久坐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「久坐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「久坐」的資料

最猛補充能量！7日高蛋白早餐食譜

…感、降低大腦對高脂肪、多糖食物的食慾。因為工作而需要久坐的上班族，常會有肌力不足、爬幾階樓梯就累癱的情形；或是老年人體力不佳不常運動，肌力明顯退化的情況下，可能就會有容易跌…
http://www.top1health.cn/Article/80/15004
上班族營養補充不足　小心初老快速

…越做越累、越做效率越低。營養補充就更顯得重要！ ![上班族久坐辦公室，精神不好也容易疲勞，應更注意營養素的補充。][39671] **營養素補充不完善　身體各方面會老得快** …
http://www.top1health.cn/Article/245/14963
腰痛到睡不著？按腎俞穴減緩

…，躺著也痛，換了好幾個靠枕，腰還是沒辦法放鬆嗎？許多上班族因久坐、姿勢不良，導致長期有腰痛的毛病，平時只能靠止痛藥減緩，有的人不吃藥還會痛到睡不著覺，中醫師指出，有身體部位痠痛症狀…
http://www.top1health.cn/Article/167/14864
冷氣病OUT　6撇步促進血液循環

…記6個小撇步，預防冷氣病所造成的血液循環不佳的問題。久坐冷氣室的上班族，如果已經邁入中年，身體代謝率會漸緩，血液循環較差，關節對溫度、濕度的變化很敏感。尤其身體長時間處在低…
http://www.top1health.cn/Article/248/14605
吃豆腐瘦臀減肥　配蔬菜一級棒

…84] 大林慈濟醫院營養師王子南指出，朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣很容易造成臀部下垂；而真正造成臀部下垂的最重要原因，還是日常生活中不合理的…
http://www.top1health.cn/Article/101/14569
西洋梨身材別怕　骨盆操消除贅肉

…另外，上班族或電腦族，得改掉不良坐姿，包括蹺二郎腿，並且避免久坐，盡量於每一個小時起身活絡筋骨，做些伸展操並按摩小腿，使血液循環保持暢通。而在平常穿著上，可以選擇合身但避免過於緊身…
http://www.top1health.cn/Article/250/14505
少年久坐沉迷電玩　痔瘡腫到肛門外

久坐沉迷3C遊戲，小心痔瘡找上身！1位17歲的高職男生，因肛門腫脹求醫，到門診時連坐下都有困難，對病情卻支吾其詞，經大腸直腸外科醫師診斷，確認為痔瘡急性發作，以手術治療後，才解除令…
http://www.top1health.cn/Article/132/14486
中廣族遠離肥胖　6招消腰腹贅肉

上班族久坐不動，小心肥胖上身！台灣肥胖醫學會調查發現，國內近2成的上班族腰圍過粗。專家警告，堆積在腹部的脂肪，不僅會影響身體代謝功能，還會升高三酸甘油脂和血糖值，提高罹患心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/167/14407
告別久站痠痛浮腫　睡前按摩舒壓保濕

…肌肉，達到舒緩腿部肌肉的效果。 **3.舒緩筋骨：**減少久坐不動時間，每4小時左右，就要全身活動1次。多喝水或是熱水泡腳也是緩解浮腫的好方法。 **4.按摩腿部：**每天睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/31/14374
真實和謊言　局部減肥可信嗎？

…和大腿，到了中年活躍在腹部。青春期時臀部和大腿會增肥不是因為久坐在課桌椅上，而是脂蛋白酵素的原因。身體裡另外有協助分解脂肪的「β受體」和抑制脂肪分解的「α2受體」。β受體主…
http://www.top1health.cn/Article/250/14361
音樂助運動　五月天新歌節奏恰恰好

…好處多　上班族動起來** 復健科醫師陳易進表示，上班族久坐不動，常常肩頸痠痛，但是聽音樂做規律性的有氧運動，可增加肌肉協調度，提高血液中的含氧量，代謝堆積的乳酸，增強體內代謝…
http://www.top1health.cn/Article/252/14320
出國旅遊顧健康　6招保健錦囊

…背痛。 **第4步：抬抬膝蓋，動大腿。**功效：在於克服久坐不動，促進下肢血液循環，促進膝蓋支撐力。
http://www.top1health.cn/Article/240/14275
上班族飽受下背痛　長短腳惹禍

…，連隔天早上下背部都會出現疼痛或痠痛。事實上，上班族久坐不動，或是坐姿不良，容易誘發下背痠痛；這名患者理學檢查後，確診右腳比左腳長1公分；造成因右腳較長，左側骨盆較低，所以…
http://www.top1health.cn/Article/238/14248
7個好理由　你怎能不愛運動！

每個從久坐不動到逐漸愛上健走、慢跑、騎腳踏車等運動的人，都會跟你大力盛讚運動的好處，無外乎是體力變好、人變健康，甚至是腰圍神奇的回到皮帶最後一格，體重跟著掉了好幾公斤。沒錯！運動就…
http://www.top1health.cn/Article/250/14150
低頭瘋「糖毒」！宅女痔瘡爆裂噴血

…「菊花」一般，相當恐怖。（影音／攝影記者黃志文） ![低頭久坐的女性要小心痔瘡上身，醫師建議，多喝水與運動是預防痔瘡好方法。（攝影／黃志文）][36798] 雖說「十男九痔」，…
http://www.top1health.cn/Article/132/14085