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夏天食慾差,許多人會選擇吃爽口開胃的冷麵,或是以冰品冷飲消暑開胃。但是,涼麵每份約有500~600大卡,冰品冷飲則是熱量高,當心身材越吃越重。營養師方晴誼建議,不妨自製冷飯料理代替…
http://www.top1health.cn/Article/122/14869你今天又「溢赤酸」了嗎?天熱正餐吃不下,卻特別愛吃甜食的人,要注意了,近來肝膽腸胃科門診發現,因為胃酸逆流求診的患者有增加的趨勢,多數與工作壓力大、嗜吃甜食、熬夜作息不正常等有關。…
http://www.top1health.cn/Article/30/14852你相信嗎?米飯也可以化身為你愛吃的甜點!原來秘密就是使用口感Q軟、被農委會喻為「台灣壽司米」之稱的台梗9號和16號米,搭配台灣盛產的紅豆,以及當季水果如西瓜、鳳梨、奇異果、芒果等,…
http://www.top1health.cn/Article/172/14847誰說飯一定要熱熱的吃?你試過吃冷飯嗎?你相信有人特別愛吃冷飯的原因,竟然是為了減肥!有研究指出,吃對冷飯可以減少澱粉、熱量的吸收。在炎炎夏日此時,想要吃的既開胃又低熱量,不造成體重…
http://www.top1health.cn/Article/122/14846…動物,不過澳洲墨爾本有一對長年茹素的夫妻,他們的寵物貓也跟著吃素。小貓後來因營養不良而被送到醫院,非常虛弱又奄奄一息,差點死亡。 ![貓咪是肉食性動物,若被逼著只能吃素,身體營養…
http://www.top1health.cn/Article/246/14784雞蛋是適合年長者補充營養的食物,營養師趙函穎建議,可多用質地較軟的蔬菜如冬瓜、大黃瓜、絲瓜、牛番茄等搭配蛋料理,不僅能做出美味菜餚,更因蔬菜富含膳食纖維可結合膽酸排出,降低體內合成…
http://www.top1health.cn/Article/80/14771…是「炸蛋」,各式各樣的蛋料理香味撲鼻,但年長者怕高膽固醇,想吃又心驚驚嗎?坊間盛傳許多吃蛋相關疑問,究竟1天老人能吃多少顆蛋,家中的長輩又該如何吃蛋呢?讓營養師趙函穎破解吃蛋迷思,…
http://www.top1health.cn/Article/172/14749…、酥脆的烤雞腿、清炒高麗菜、味噌豆腐湯,面對滿桌佳餚,你會先吃哪一樣呢? ![][38526] 相信大部份的人都是先大大口地夾肉配飯,或是挑選最下飯的料理,然後稀哩呼嚕的吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/14617…ty of Zurich)所發表的四十五萬人研究也指出,每天吃加工肉品超過四十公克的人,因心血管疾病及癌症的風險高,因此死亡率比少吃二十公克加工肉品者要高。同時,嗜吃加工肉品的人,…
http://www.top1health.cn/Article/261/14587…。 **普拉尼奶油:**有愛心、很會鼓勵人、低調。 吃冰淇淋除了能看出個性,過去日本、英國也曾有相關研究指出,一大早起床吃點冰淇淋,是提神醒腦的好方法,且還能刺激大腦血液變…
http://www.top1health.cn/Article/252/14552說到國內外名人愛用的減肥方法,「吃肉減肥法」可說是赫赫有名且沿用已久。吃肉減重法號稱可幫助身體燃燒脂肪,達到快速瘦身的目地,瘦身,重點是飲食內容必須謹守「高蛋白、低澱粉」的原則。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/14503…的幼兒,能提供能量、營養的補給。以下10個小提示,可作為健康吃零食的依據。 ![家長們可準備蔬菜水果盅,充當小朋友健康的零食。][38102] **1. 排除垃圾食品** …
http://www.top1health.cn/Article/87/14480…追究一點「如何排鈉」,說穿了,秘訣也只有一點,那就是:排鈉=吃鉀,這樣夠簡單了吧,以下就是營養師建議可以在夏天適度補充,而且輕鬆自己製作的含鉀料理「蔬菜冷湯」。 ![富含鉀的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/122/14429…,近來臉上嬰兒肥不見了,她表示,在營養師指導下,除了一天三餐吃的巧之外,三餐飯後一定喝一杯檸檬水,把檸檬水當水喝,消除油膩、對皮膚也很好。 **歌手碧昂絲 早上空腹喝檸檬水*…
http://www.top1health.cn/Article/122/14428吃素容易瘦?小心越吃越肥!近年來養生觀念深植人心,越來越多人選擇吃素,認為吃素養生可減重,詎料,體重不減卻反增。調查發現,國內上班族,想要吃素減重,卻有近4成BMI(身體質量指數)…
http://www.top1health.cn/Article/250/14397