…其他過敏症狀,建議維持每天攝取5份蔬果、一周吃2次新鮮魚類的均衡飲食型態,才能維持免疫系統健康。
http://www.top1health.cn/Article/25/10884…身是許多媽咪的夢想,中醫師表示,想要恢復身材不外乎睡眠充足、均衡飲食、哺育母奶與充足的運動等4大重要關鍵。同時,外食族媽咪飲食要掌握「少油炸、少澱粉,以及多喝水」等3原則,讓身材快…
http://www.top1health.cn/Article/259/10871…並用正確方法洗手,打噴嚏或咳嗽時應掩口鼻。平時增強抵抗力,如均衡飲食、適量運動、充足休息,避免過度緊張和避免抽菸都是很好的方法。 3.流感高峰期最好避免前往人多擠迫、空氣流通情…
http://www.top1health.cn/Article/240/10696…和胎兒造成危害。 **減緩孕吐4方法** 1. 均衡飲食,避免攝取含脂量太高、不易消化的食物,亦免食物在腸胃中待太久會出現胃脹或噁心想吐的現象。 2. 避免挨餓,過於…
http://www.top1health.cn/Article/17/10511