「跑步」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料-
3族群骨本流失快！教師骨鬆高危群
…包的話，可以選擇芝麻麵包，午、晚餐多補充深綠色蔬菜，下班後做跑步、快走等等負重運動，如有膝關節問題，則可以一般速度走路。 ##★ [《指甲變軟是骨鬆？》醫師怎麼說](http…
http://www.top1health.cn/Article/165/15755 -
遭譏最醜小龍女 陳妍希玉米鬚消腫
…拍戲拍到半夜12點，也還跑去運動，隔天一大早七點多又看到她在跑步，真的是吃足苦頭。 <!--more--> ![陳妍希開心的在微博分享自己減重成功。（圖片／取材自陳妍希微博）]…
http://www.top1health.cn/Article/132/15638 -
陳庭妮運動抒壓 醫：清晨效果最好
…材自陳庭妮臉書）][42143] **工作壓力大 陳庭妮靠跑步舒壓** 陳庭妮擔任董氏基金會「樂動校園推動計畫2」活動大使，出席「負仇者聯盟—進擊負向情緒的哀愁」活動時提到…
http://www.top1health.cn/Article/74/15606 -
警訊！運動耐力降 心肌梗塞年輕化
…前兆，黃醫師表示，如果運動時發現自己耐受性變差，比如平時可以跑步30分鐘，突然跑了15分鐘變氣喘吁吁，那就要小心心臟疾病相關問題，如還伴有突然胸痛等症，建議盡速就醫檢查，因年輕的心…
http://www.top1health.cn/Article/28/15586 -
遇水則瘦 肥貓水中跑步減肥成功
…驚人重量在網路爆紅。 ![肥貓「佛祖」每天21分鐘的「水中跑步機」減重訓練，毅力感人！（圖片／取材自YouTube）][41875] 「佛祖」過去被主人寵壞，老是吃義大麵和米飯…
http://www.top1health.cn/Article/129/15549 -
氣喘兒免驚 6個運動處方強身
…症狀，適用於第4～6點的3個運動項目中。 第4點選擇「跑步」的氣喘兒，應以最大心跳率的60～80%為強度，每次以20～30分鐘為宜，切忌一開始跑太快，且應以腳跟、腳掌著地的方…
http://www.top1health.cn/Article/22/15511 -
超沒禮貌！9個健身房毛病別犯
…巾。][41478] **5. 該下來了吧？** 在跑步機上看書，或是一邊踩腳踏車一邊瘋狂玩手機忘了使用時間，忽略身旁等待使用器材的人，這絕對是健身房大忌，器材不是專屬於你…
http://www.top1health.cn/Article/248/15457 -
啤酒殭屍上場 創新路跑易傷「心」
…狀，嚴重時甚至會導致腎衰竭和猝死。 即使有些人路跑前或跑步期間沒有飲用酒精飲料，而是將清涼啤酒當作賽事結束後的「慶功飲品」，想藉著痛快暢飲消除揮汗奔跑的辛勞，但醫師也提醒，運…
http://www.top1health.cn/Article/28/15446 -
運動時滑手機 大腦缺氧易分心
…容易影響工作績效和學業成績。為減輕壓力、提升專注力，許多人藉跑步、飛輪等運動抒解壓力，但中醫師提醒若運動時仍盯著電視螢幕或手機看，容易加速消耗腦中氧氣，不僅無法達到預期的舒壓效果，…
http://www.top1health.cn/Article/258/15444 -
蓮蓉蛋黃超胖！吃1個要跑20圈
…欽營養師指出，這只是簡易的換算方法，當然隨著人的體重、體能、跑步速度等都會有影響，但已顯示出月餅熱量驚人。對本身有代謝症候群、心血管疾病、慢性病或是正在減肥的朋友們，建議還是不要獨…
http://www.top1health.cn/Article/80/15422 -
慢跑太累易放棄？綠茶打擊運動疲勞
…究顯示，連續10周運動訓練搭配綠茶萃取物攝取後，實驗組老鼠在跑步時間上，比未攝取綠茶萃取物的控制組增加30%。實驗組老鼠的肌肉肝醣流失量較控制組減少84%。同時血漿乳酸濃度亦較控制…
http://www.top1health.cn/Article/140/15393 -
跑步傷膝蓋關節？誤會了！過胖才會
…部傷膝蓋而不敢嘗試，不過，美國最新一份研究顛覆這種認知，發現跑步對關節並不會造成直接傷害，體重過胖或是家族有關節病史者，才須特別注意。 
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