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「食譜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食譜」的資料

舒淇懶人瘦身　3天減掉1.5公斤

性感女神舒淇紅遍兩岸三地。對於個人身材維護，幾乎到了嚴苛地步。日前舒淇在微博中透露減肥心得，分享居家「懶人瘦身法」，強調「完全謝絕澱粉，每天只吃蔬菜、水果，晚上6點過後就絕不進食，…
http://www.top1health.cn/Article/101/15353
通乳豐胸靠這味　好呷花生豬蹄湯

孕媽咪擔心產後乳汁不足、平胸少女希望雙峰早日「UP UP！」該怎麼辦呢？中醫師表示，善用人參、黃耆、當歸、通草、麥冬等中藥燉煮花生與豬蹄，能有效暢通乳腺改善乳汁分泌，而想要擺脫「太…
http://www.top1health.cn/Article/87/15345
消滅腰間肉！8種「腰瘦」食物

…漸漸在腰腹成形。 **1.雞胸肉：**曾研究過減肥瘦身食譜的人應該對雞胸肉不陌生，由於它是高蛋白質、又最少脂肪的部位，怕攝取到高油肉類，又想補充蛋白質，就可以吃雞胸肉，還能增…
http://www.top1health.cn/Article/101/15326
便祕滿肚子宿便　早上快來杯杏仁茶

便祕是現代人共有的困擾之一，尤其女性受生理期影響、加上較容易有憋尿、忍便的習慣，便意有如靈感稍縱即逝，常常蹲在馬桶上許久也上不出來，中醫師指出，壓力過大、憂鬱、愛吃油炸物、作息不正…
http://www.top1health.cn/Article/258/15303
秋季養肺不咳嗽　多吃白色食物　

快到秋天了，擔心又開始喉嚨癢癢，總是咳嗽不舒服嗎？在中醫觀點裡，秋天的燥熱之氣容易傷肺，所以秋天養肺十分重要，中醫師指出，秋天怕氣管、呼吸道不適，應避吃寒性的瓜類，平日多吃白色食材…
http://www.top1health.cn/Article/239/15290
防血管阻塞　藥膳茶飲這樣吃

**預防血管阻塞藥膳** 日常生活中預防血管不暢的藥膳飲食，多以活血祛瘀、舒利通絡為原則，因此，在食材的挑選上，陳潮宗建議多吃活血養血、化瘀散結、疏通經絡、養陰理氣的食物。但是要…
http://www.top1health.cn/Article/197/15243
國外名媛也愛！鹼性食物減肥法

…％鹼性食物為目標，這才是最重要的。 **鹼性食物減肥法食譜** 『Honestly Healthy』書中介紹，簡單的鹼性食物減肥法食譜如下。（1）酪梨吐司（2片）將…
http://www.top1health.cn/Article/250/15189
救救破鑼嗓子！生脈飲潤喉養「聲」

「馬上就要做簡報了，聲音卻沙啞、無力，怎麼辦？」許多人都有報告時聲音啞掉的經驗，為了避免「破鑼嗓子」荼毒觀眾或影響簡報成績，常喝枇杷膏、吃喉糖幫助立即性潤喉。中醫師建議經常性聲音沙…
http://www.top1health.cn/Article/80/15181
脹氣又便祕　喝橘皮甘草茶調腸胃

肚子總是脹氣鼓鼓，搭捷運時還被以為是孕婦，脹氣帶來的便祕問題更是令人困擾，針對便祕，中醫多以內服中藥治療，而便祕患者平日也可以適量喝橘皮甘草茶，保健腸胃。 ![中醫師吳建東也建議…
http://www.top1health.cn/Article/258/15164
保骨多補充植物鈣　喝黑芝麻豆奶

牛奶？小魚乾？還是直接吃鈣片？補鈣食品百百種，怎麼樣才能吃進鈣卻不增加身體負擔呢？營養師建議，可多從植物補充鈣質，除了深綠色蔬菜之外，黃豆豆漿、豆腐，都是很好的選擇。 ![營養師…
http://www.top1health.cn/Article/263/15127
吃對澱粉減肥！手作高纖濃湯方塊磚

根據歐洲研究發現，吃高蛋白食物或吃全麥麵包，確實可增加膳食纖維的攝取量，達到減重的效果。此外，全麥麵包屬於中升糖食物，吃了可以刺激腸道賀爾蒙，具有抑制食慾的效果，進而增加飽足感。比…
http://www.top1health.cn/Article/122/15130
豆漿東方牛奶　就喝低卡海鮮豆漿鍋

…重計劃破功，在此特別為女性量身打造一道「海鮮豆漿春雨鍋」健康食譜，大家不妨跟著做。 **【海鮮豆漿春雨鍋】** **材料：**鯛魚片1片(巴掌大)、蛤蠣8-10顆、鮮蝦5隻…
http://www.top1health.cn/Article/122/15124
低卡澱粉吃不胖　手作鮭魚野菇蒸飯

…可以幫助燃燒脂肪。 ![料理逵人謝凱婷示範不易發胖的「澱粉食譜」，這一道是「鮭魚野菇健康蒸飯」。（圖片／本報資料照片）][40154] 事實上，碳水化合物的熱量並沒有比蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/122/15122
告別痛痛經！喝玫瑰山楂茯苓飲搞定

每個月，女性總會有幾天情緒特別差、心煩氣躁的時候，尤其月經期若感覺腹部疼痛，脾氣越發暴躁、心神不寧。中醫師表示，痛經與氣血阻滯、痰濕中阻有關，建議平常可喝「玫瑰山楂茯苓飲」，或「健…
http://www.top1health.cn/Article/259/15037
愛吃冰釀經痛　來碗當歸生薑羊肉湯

夏天來碗剉冰，無疑是立即消暑解熱的良方，但中醫認為，吃冰解了一時的體熱，吃多卻恐會耗損體內運行的陽氣，尤其是女性愛吃冰，更會增加子宮、卵巢的負擔，氣血不易運行產生經痛症狀，建議可以…
http://www.top1health.cn/Article/259/15023