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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

克服減肥停滯期！適量補充蛋白質

…減重者毅力的最後一根稻草。如果民眾在減重過程中，不斷減少食物攝取量、增加運動量，體重仍是降不下來，可以考慮多攝取富含蛋白質的食物，來幫助突破減重停滯期。 ![對於正在執行減重計畫…
http://www.top1health.cn/Article/101/17474
腎臟病飲水有撇步　控水不狂飲

…養師表示，腎臟病患者因腎臟過濾的代謝機能異常，飲用水的種類和攝取量，限制皆需比一般人更嚴格，以免加重腎臟負擔，水腫變得更嚴重。 ![喝水可解渴，但對慢性腎臟病患者而言，水分攝取太…
http://www.top1health.cn/Article/240/17484
木馬屠憂鬱！吃全穀蔬果補葉酸

…的芬蘭研究，發現攝取足夠葉酸可預防憂鬱現象發生，如果每日葉酸攝取量少於248微克，罹患憂鬱症的風險會增加2.5倍。不過，補充葉酸還是「天然ㄟ尚好」。許惠玉主任表示，蔬菜、水…
http://www.top1health.cn/Article/80/17367
吃2塊鳳梨酥　爬樓梯半小時才耗掉

…等堅果類也是受歡迎的小零嘴，但堅果類的熱量很高，所以必須注意攝取量。未調味的堅果類的建議攝取量為1天約三指間抓取一小把，可以兼顧健康及嘴饞。 **飲料喝開水最佳促進代謝** …
http://www.top1health.cn/Article/80/17365
高纖消除脂肪肝　別誤吃高GI水果

…  ![西瓜的GI值高達80，每天攝取量應控制在240公克以內，以免造成血糖快速上升。][49762] **升糖食物有分級　優先選擇低GI** …
http://www.top1health.cn/Article/30/17343
反式脂肪　和銅葉綠素一樣可怕

…過量壞膽固醇，增加心血管疾病的風險。 **銅葉綠素若攝取量低　對健康危害不大** 根據現行食品衛生相關法規，銅葉綠素是一種著色劑，依結構可分為葉綠素（Copper Chl…
http://www.top1health.cn/Article/279/17328
年節零食好「肥」！2根蛋捲2百卡

…麼高　過量易水腫** 此外，衛生福利部建議成人的每日鈉攝取量不可超過2400毫克，相當於6公克食鹽，但春節伴手禮盒種類的牛肉乾、魷魚絲、海苔等加工食品，平均每100公克的含鈉…
http://www.top1health.cn/Article/101/17294
超級香料！薑黃素有助減重護心

…飲食中像是咖哩、黃芥末、薑，世界衛生組織WHO指出成人一天的攝取量，建議以每公斤體重0~3mg的薑黃素來計算，每日攝取量大約在200mg以內，避免攝取過多產生反效果。 ##[…
http://www.top1health.cn/Article/101/17291
雪白冬瓜糖有詐！慎防白蘿蔔混充

…病與糖尿病的患者若吃太多，恐怕會導致血糖上升，因此要格外注意攝取量。 ![真正的冬瓜糖外觀顏色呈現青綠色，而非純白色。（攝影／洪毓琪）][49136] **冬瓜糖含糖量高　…
http://www.top1health.cn/Article/172/17166
紅棗補血養顏每日維C有限制

…，鐵質的吸收率會大大增加。不過，DRIS（國人膳食營養素參考攝取量）建議成年人每日的維生素C攝取量只要100毫克，即使因水溶性容易代謝，攝取過多仍可能造成生理上的負擔。維生素C的每…
http://www.top1health.cn/Article/80/17123
還靠APP？蔬果三明治吃出蘋果肌

…物，如糙米、燕麥等。衛生福利部建議成人每日的膳食纖維攝取量為25至30克，成年女性若每日攝取3份水果（3個拳頭大小）、4份蔬菜（約400公克），三餐中至少有一餐的澱粉是來自…
http://www.top1health.cn/Article/249/17121
魷魚絲太濕摻糖水　蓬鬆乾爽最新鮮

…如果不小心過量食用，很容易超出衛生福利部建議的國人成人每日鈉攝取量不超過2400毫克的標準（每1克鹽含400毫克鈉，即鹽6克）。腎臟科醫師江守山表示，民眾若食用過多魷魚絲，…
http://www.top1health.cn/Article/132/17077
火鍋吃到飽胖半斤　等於14碗白飯

…若每週吃1次，1個冬天就可以胖5.3公斤；而一頓吃到飽火鍋鈉攝取量高達6600毫克，超過國人每日鈉建議攝取量2400毫克，相當於1餐吃進約3天鈉建議攝取量。而「單品涮涮鍋」…
http://www.top1health.cn/Article/122/17062
保護子宮舒緩疼痛　秘訣大彙整

…是魚類及海藻類食品，相對地，別忘了要克制乳製品與雞蛋等食物的攝取量。大家覺得如何呢？從日常生活中注意蔬菜與魚類的攝取，並注意自己平時的姿勢，雖然都是一些理所當然的事情，當知…
http://www.top1health.cn/Article/248/16991
植物營養素顏色落漆！最缺藍紫色

…物營養素差距　台灣最少吃藍紫色** 近年來，美國建議的蔬果攝取量從2005年的5~9份提升到5~13份，每種蔬果顏色（包括白、橘黃、紅、藍紫、綠色）建議每天要各攝取2份才足夠，不…
http://www.top1health.cn/Article/248/16987

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