米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米」的資料

什麼時候吃粽最好？中午前吃避脂肪

…少暴增脂肪，讓腸道更健康。 ![製作粽子時，建議可以用五穀米或雜糧來替代全糯米，且最好以素食為食材。（攝影／黃志文）][35915] 台北慈濟醫院副院長、肝膽腸胃科徐榮源醫師指…
http://www.top1health.cn/Article/30/13807
低卡彩虹粽健康吃　熱量僅半碗飯

…單顆熱量僅147大卡。][35872] 傳統肉粽所使用的糯米屬於支鏈澱粉，烹煮後黏性高，在消化道的移動速度慢，平均比一般白米飯多0.5至1小時，容易產生脹氣和胃酸陡增的現象。此外…
http://www.top1health.cn/Article/80/13794
吃這粽不脹氣　素的月桃小米粽

…琳瑯滿目的粽子讓人眼花撩亂，但高油高熱量一不小心就爆表，且糯米吃多了，胃跟著消化不良、脹氣不適。別擔心！想要吃得健康又不脹氣，營養師推薦可以準備小米、月桃葉、杏鮑菇、猴頭菇、香菇等…
http://www.top1health.cn/Article/189/13792
別放「粽」！紫米取代糯米低卡吃

…節將屆，如何吃出健康又營養，幾乎是全民心願。營養師建議，用紫米取代糯米，是一不錯選擇。因為粽子比較難消化，吃多了容易脹氣、肚子疼；原則上，一般人1天應少於2顆粽子，有糖尿病、心血管…
http://www.top1health.cn/Article/122/13784
老人甲意高纖粽　熱量僅1碗飯

…單顆熱量約290大卡、相當於1碗飯的高齡健康粽，且以紅豆、小米等天然穀物取代三分之二糯米，大大改善消化不良、吞嚥困難的困擾。 ![高齡健康粽以紅豆、小米等天然穀物取代大量糯米，可…
http://www.top1health.cn/Article/80/13741
得舒飲食降血壓　高纖食材入粽

…應用在端午節包粽子，建議取代的食材選擇如下： 1. 以全穀米混合白糯米取代傳統的白糯米，以增加鉀、鎂、纖維的攝取，也可再拌入適量的松子以提高不飽和脂肪酸的攝取。 2. 內餡以雞…
http://www.top1health.cn/Article/252/13731
聰明吃素　輕鬆吃進完整蛋白質

…豆等更為理想。想煮黃豆飯，可將黃豆洗淨後浸泡一夜，第二天再和米一起煮熟。另外，素食者在米飯的選擇上，應多吃全穀雜糧。因為白米對素食者來說，其所含的礦物質不夠完整，相對的，五…
http://www.top1health.cn/Article/80/13711
分齡吃粽　輕食族冰粽1顆僅百卡

…輕食粽子套餐：** 1.靚冰粽：有別於傳統肉粽大油大肉、糯米粽的負擔，推出以冰粽搭配地瓜(高纖)、黑芝麻(高鈣)兩種內餡，能補充纖維和鈣質，甜味來源以代糖取代砂糖等，甜度不變，精…
http://www.top1health.cn/Article/172/13740
膳食纖維大PK　糙米遠勝白米

為了保健養生，越來越多人願意花更多錢購買糙米，不過營養師提醒，雖然糙米所含的膳食纖維、維生素和礦物質，比精緻化的白米保留更多營養，但患有腎病、腸胃消化功能不全，或咀嚼能力差的老年人…
http://www.top1health.cn/Article/80/13696
多花錢當冤大頭！有機糙米赫見農藥

現代人注重健康養生，願意花大錢購買糙米，但一份調查發現，6成糙米業者虛報糙米等級，且其中一件由農會產銷的有機糙米被檢出微量農藥「加保利」，雖然劑量未超出安全容許標準，對人體健康影響…
http://www.top1health.cn/Article/172/13684
消化功能不佳　「粽」量要減半

端午節吃粽子是傳統習俗，不過粽子多以不易消化的糯米為主食材，醫師提醒，消化功能不佳的民眾，應該避免吃過量，否則容易腹脹、腹痛，比較安全的吃法是減半食用；粽子高油高糖的特性，更不利於…
http://www.top1health.cn/Article/30/13672
番茄蔬菜粿粽熱量低　1顆僅2百卡

…子最怕遇到消化不良、胃脹氣的困擾，有鑑於此，營養師研發以在來米研磨製成的粿漿，取代傳統容易增加腸胃負擔的糯米，改善消化不良的症狀，且巧用蔬菜或堅果取代肥肉做為內餡以增加膳食纖維，製…
http://www.top1health.cn/Article/80/13671
1顆五穀養生粽　僅1碗半熱量

…脂肪升高等疾病，而五穀補氣養生粽，除以多種五穀取代難消化的糯米外，並加入高纖的鮮筍，及獨特風味的芋頭丁，配合中藥補中益氣湯，達到補氣的效果，增加腸胃道消化吸收能力。 **藥膳…
http://www.top1health.cn/Article/248/13668
紅藜混搭五穀米　養生粽僅350卡

…，其中台南奇美醫院就利用原住民特有的糧食作物—紅藜，混搭五穀米以增加膳食纖維，熱量僅剩350大卡，還能提升抗氧化能力，有助於抗發炎、預防心血管疾病。 **紅藜營養豐富　健康好…
http://www.top1health.cn/Article/80/13648
吃粽不到450卡！紫米豆沙粽低卡

…式荷葉粽更是高達1400大卡。想要健康吃粽，不妨自己準備黑糯米、紅豆沙、地瓜條等動手做低卡、高纖又美味的「紫米黃金豆沙粽」，一顆不到450大卡。台灣人常吃的北部粽、南部…
http://www.top1health.cn/Article/248/13645