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夏季的脚步渐渐来临，日头赤炎炎，出门要做好防晒，否则容易长出晒斑，甚至还会增加皮肤癌的风险；然而，防晒并不是只擦防晒乳就足够，医师提醒，仍应该以遮蔽法为主，包括避开在大太阳底下长时间活动、撑伞戴帽子等，防晒乳则是辅助措施，并应适时补充。

出门要做好防晒，否则容易长出晒斑、甚至还会增加皮肤癌的风险，医师提醒应以遮蔽法为主，包括避开在大太阳底下长时间活动、撑伞戴帽子等，防晒乳则是辅助措施。

日晒过量　脸上冒出晒斑与肝斑

书田诊所皮肤科医师徐嘉琪表示，皮肤一接触到阳光10分钟后，就开始有黑色素沉淀，使得皮肤变暗，持续数天或数周，有些人可能去垦丁渡假一趟，发现自己脸上长了晒斑，多半不是一次日晒就长出来，而是阳光日晒达到一定总量，黑色素沉淀过量而被看出来。

不论是晒斑或老人斑，主要都是受到阳光紫外线的刺激，产生过量的黑色素所致，使得皮肤浅层出现斑点；有些人晒久了，比较深层的皮肤还会出现灰色的肝斑，好发于脸部颧骨与两颊。

不防晒　皮肤癌风险倍增

防晒不仅是为了避免长斑、变黑；若晒伤严重到出水泡的程度，皮肤癌的风险会增加1倍。

不少人的防晒措施，纯粹以抹防晒乳为主，不过徐嘉琪医师指出，美国曾有一项研究，分为擦防晒乳与不擦防晒乳两组，结果竟然是有擦防晒乳那组、皮肤癌的比例反而比较高。分析许多人擦了防晒乳就有恃无恐，太长时间在大太阳下活动，结果受害。

防晒选择　应以遮蔽法为主

因此，徐嘉琪医师建议，防晒还是要以遮蔽法为主，避免上午10时至下午3时太阳正大时，长时间在户外活动；若要出门，务必要撑伞或戴帽子、戴太阳眼镜，甚至是仿效采茶妇女的打扮，将脸部尽可能遮蔽。

至于防晒乳则是辅助措施，且应该随户外活动长度、适时增补防晒乳的量。徐嘉琪医师建议，防晒乳是否会造成过敏或长痘痘，要测试过才知道，建议购买有信用的大厂牌，在期限内使用完，比较安全。