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「肌肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌肉」的資料

腰桿丟丟痛！甩掉下背痛黃金6招

…症狀，不是病，引發的原因很多，包括：腰扭傷、姿勢不良所累積的肌肉酸痛、神經壓迫、脊椎滑脫、骨骼退化、骨刺（退化性關節炎），或癌症轉移等，都可能造成下背痛。常見的下背痛族群包括：開車…
http://www.top1health.cn/Article/167/17679
睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

…於身體軀幹的中心，從胸廓肋骨下方到骨盆腔間，環抱腰部及背部的肌肉群，依肌肉群的分布位置，大致可分為深層核心肌群及表淺核心肌群。位於軀幹深層，薄薄的腹橫肌是透過筋膜與脊椎後方的多裂肌…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510
槓上開花操　打麻將筋骨才會軟Q

![打麻將久坐或長時間維持同一個姿勢，都可能會造成肌肉的僵硬，進而引發身體痠痛產生。][50272] 過年期間小賭怡情，打牌、玩麻是許多人不可或缺的餘興節目之一，有的民眾甚至熬夜…
http://www.top1health.cn/Article/238/17456
解放手臂痠痛！左右甩手放鬆肌肉

…掃居家環境，不但會有腰酸背痛的情形，如果施力不當還有可能造成肌肉拉傷，甚至骨頭損傷。為了避免還沒過年就先痠痛發作，媽媽們要學會放鬆的技巧，跟著物理治療師簡文仁簡單「甩手運動」就能見…
http://www.top1health.cn/Article/238/17396
手麻腳麻！八寶雞湯活血解痠麻

…也可吃「桂枝芍藥排骨湯」和「八寶雞湯」改善末稍血液循環，緩解肌肉僵硬和痠痛。 ![冬天來一碗熱呼呼的藥膳雞湯，有助於行氣活血，改善末稍血液循環，緩解肌肉僵硬和疼痛。（攝影／駱慧雯…
http://www.top1health.cn/Article/80/17372
4大區塊正確施力　跑出性感身形！

…會變輕鬆。跑步時，手臂一定要擺動，當手往後拉時會帶動肩膀一帶肌肉，當肩胛骨動起來，骨盆連帶跟著扭動，會促使腳往前踏；跑出這種感覺時，代表妳已經在鍛鍊上半身的力量，且手臂擺動會帶動胸…
http://www.top1health.cn/Article/297/17272
狠甩肌肉型肥胖　深綠蔬菜佐油醋醬

…數人的組織摸起來鬆垮垮，有些人卻是硬梆梆，且越是做激烈運動，肌肉腫脹的情況越明顯，這就是所謂的「肌肉型肥胖」。中醫師建議，擺脫肌肉型肥胖需以伸展性運動為主，另可多吃深綠色燙青菜搭配…
http://www.top1health.cn/Article/82/17223
孕期攝取維生素D　嬰兒肌肉壯壯

…女性懷孕期間攝取足夠的維生素D，可以幫助胎兒出生後有較良好的肌肉發育。 ![嬰兒的肌力發展，與媽媽懷孕期間的營養攝取息息相關。][49192] **母體維生素D水平與嬰兒肌力的…
http://www.top1health.cn/Article/17/17207
簡單瘦臉秘訣　拯救難瘦臉型

…。所以保證充足的睡眠對於消除水腫是十分有幫助的。 **三、肌肉型胖臉** 這類胖臉形成的原因是，壓力比較大，腮幫子的肌肉過於處於緊張的狀態，久而久之，臉頰兩旁就會有兩坨肌肉出現…
http://www.top1health.cn/Article/249/17163
撲克臉防老？2招按摩撫平法令紋

…林怡菁表示，法令紋屬於臉部的動態表情紋，形成原因與先天條件如肌肉大小、骨骼位置和皮膚組織豐厚度等有關。此外，後天的肌膚老化或臉部缺乏運動也會導致法令紋的生成，出現深淺不一的紋路。 …
http://www.top1health.cn/Article/115/17060
哎呀！腳抽筋！氣血虧虛快搓腳心

…的人有腳抽筋不舒服的經驗。][47945] 腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，造成肌肉僵硬疼痛。誘發腳抽筋的原因包括環境溫度突然改變、局部循環不良，以及周邊血管病變或腳…
http://www.top1health.cn/Article/258/16944
脫高跟鞋穿平底鞋　阿基里斯腱斷裂

…，走起路來搖曳生姿嫵媚極了，但妳知道長時間穿高跟鞋會造成小腿肌肉纖維減少，更進一步還會造成阿肌里斯腱斷裂。台大骨科醫師表示，這是高跟鞋對腿部最直接的影響，女性喜歡上班期間穿高跟鞋，…
http://www.top1health.cn/Article/132/16771
體重VS無氧運動　科學運動減肥

…你身體的新陳代謝就會迅速進入正常比率。力量訓練會構建肌肉，更多的肌肉會幫助你燃燒更多熱量——即便在你什麼都不做，只是坐著而已。力量訓練屬於各個項目中最關鍵的組成部分，而並非…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744
肌肉追不上骨頭　轉骨期注意生長痛

…。生長痛發生的原因不明，一般認為可能是因為骨骼成長與肌肉、肌腱生長不協調所致，骨頭長太快、肌肉較慢，以致彼此牽拉而造成疼痛或不適，也有研究認為可能與疲勞、過度活動或姿勢不良…
http://www.top1health.cn/Article/258/16761
擾人清夢！4秘訣擺脫小腿抽筋

…因** 彰化基督教醫院中醫部醫師陳思帆表示，小腿抽筋是肌肉自發性的痙攣，中醫理論將原因分為「陰血不足」、「受寒」和「肌肉緊繃」等3大類型。陰血不足的情況好發於中年後或…
http://www.top1health.cn/Article/258/16741

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