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「輕鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「輕鬆」的資料

比躺著更輕鬆　椅子也能解疲勞

（文／貝娜黛．德．嘉斯凱）要正常發揮並提升呼吸機能，必須透過練習讓自己體會：自然的生理呼吸和擺脫壓力及負荷的伸展姿勢有密切相關。 **神奇姿勢** 先試著做這個…
http://www.top1health.cn/Article/248/13142
臉部曬久易長斑　注意遮蔽抹防曬品

夏季的腳步漸漸來臨，日頭赤炎炎，出門要做好防曬，否則容易長出曬斑，甚至還會增加皮膚癌的風險；然而，防曬並不是只擦防曬乳就足夠，醫師提醒，仍應該以遮蔽法為主，包括避開在大太陽底下長時…
http://www.top1health.cn/Article/252/13163
護臉大NG　勿硬擠粉刺天天敷臉　

許多人保養臉部，最常做的行為就是除痘痘、敷面膜，希望擁有一臉滑順的膚質，不過醫師提醒，做錯了可能反而變成NG行為：以除痘痘來說，應該注重清潔或以化學換膚法來去角質，用擠壓的方式除粉…
http://www.top1health.cn/Article/252/13118
輕鬆瘦！有氧燃脂減重4撇步

夏天是減重的旺季，北市萬芳醫院肥胖防治中心指出，有氧運動是最好的減重方式，包括快走、跑步、游泳、以及騎單車等，都可達到訓練全身減重目標；至於身體的局部訓練，如仰臥起坐、伏地挺身等，…
http://www.top1health.cn/Article/132/13069
洗臉光沖臉頰錯了！正確洗臉3要點

洗臉是每天必備的清潔動作，廣告上呈現的洗臉動作，不外乎都是讓水衝擊兩頰，不過醫師提醒，臉部最容易出油的部分，是在額頭以及鼻部的T字形，這兩個部位才須重點清潔，若學廣告一直洗兩頰，不…
http://www.top1health.cn/Article/252/13068
不會吸奶？5招改善寶寶乳頭混淆

…奶瓶後，不願再吸吮媽媽的乳房。因為奶瓶流量大、喝起來輕鬆，媽媽的乳房則得用力才能喝到，聰明的寶寶試過輕鬆的，自然不肯再喝費力的。如果寶寶有乳頭混淆問題，變得不吸媽媽乳房，就…
http://www.top1health.cn/Article/304/13045
防騎單車傷小弟弟　3方法增保護力

多項研究均曾對騎單車的男性提出警告，指出長時間壓迫會陰部，可能造成生殖器疼痛、甚至影響勃起功能。醫師表示，這不是必然會發生的問題，但是若選擇不適當的坐墊、騎單車時間又過長，確實會增…
http://www.top1health.cn/Article/252/13019
單車尺寸要合身　防止手麻痠痛

騎單車是老少咸宜的休閒活動，然而如果騎的時間拉長，卻沒有使用合身的車子，身體會不自主調整姿勢去適應，就容易導致手麻痠痛找上門，醫師提醒，除了選購時就要量身選購適合的車架，還要注意手…
http://www.top1health.cn/Article/252/12992
騎單車不宜飆速　5大安全守則

近幾年單車運動風行，許多人不僅視為假日的休閒活動，也當作市區短程代步用，專家提醒，單車的平衡不如汽機車穩固，若速度過快、路不平的時候，就可能因翻車而嚴重受傷，因此安全騎單車的第一要…
http://www.top1health.cn/Article/252/12978
健走助燃脂　4大NG姿勢別犯

…謝！選擇能有效燃脂的健走、慢跑等有氧運動，每天利用半小時就能輕鬆享「瘦」，但健走時常見民眾有的NG姿勢如聳肩前傾、擺幅過大、彎腰駝背、雙腳外八，姿勢不正確，小心走沒兩天就腰痠背痛。…
http://www.top1health.cn/Article/250/12928
刺青太痛暈倒　將軍刺殺圖奪金牌

刺青是一門結合繪畫與手藝，不再只是「刺龍刺鳳」而有更多的新意可以發揮。台中一位刺青設計師，就靠著從電影「黃金甲」中得到的靈感，跳脫刺青界長久以來受日本武士、鬼頭等傳統影響，在模特兒…
http://www.top1health.cn/Article/249/12823
好萊塢明星瘋刺青　貝克漢刺肋骨

在歐美不乏熱愛刺青紋身的明星，在鎂光燈下他們身上各處的刺青也無所遁形，亞洲的文化與文字對於西方人來說，有一種神秘、充滿美感的想像，也因此許多明星都將中文刺在身上，包括貝克漢、安潔麗…
http://www.top1health.cn/Article/252/12862
獨特刺青！舌頭眼球牙齒也能刺

刺青去給人負面與黑道幫派等有關的印象，不過隨著風氣開放，越來越多人接受以刺青來展現個人風格，甚至刺青部位也越來越奇特，除了常見的手腕、腳踝、手臂、脖子後方，就連眼球、舌頭等看似不能…
http://www.top1health.cn/Article/242/12904
挑戰108次拜日式　3點小叮嚀

做瑜珈好處多，目前瑜珈人口快速成長，僅台北市就大約有20萬人持續做瑜珈。為了號召更多瑜珈愛好者參與，今28日有一場號召萬人參加的「108拜日式」活動，雖然天公不做美，實際參與人數未…
http://www.top1health.cn/Article/252/12922
走過一甲子　仁愛醫院邀你過母親節

深耕社區健康不遺餘力的北市聯合醫院仁愛院區，於今年邁向一甲子，將舉辦一系列活動邀請社區民眾一同參與，首先以攝影展揭開序幕，在5月1日上午10時，也將在院區公務停車場舉行「仁愛60周…
http://www.top1health.cn/Article/252/12883