小腹 | 搜尋結果 | 華人健康網

「小腹」搜尋結果

總共找到 882 筆符合關鍵字「小腹」的資料

運動按摩甩頑脂　告別產後小腹婆　

…感覺困擾，尤其對腹部的頑固脂肪更是束手無策，成了名副其實的「小腹婆」。其實，只要透過適當的運動和按摩，且持之以恆，媽媽們也能輕鬆擺脫肚子上的多餘贅肉，恢復平坦的小腹。據中華…
http://www.top1health.cn/Article/251/10009
中年發福脂難消　震波打造好曲線

**小腹婆剋星　不動刀照樣有曲線** 現代男女一到中年新陳代謝降低，發福的身材很難回復曲線，運動節食都沒有用，抽脂又怕痛，有什麼方法可以安全的塑身？在國外醫美界久享盛名的不動…
http://www.top1health.cn/Article/46/9666
冬天減重正當時　吃對4類燃脂食物

冬天天氣寒冷，即使穿著又厚又大的衣服也不易讓人察覺逐漸膨脹的小腹，因此有許多人在冬天安心地進補，減肥的事，就等春夏季節再說！不過，身體遇冷時減重的消耗熱量速度較快，除了運動，若能吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/9704
新娘快速減重　瘦身食譜有撇步

…腐、小黃瓜、綠咖哩、草蝦（可加香菇粉調味）。 **☆瘦小腹☆** **材料：**波菜、蘋果、鳳梨、梅子粉。 **步驟：** 1.先把波菜燙一燙。後切成一小段一…
http://www.top1health.cn/Article/250/9691
7旬婦肚大疑發胖　16公分腫瘤作祟

天冷吃得兇，大「肚」翁、小「腹」婆紛紛出籠，但肚子變大可不一定是「發胖」！一位居住在花蓮的70歲陳姓婦人，自覺近期變胖、肚子越來越大，決定到中醫師埋線減重，經醫師觸診後，才發現肚子…
http://www.top1health.cn/Article/13/9625
調整心情　腹式呼吸遠離心血管疾病

…管到肺部，再由肺部的擴張來儲存空氣。 5、慢慢深吸氣，小腹慢慢突出，全身保持放鬆的狀態，然後慢慢吐氣小腹凹進去，回復到吸氣前的狀態，這就是腹式呼吸法。
http://www.top1health.cn/Article/28/9588
尿失禁鎖不住！保母邊走邊漏

…應力性尿失禁，外出散步時只要步伐稍大、行走速度稍快，就必須縮小腹、提肛才能避免漏尿。不過，經過新式尿道懸吊帶手術治療後，患者終於擺脫纏身6、7年的尿失禁困擾，能和朋友安心散步去。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/9574
無緣總統級按摩　小資男女4招DIY　

…1] **第3招：「縮腹提臀透氣涼」** 坐在椅子上，將小腹內縮，順帶吸氣提臀，距離椅子約3-5公分，配合呼吸來回5次。這招用處在於舒緩下半身因久坐產生的痠痛。 ![第3招　…
http://www.top1health.cn/Article/167/9428
中年發福好難瘦　電話諮詢助減重

…斤，足足減了10公斤之多。她說：「某次跟朋友吃飯，吃飽才發現小腹凸得像懷孕5、6個月一樣，因此下定決心減重。」當她上網查減重相關資訊時，剛好看到電話諮詢的免費服務，拿起電話試試看。…
http://www.top1health.cn/Article/250/9396
上班族容易腰背酸痛！6招改善緩解

…每工作1小時，要休息5至10分鐘。 5. 站立時抬頭挺胸縮小腹，平時可將背脊靠牆站立，一來可矯正立姿，二來可放鬆脊骨，避免過度緊張。 6. 回到家最好進行容易痠痛部位熱敷，或泡…
http://www.top1health.cn/Article/248/9369
產後塑身　5招有氧運動示範

…0] **下腹訓練運動** 功效：訓練腹肌末端（小腹的位置）。步驟： 1. 動作開始時採仰臥姿，雙腳自然伸直。 2. 吐氣用力時單腳上舉約45度，另一腳…
http://www.top1health.cn/Article/250/9230
逾4百萬人愛健走　10秘訣跟著做

…，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，並記得「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」健走小口訣，以4公里/小時的速度，可每次走路10分鐘（約1千步），…
http://www.top1health.cn/Article/248/9334
輕熟女瘋醫美　術前「眉角」停看聽

愛美的女性，永遠對自己不滿意，不是嫌大腿粗、凸小腹，就連毛孔粗大也懊惱不已。日前，一位因自覺大腿粗的36歲林小姐到診所花了78萬打消脂針，沒想到瘦不成反而造成大腿腫脹。諸如此類的醫…
http://www.top1health.cn/Article/51/9302
小腹婆瘦不了　加速新陳代謝妙方

…這就是新陳代謝出問題，甚至食量沒變，卻愈來愈胖。 ![想瘦小腹，首先需要改善新陳代謝，並從日常生活習慣改變做起。（攝影／黃志文）][20637] 雖然體質、遺傳及年齡等因素都會…
http://www.top1health.cn/Article/250/9083
秋天手腳冰冷　3個穴道促血液循環

…往下3寸（約4橫指），就是穴位。按摩時可採按揉法，將雙手置於小腹上，雙手中指指尖互相重疊，以中指指腹按揉穴道10秒鐘，休息5秒鐘，計5分鐘。每日早、晚各1次。 ![關元穴示意圖。…
http://www.top1health.cn/Article/248/8997