…勞累、熬夜,造成氣血失調導致睡不安穩;「陽亢」則是因睡前進行激烈性活動如打電動,或過於期待隔天的活動如遠足,造成夜間精神過於興奮而輾轉難眠。 如何改善睡眠?陳嘉允中醫師建議,…
http://www.top1health.cn/Article/248/12469…康,更要加強心理建設,改掉具有癌症傾向的性格。同時,努力改變激烈的氣質和行為模式,保持心情健康,才能促使內分泌平衡,免疫系統功能正常就能與癌症絕緣。 **建構抗癌方程式 化壓…
http://www.top1health.cn/Article/261/12466…sochists),因為運動員能忍受比一般人更高強度的疲累、激烈活動。 相對地,有能忍常人不能忍之強度的運動員,也會有光是煮頓晚餐就筋疲力盡的人,換氣閾值僅35%左右,非常容…
http://www.top1health.cn/Article/248/12360…保固」,不論是健走或是較悠閒的散步,可以說都是容易實踐、又不激烈的好運動,特別是對於體力較弱的老年人來說,散步絕對是適合的運動之一。日前國外研究也指出,規律散步運動對心肺耐力增強等…
http://www.top1health.cn/Article/263/12232…使出渾身解數,比賽現場香味飄散,還帶著濃濃的火藥味,經過一番激烈廝殺最後由德霖技術學院洪祚閬以燉煮料理奪冠,評審除讚譽學生們的努力,更勉勵大家有機會要多出國旅行,品嚐各地料理是廚藝…
http://www.top1health.cn/Article/122/12236…就能適應,甚至和同齡的孩子玩得不亦樂乎;不過有些孩子反應非常激烈、怎麼都不肯去,心理師建議父母,可透過以下3招來協助孩子。 ![心理師鄔榮霖表示,學齡前的孩子出現拒學反應,屬於情…
http://www.top1health.cn/Article/304/12194…最大的禍首是吃進太多油脂,因而展開「甩油」計畫,刻意節食或是激烈運動, 但「油」是身體必需營養素之一,缺油飲食不僅無法產生飽足感,甚至會累積壓力形成復胖。 事實上,橄欖油中的…
http://www.top1health.cn/Article/101/12173…食物,促進大小腸吸收營養。不過,若胃囊因缺乏食物而快速收縮且激烈運動,容易分泌過量胃酸,引發胃痛、胃食道、打嗝等胃部不適。 光田綜合醫院大甲院區肝膽腸胃科主任劉振華醫師表示,…
http://www.top1health.cn/Article/30/11847…椎不慎,導致中風的個案,他呼籲民眾一定要保護自己的頸部,避免激烈扭轉脖子,按摩時也要銀按摩師溝通,避開危險部位、力道要適中。 另外,像特殊疾病患者,如癌症、頸部曾有外傷、骨質…
http://www.top1health.cn/Article/248/11820…地區就業狀況將更形雪上加霜,因而在該廠工作的當地員工一度群起激烈抗議停工要求。 義大利經濟發展部部長帕塞拉(Corrado Passera)表示,必須不計一切的避免關廠的結…
http://www.top1health.cn/Article/233/118032013世界棒球經典賽戰況激烈,不管是在球場看台或守在電視機前的球迷,無不扯大嗓門為中華健兒加油,但有些人喊到聲嘶力竭、喉嚨發炎腫痛,聲音慘遭「三振」,只能繼續在心中默默加油。中醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/11785…「過午不食」的減重法,然而「節食」不是一個健康的減重法,過於激烈、也不建議採用。他指出因為胃在進食後約4-6小時排空,血糖就會開始降低,因此人原本約每6小時就要吃一次主餐。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/11774…食均衡不偏食,以及規律運動。若是上了年紀的老人,運動不宜過度激烈,可選擇較和緩的散步或游泳,每天持續20至30分鐘,保持身體健康。 豬哥亮表示,如果沒有中山醫院幫忙照顧身體,…
http://www.top1health.cn/Article/248/11769…學的研究員發展出一種高強度訓練研究,發現每周只須進行3分鐘的激烈運動,就能達到降血壓、減體重等效果,讓人再也沒有藉口不運動。 ![自2005年來就有研究人員提倡高強度運動訓練法可…
http://www.top1health.cn/Article/250/11702…打般的疼痛感,經影像檢查才發現為後腿肌腱斷裂損傷。醫師指出,激烈運動前一定要做好暖身動作,以跑步為例,就可參考弓箭步拉筋法,讓肌腱獲得良好的牽引伸展,以免拉傷。 ![跑步慎防肌腱…
http://www.top1health.cn/Article/248/11590