「慢跑」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「慢跑」的資料-
天冷膽固醇飆高 3招控制防中風
….維持適量運動：** 每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。 **【醫師小叮嚀】：** 何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時…
http://www.top1health.cn/Article/240/17241 -
中醫五行體質 掌握專屬保養處方
…音樂，或是欣賞藝術展覽，維持心情愉快。而適度的運動，如快走、慢跑、打太極拳、做伸展操等，可以活絡血液循環及促進新陳代謝，不只對改善失眠有幫助，還可以預防心絞痛、心肌梗塞或腦中風等嚴…
http://www.top1health.cn/Article/197/17188 -
女韓星大推！葡萄排毒瘦1.5公斤
…習慣，更能提升身體的基礎代謝率，讓減重效果更加分。例如快走或慢跑30分鐘等一些有氧運動，以及一些肌力運動。 **營養師：慢性病患不宜** 台中榮民總醫院楊紋青營養師表示，水…
http://www.top1health.cn/Article/101/17174 -
肝癌放療怎麼吃？豆腐燉南瓜保肝
…度運動及休息，改善疲憊症狀，以運動來說，建議患者從10分鐘的慢跑或快走開始，視個人狀況再逐漸累加運動時間；至於適度休息更是不可少，肝癌患者睡眠一定要充足，中午也可以安排小睡片刻。 …
http://www.top1health.cn/Article/308/17134 -
高膽固醇易中風 奧少年降血脂有方
…週運動3至5次、每次30分鐘、每次心跳達130下，進行游泳和慢跑等運動。必要時可使用降血脂藥物，同時達到升高高密度膽固醇、降低總膽固醇和低密度膽固醇的作用。 高血脂與生活飲食…
http://www.top1health.cn/Article/28/17003 -
冬天運動不NG！做下肢與有氧運動
… 而面對國內近來興起的路跑熱潮，陳易進醫師提醒，相較於健走，慢跑對身體的負荷量較大，容易使血壓或脈搏產生劇烈變動，且多數路跑新手在剛開始訓練時會靠意志力硬撐，感覺身體疲累也不休息，…
http://www.top1health.cn/Article/28/17001 -
產後平均胖逾8公斤 4招打擊脂肪
…師提醒，產後1個月內應以伸展性運動如瑜珈，或可幫助新陳代謝的慢跑、快走、騎單車運動為佳；但需避免會造成腹部太大壓力的運動，如仰臥起坐或激烈性運動，以免造成骨盆腔底肌肉鬆弛、子宮脫垂…
http://www.top1health.cn/Article/251/16989 -
快速燃脂跑步法 4要點快記住
…動不同，因為不用準備道具，所以可以很輕鬆地開始。最近穿著鮮豔慢跑運動服、時尚地享受跑步的女性也被稱為「慢跑美人」。因為有氧運動有燃燒脂肪的效果，所以跑步非常適合減肥及維持健康。而且…
http://www.top1health.cn/Article/306/16977 -
覆盆子+兒茶素 趕走脂肪免挨餓
…中的微量元素，影響人體對營養素的正常吸收。 ##[★《慢跑太累易放棄？》綠茶打擊疲勞](http://www.top1health.com/Article/140/15393…
http://www.top1health.cn/Article/249/16915 -
有氧運動+無糖綠茶 腰圍小2吋
靠運動減重，有的人可以在短短一個月看見成效，享受到顯著的成就感，有些人的脂肪卻特別頑固，無論怎麼努力運動卻還是很難甩掉。如何在運動中提高燃燒脂肪的量，儼然已成為減重者的重大課題！營…
http://www.top1health.cn/Article/306/16901 -
鄭秀文體能王！慢跑減掉15公斤
…來的。（圖片／取自鄭秀文微博）][47653] **別小看慢跑 跑3公里以上1小時消耗1200卡** 鄭秀文覺得越忙碌的人越需要運動，因為運動不只能燃燒脂，更能加快血液循環，排…
http://www.top1health.cn/Article/249/16878 -
慢跑地雷多！5大要點燃脂又健康
…人三項運動過程，竟然熱衰竭送醫治療，所幸無大礙。到底參加路跑慢跑的人，應該注意什麼安全守則，才能跑的盡興又健康？以下提供「慢跑5撇步」，提供路跑愛好者參考。 
闽公网安备 35020302001899号
