…好的生理機能,降低心血管疾病風險,不過老年人普遍有關節炎和骨質疏鬆的問題,且部分長者本身就有血壓高等心血管疾病病史,運動時應慎選活動項目,且做好暖身,以免造成運動傷害,追求健康卻適…
http://www.top1health.cn/Article/263/13283…進白血球細胞生成、提高人體免疫力,富含的鈣和鐵質,對於防治骨質疏鬆或貧血也都有幫助,此外,紅棗中的三帖類化合物具有抑制癌細胞增殖的作用,對於肝癌細胞的抑制而言,效果更是顯著。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/13241…康上的功能,例如能影響骨骼系統,讓骨骼維持一定的密度,避免骨質疏鬆。 再者,也可製造好的膽固醇,讓血管保持彈性,降低心血管疾病的發生;此外,還能維持泌尿系統中尿道與膀胱的對外…
http://www.top1health.cn/Article/234/13110…運動前應熱身。 - 50、60歲以上媽媽:因更年期普遍有骨質疏鬆的現象,千萬不能跌倒以免發生骨折,因此運動種類除了需避免球類運動之外,慢跑也要慎選平坦、無障礙物的場地,例如公園或…
http://www.top1health.cn/Article/248/13193…對癌症的起始因子有抑制作用,且能舒緩婦女的更年期不適,降低骨質疏鬆發生機率。 2. **皂素:**黃豆有高含量的植物皂素,本身是種抗氧化物質,可抑制自由基。此外,植物皂素與膽酸或…
http://www.top1health.cn/Article/80/13187…和膚色變淡、近視或斜視、發展遲緩、輕度智能障礙、脊柱側彎、骨質疏鬆、性腺發育不全、第二性徵不明顯、情緒或行為問題等。 目前治療方式主要以飲食控制和療育復健為主,部分患者因缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/240/13166…調侃:「老倒縮囉,變得愈來愈矮!」然而,醫師提醒身高縮水為骨質疏鬆症的指標之一,若身高縮水超過3公分以上,可別視為正常老化現象,要注意可能罹患骨質疏鬆症,忽視這個警訊,可能增加骨折…
http://www.top1health.cn/Article/165/13055…1.認知:**先要結合自己的實際情況。中老年人有不同程度的骨質疏鬆,尤其是某些身體過於肥胖的人,爬樓梯對膝關節的壓力更大。因此,這些人一定要把握好速度與持續時間的關係。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/33/13047…,去年全台防曬市場達7億6千萬元的商機,當了媽之後,更憂心骨質疏鬆症隨老化而找上門,去年全台鈣的銷售也高達1億6千萬元。然而調查顯示,全台7成以上女性都缺乏維生素D,醫師指出,維生…
http://www.top1health.cn/Article/165/12985你還在進行激烈的減重方法嗎?小心過度減重可能導致骨質疏鬆,根據美國一項研究發現,女性在節食1年半即18個月以後,體重儘管可能減掉了近3公斤,但是風險在於體內的骨密度也跟著下降了,導…
http://www.top1health.cn/Article/165/12916「醫師,我天天都喝牛奶,為什麼還是骨質疏鬆?是不是還要多吃一點鈣片,才不會有骨鬆?」中國人習慣食補,但是也有許多人往往補過頭,誤以為多吞鈣片,就萬事OK,既不會骨鬆,也不會骨折。以…
http://www.top1health.cn/Article/165/12788骨質疏鬆症常常來得無聲無息,因為在早期沒有明顯的症狀,很多人都是骨折後才知道自己有骨質疏鬆症,且目前醫界還沒有方法,使得已疏鬆的骨骼恢復原狀,因此,除了及早認知自己是否為骨鬆的高風…
http://www.top1health.cn/Article/165/12725跌倒對於銀髮族來說是大傷害,尤其是原本就有骨質疏鬆問題者,很容易因跌倒造成粉碎性骨折,醫師表示,現在手術已可採鎖定式鋼板,比傳統骨釘骨板更容易固定患部,讓患者可提早進行復健,縮短復…
http://www.top1health.cn/Article/163/12603… 比如女性在更年期之後,骨質流失速度加快,容易演變成骨質疏鬆,因此骨密度檢查是必須的,若檢測有骨鬆的患者則應接受治療,以免導致跌倒骨折;停經也使得身體基礎代謝率變慢,如果沒有…
http://www.top1health.cn/Article/107/12357…脂乳品別忘了】** 豐富的鈣質是相當關鍵的營養素,能預防骨質疏鬆,也能安定神經,也是其他類食材無法取代牛奶的因素。 可選擇的食品有:低脂乳品、無糖優酪乳、無糖優格、低脂起司…
http://www.top1health.cn/Article/80/12314