運動量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

凍抹條！男童愛吃校園旁速食易肥胖

…會在學校附近速食店買餐點。隨著高熱量飲食攝取的頻率增加，加上運動量不足，也容易增加肥胖的機率。江博煌調查方式為搜集90年到91年國小生國民營養調查、99年到100年國中生國…
http://www.top1health.cn/Article/172/16607
老人腳麻站不住　來喝補氣引精粥

…身心的不錯運動。另外，若是行動不便遲緩的老人，要改善運動量不足的問題。則可以選擇在泳池內進行運動，藉由水中自然的浮力來承受人體重量，來幫助活動。但要注意的是，老年人心血管功…
http://www.top1health.cn/Article/110/16546
14個基本減肥常識　甩肉抄捷徑

…胖** 早上如果睡了“回籠覺”，會打破身體的正常節奏。就算運動量與平時相同，消耗的卡路里量也會有少很多。 **資料來源： 39健康網**www.39.net **未經書面…
http://www.top1health.cn/Article/101/16417
秋冬季減肥方案　動一動輕鬆甩肉

…  年輕人秋冬季鍛煉可以適當加大運動量，時間可以長一些，比如跑步，可以比春夏季多10—15分鐘。中年人身體狀況一般都處於下降趨勢，不要因為工作忙就不健身…
http://www.top1health.cn/Article/250/16375
4個運動減肥原則　瘦身效果翻倍

雖然也知道要瘦就要靠少吃多動，但是到底要有多大的運動量才有效呢？流汗就代表運動量大嗎？其實減肥也可以靠很科學的方式計畫，運動的次數、強度、時間長短等，都有基本原則可以遵循，另外，體…
http://www.top1health.cn/Article/250/16305
糖友控血糖　牢記「胰島曼波」祕訣

…疾病危險因子如高血壓、血脂異常應該治療。 - 5.持規律的運動量，了解運動的益處。 - 6.定期做身體健康檢查，除了解身體狀況，對於預防糖尿病也很重要。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/33/16334
研究：穿高跟鞋趕路　易損傷膝蓋

…一系列的緊張，而這種現象可能導致長期損傷。即使只是相對較小的運動量，都有機會引致長期問題，同時導致膝蓋未來出現病痛。 ![常穿高跟鞋的女性，要小心姿勢不良對於膝蓋會有傷害。][4…
http://www.top1health.cn/Article/238/16306
睡不著會變胖！肥胖荷爾蒙搞鬼

…4小時的人，其脂肪攝取量也比較多。而且睡得少，即使你小心注意運動量和卡洛里，還是會有體重增加的傾向。此源於”生命的危機感”一說，意即身體的原始機制啟動的關係。身體會將睡眠不…
http://www.top1health.cn/Article/250/16308
不是金剛芭比　重量訓練體雕啵棒

…好看，而不是讓每個人都變粗壯，健美先生或是肌肉特別發達的人，運動量絕對比我們想像中的還要多出許多，因此根本不必擔心每周做幾小時的重訓，就會讓身體肌肉發達到不行。如果不想出門…
http://www.top1health.cn/Article/250/16267
3類耳鳴分得清　吃對營養素免煩惱

…寢，身體臟器才能達到最好的休養。另外，還要加強日常的運動量，達到舒展筋骨的效用。若不喜愛從事慢跑、游泳等運動，也可以每天花30分鐘左右散步，增加體能活動，也能達到增強體力的…
http://www.top1health.cn/Article/110/16255
讓老年人樂在運動　教你10訣竅

… 10 分鐘。** **5. 慢慢進行，依個人體能增加運動量和時間。** 剛開始運動或者體能較弱的銀髮族，運動的強度及時間要依個人的體能慢慢地增加，做到「有點喘、微微出汗，…
http://www.top1health.cn/Article/263/16215
13個減肥妙招　讓你秋冬不發福

…的熱量，當你攝入的熱量增多，這個時候你就要考慮是否要加大你的運動量了。 **13.讓身體變暖，並且擁有充足的睡眠** 天氣寒冷，身體的體溫下降會讓你整個人的代謝力下降。這個…
http://www.top1health.cn/Article/250/16230
腹部走山體態老　凍齡瘦身有法

…變化是否適當。若是減的太慢或是變胖，則檢討是否最近飲食過量或運動量不足；若是減的太快，則注意是否吃得太少或因疾病造成，應尋求專業的減重醫療單位諮詢，讓熟齡期的減重減得健康，瘦得美麗…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190
突破減肥停滯期！加強肌力訓練

…鐘，一方面體力已經訓練得差不多了，另一方面身體已經適應原本的運動量，多延長一點時間可以讓身體代謝率獲得提升。 **挑戰不同運動** 持續同一種運動久了，總是會有倦怠感出現，…
http://www.top1health.cn/Article/250/16201
為什麼瘦不下來？減重停滯5原因

…供應能量。這也是為什麼許多人都說碰到停滯期的話，就要開始加強運動量。 **5.身體降脂增肌中** 如果過去都沒有運動習慣的人，減重才開始接觸運動的話，對身體的質量組織會有很…
http://www.top1health.cn/Article/250/16150