…,最好挑選餐點時可參考下列項目: 1. 運用全穀類:如雜糧飯、糙米飯取代精緻穀類的白飯、麵條。 2. 選擇脂肪含量低的豆類食品、魚、雞或瘦肉。 3. 每日食用充足份量且多…
http://www.top1health.cn/Article/3271… 近年來健康意識抬頭,民眾不妨選擇茶葉和咖啡禮盒,以全穀雜糧、新鮮蔬果、無調味堅果,取代發胖伴手禮,過個健康又充實的年節。 **[為健康 “讚” 出來!快按讚加入《華人健…
http://www.top1health.cn/Article/2473…晚間決定,最快20日可解禁,這4項未來既是藥材也是食品,一般雜糧行和便利商店、賣場都能合法販售。 衛生署中醫藥委員會主任黃林煌晚間指出,從民國59年起,依照藥事法規範,衛生署…
http://www.top1health.cn/Article/2629… ● 選擇纖維質高的五穀類食物為主,如:全麥麵包、全麥土司、雜糧饅頭、五穀粥、燕麥片 ... 等 )。 ● 搭配適量的蔬菜、水果 ● 選擇優良的蛋白質:適量的魚…
http://www.top1health.cn/Article/2611…劉處長佳鈞表示,臺北市商業處特別串聯迪化街商圈、南北貨公會、雜糧公會,統計出15項經典年貨的價格波動。整體而言,今年度的年貨價格平穩,而且包括迪化商圈在內的20個商圈也都提供了許多…
http://www.top1health.cn/Article/2477…,適當的休息。也可以從飲食方面著手,飲食均衡、避免挑食;多吃雜糧,增加維生素補給;多吃新鮮蔬果,攝取適量蛋白質,避免糖類攝取過量;不吃過於蒸煮的蛋白質食物;可喝枸杞茶、決明子茶來改…
http://www.top1health.cn/Article/158/1227…,所以熱量低。未精製榖類例如糙米飯、胚芽米飯、五榖米飯、五穀雜糧飯、加堅果種子類的米飯等,還含有豐富膳食纖維、維生素、礦物質、植物化學物質例如異黃酮等。適量吃米飯並不會引起肥胖,高…
http://www.top1health.cn/Article/1573…銀髮族營養照護問題是未來重要議題。 ![銀髮族的早餐應攝取雜糧類營養。][1070] 臺北市立聯合醫院陽明院區營養科主任饒月娟表示,食物太硬、不易咀嚼及吞嚥困擾,是老年人進食時…
http://www.top1health.cn/Article/751