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「穀類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「穀類」的資料

趕走慢性病！玉子豆腐降心血管疾病

…** 想要預防心血管疾病，記得「三多三少」原則：多吃蔬果全穀類、多吃深海魚肉、多吃大豆蛋白質，少飽和脂肪、少熱量、少鹽，就可以一點一點從生活中改善。 ![保持開朗的好心情也有助…
http://www.top1health.cn/Article/80/16740
下半身分區減重法：(上)小腹篇

…分，更年期減重若能配合健康的飲食方式，減少脂肪攝取，多選擇全穀類食物、水果、蔬菜，還可以減緩熱潮紅、夜間盜汗等更年期症狀。 **運動雕塑: 有氧&核心肌群** 所有的局…
http://www.top1health.cn/Article/132/16683
妊娠紋肚皮爬　3種營養素不可不知

…下食物富含天然維生素E的攝取，例如，蔬菜、乾果類、堅果類、全穀類、肝臟、魚肉、雞肉、雞蛋、魚油等，都是不錯的選擇。  ![孕婦體重過重，除了會影響生產，還…
http://www.top1health.cn/Article/17/16659
凍抹條！男童愛吃校園旁速食易肥胖

…擊「W型食代危機」的方法，即包括：「「每天兩份奶」、「選擇全穀類」、「天天吃早餐」為重點，輔以「多吃蔬果」，就能打擊三高兩低「W型食代危機」。 ##[★《餐餐吃超商》這樣吃不…
http://www.top1health.cn/Article/172/16607
告別脂漏性皮膚炎　黃金穀飯補B6

…金比例的穀飯取代單純的白米飯，可補充足量的營養素。 ![全穀類食物含有豐富的維生素B群，替代精緻的白米飯可預防脂漏性皮膚炎的發生。（圖片／本網站資料照片）][46408] …
http://www.top1health.cn/Article/249/16583
解肌膚的渴！必吃多酚彩虹蔬菜

…養素化合物所組成，具有抗氧化功能，普遍存在水果、蔬菜、豆類、穀類、草本植物及香料之中。 **植物化學物質家族多　多酚類最大宗** 雲雁翎營養師表示，數十萬種植物化學物質…
http://www.top1health.cn/Article/249/16531
薯條含致癌丙烯醯胺？每月勿逾2次

…溫油炸類食品，進行丙烯醯胺調查，樣品包括294種市售零食，有穀類、根莖類、海鮮、堅果、豆類和乾果等，利用氣相層析質譜法，分析零食中的丙烯醯胺含量高低。 **國內研究：馬鈴薯零…
http://www.top1health.cn/Article/172/16548
椰子油防失智助減重？消基會：扭曲

…然食物；遠離高熱量、高油脂與高糖分等加工精製的東西，多攝取全穀類、根莖類、小型海魚、新鮮的蔬菜和水果。 ##(http://www.top1health.com/Articl…
http://www.top1health.cn/Article/80/16395
火鍋料防「磷」過量　小心傷心腎

… 金惠民營養師表示，存在於自然食物中的磷，如植物性來源的全穀類、豆類及堅果類，其所含的磷以「植酸」型式存在，人體吸收率約為10％至30%；動物性來源則為60%；加工食品所使用的無…
http://www.top1health.cn/Article/172/16393
諾麗果鳳梨汁　降低胃潰瘍風險

…蛋類病原菌，如沙門氏菌、伺機菌、大腸桿菌，或是受汙染的米飯等穀類食品的仙人掌桿菌等。 ##[★《胃潰瘍殺手》看醫師怎麼說～]( http://www.top1health.c…
http://www.top1health.cn/Article/30/16378
天生絕配！綠茶＋檸檬＝消除脂肪

…減糖。 **2. 草莓＋全麥吐司＝補充元氣** 全穀類麵包含有能防止疲勞的鐵質。營養學專家Stephanie指出，如果缺少鐵質你的血液就無法攜帶補充活力的氧氣，使你整天昏…
http://www.top1health.cn/Article/80/16313
清血管防中風　低鈉+得舒飲食

…醫院中興院區營養師徐裴莉表示，「得舒飲食」是指飲食中含較多全穀類、蔬果、魚類、低脂奶、堅果，與較少脂肪、紅肉及甜食，該飲食富含纖維、鉀、鈣、鎂，有助於血壓、低密度脂蛋白膽固醇控制。…
http://www.top1health.cn/Article/80/16284
原始人飲食法　梅根福克斯瘦身祕訣

…計畫，就是拒絕所有經過加工的精緻食物，並多吃瘦肉與海鮮，排除穀類、乳製品、豆類、鹽等農業社會才有的食物。 - **避免加工食物** 現代人為求方便快速，常常買外食當作一餐，…
http://www.top1health.cn/Article/101/16283
秋冬吃的巧　遠離心肌梗塞炸彈

…鮮蔬果以及全榖類的高纖維飲食，多選用糙米、燕麥等未經碾製的五穀類或製品。 **樂在健康　適度運動調控心肺** 另外，適當的運動也能預防心血管疾病。張雅芳營養師表示，每週…
http://www.top1health.cn/Article/28/16262
3類耳鳴分得清　吃對營養素免煩惱

…物質、電解質的食物，就能改善症狀。建議在日常多食用全穀類食物，像是米飯、糙米、玉米、芋頭等都是不錯的選擇，另外每天攝取30公克左右的堅果類，也對於礦物質的吸收很有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/110/16255