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「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

失眠比例女大於男　4大類型睡不好

還在為失眠苦惱嗎？今3月21日為世界睡眠日，根據最新的調查數據顯示，台灣目前大約每5個人就有1人為失眠所苦，失眠比例女性遠大於男性，心理師指出，許多女性在當媽媽以後，因為工作、家庭…
http://www.top1health.cn/Article/248/12144
小六生安眠藥成癮　正確用藥5要領

台灣約450萬人有失眠困擾，其中逾5成有服安眠藥習慣。醫師指出，改善失眠，不是安眠藥越吃越多越好，門診曾發現，有1位12歲、才讀國小六年級的女童，因課業壓力大，長期服用安眠藥入眠，…
http://www.top1health.cn/Article/76/12045
每5人就有1人失眠！別躺床看電視

調查指出，台灣每5位民眾中，就有1位飽受失眠之苦。其中逾4成的慢性失眠患者中，多與睡前躺在床上看電視有關。醫師表示，人體睡眠生理時鐘與褪黑激素有關，當光線太亮或是外界環境太吵雜，都…
http://www.top1health.cn/Article/76/12025
女性失眠精神衰弱　雙仁粥補血助眠

女性夜晚多夢易醒、失眠睡不好，中醫認為可能與心脾兩虛有關。醫師指出，尤其容易月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的人，更容易在晚上睡覺會有頻繁做夢、醒後難再入睡的症狀，在治療上首重補…
http://www.top1health.cn/Article/248/11988
三合一治療　改善耳鳴合併失眠症

…有耳鳴，65歲以上的老年人更高達1/3，由於患者常伴隨憂鬱、失眠等併發症灶，使得治療成效往往不彰。目前嘉義大林慈濟醫院新成立「耳鳴舒緩特別門診」，以特殊聲音遮蔽療法、心理減敏治療、…
http://www.top1health.cn/Article/61/11980
想東想西睡不好　按壓助眠3穴道

壓力大、作息不正常導致現代人多有失眠困擾。中醫認為，形成失眠的原因很多，包括思慮勞倦、內傷心脾、心腎受損、肝陽擾動等，均可影響心神導致睡不好，嚴重者更是徹夜難眠。醫師建議，除了可找…
http://www.top1health.cn/Article/258/11905
甄嬛傳飲品助眠　百合蓮子湯有效

整晚翻來覆去失眠睡不著，不僅隔天精神不濟，更容易影響上班表現。中醫認為，要治療失眠首重辯證論治，依照失眠常見的5大類型，先區辨出造成失眠的主要臟腑，再予以相對應的中藥治療，而非一套…
http://www.top1health.cn/Article/258/11873
研究：多吃番茄沙拉　助一夜好眠

俗話說吃什麼補什麼，那麼想要補回一夜好眠該吃什麼呢？美國賓州大學的研究發現，吃太多高脂食物、雞蛋、喝水量不足等都是造成睡眠品質下降的元兇，而多吃富含維生素C以及深綠色蔬菜類的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/76/11536
一夜好眠！10招掌握高睡眠品質

失眠不只是難以入睡，睡眠期間斷斷續續、忽醒忽睡也是失眠的一種，每周有3天或3天以上出現這種情形，且白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，進而影響學習或工作者。其持…
http://www.top1health.cn/Article/76/11342
麻將聲太吵睡不著　按摩配茶飲助眠

…桂圓酸棗仁湯，同時可洗個溫水澡幫助睡眠，或是泡腳舒張壓力，若失眠症狀持續未改善，則應儘早就醫診治。中醫師吳明珠指出，許多失眠患者都是因為長期服用鎮定劑、安眠藥後產生副作用而…
http://www.top1health.cn/Article/258/11470
媳婦和單身族　爆春節壓力症候群

…境，如婆媳吵架、單身的人被問結婚工作狀況等，讓患者產生焦慮與失眠症狀，嚴重的話則會有憂鬱情緒與相關身體症狀。 **婆媳不和　怕吃年夜飯氣氛緊張** 北市聯合醫院松德院區精神…
http://www.top1health.cn/Article/245/11397
核桃有妙用　治失眠神經衰弱

…及冠心病者。此外，核桃仁對大腦神經助益甚大，凡患長期失眠症或神經衰弱者，食之多效。小兒經常食用，可令腦力強健。因此，核桃又有「萬壽子」、「長壽果」之別名。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/11171
別再數羊了　一帖中藥防失眠

滿天的星星數了又數，一隻隻的羊兒也進了羊圈，失眠的人兒卻依舊睡眼惺忪，想盡了任何方法，睡神怎麼樣都不眷顧。看看壁上的掛鐘，時間一分一秒滴滴答答的過去，心煩若再睡不著，明天的工作怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/11228
無標準睡眠時間？幫自己推算時數

**別相信「短時間睡眠」的神話！** 「愈能幹的人，睡眠時間愈短。」很多人都這麼認為吧？「睡太久會有罪惡感。」這不就是強迫觀念嗎？ ![][27568] 的確，大…
http://www.top1health.cn/Article/76/11133
改善周邊不良環境　夜夜有好眠

**★「周邊環境」是關鍵** 讓我們來探討如何透過改善「環境」打造優質睡眠。每當有學員來向我諮詢如何改善睡眠品質，我一定會問這個問題：「你的住處是什麼樣的環境？」包括居住地區…
http://www.top1health.cn/Article/76/11136