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「健身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料

打破減重瓶頸！吃蛋白質增基代

…如以前最愛吃的食物都不能吃了、以前最討厭運動現在卻要逼自己向健身房報到，除此之外，最可怕的就是在一切看似順利時，體重卻中邪似地不再下降，正是傳說中減肥一大難關「停滯期」。要突破減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/16187
隨時隨地都能練！明星瘦腿小撇步

…方粉絲頁）][44534] **4.海蒂克隆** 到健身房做20分鐘的橢圓機或是腳踏車，阻力不用太大，接著進行20個深蹲（雙手往前平伸，同時往下蹲到大腿與地面平行的高度）、…
http://www.top1health.cn/Article/250/16142
誤會大了！瘦腿常見4大迷思

…純只做慢跑運動的人，基本上是不會有小腿變粗的問題，因為慢跑、健身車這類有氧運動鍛鍊出來的肌肉是細長的，只要運動後再加上伸展拉筋，並不會有蘿蔔腿的產生。 **「塗燃脂霜襪就可以…
http://www.top1health.cn/Article/250/16138
下半身難瘦？看鄭多蓮如何破解

…肉的運動已經超過十年以上，但是她有一雙大家公認的美腿。對一名健身教練來說，想要練到有粗壯結實的大腿肌和小腿是他們覺得最辛苦的事。因此，對於並非專業健身教練的一般人而言，其實…
http://www.top1health.cn/Article/46/16115
混合健身新潮流　孕婦舉重惹爭議

…下留言表示驚訝甚至指責。不過孕婦受訪時表示，她平常就是「混合健身法」（Cross Fit）的愛好者，因此對於有高強度運動習慣的她來講，適度的運動相信並不會造成身體或胎兒危害。 !…
http://www.top1health.cn/Article/250/16106
塑身女皇鄭多蓮　消水腫靠吃沙拉餐

…體能訓練之外，對運動根本一竅不通，頂多就是使用跑步機或是騎個健身車而已，後來，認識了一位體能訓練師，這才正式開始學習如何運動。從那時起，我感受到運動帶給身體巨大變化的驚喜。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/16051
天生肌肉男？罕見副肌強直症有隱情

許多男性搭上健身房練六塊肌，但是有人卻天生即看起來像肌肉男，原來是遺傳性罕見疾病在搞怪。台南市1名高科技業主管，肌肉相當發達，外形看起來就是「肌肉男」，但是30多年來也飽受天冷臉變…
http://www.top1health.cn/Article/132/15931
女星瘦身秘招！慢跑燃脂超加分

…有氧運動，還能幫助減重瘦全身，美國「Live Strong」健身網站提供幾點慢跑必知要點，幫助減重及增加基礎代謝量。 ![慢跑屬於有氧運動，每周慢跑3次就可以幫助燃燒體脂肪、瘦全…
http://www.top1health.cn/Article/250/15856
彈力帶甩擺擺肉　跟馬甲女神練3招

…道具彈力帶，每天花3分鐘持之以恆，就能擺脫惱人的「擺擺肉」。健身有成的台灣馬甲線女神張婷媗分享，彈力帶是身體雕塑方便又有效的健身道具之一，連醫師也大力推薦，分享靠著彈力帶伸展手臂肌…
http://www.top1health.cn/Article/46/15868
明星跳繩跳出好身材　燃脂兼瘦小腿

…來減重瘦身；加上跳繩場地、器材的限制小，因此非常適合懶得跑上健身房，或出門運動的減重族群。 ![跳繩有助於增進心肺能力，還可以燃脂瘦腿，推薦給想運動又懶得上健身房的人。（圖片／取…
http://www.top1health.cn/Article/250/15827
弦子愛吃不怕胖　3招祕訣身材窈窕

…原本就是因為熱愛游泳，才願意挑戰跳水比賽。而除了游泳以外，到健身房跑跑步、或是做汗蒸促進身體代謝流汗，都是弦子喜愛的運動。身高170公分、體重48公斤的弦子表示，運動與睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/250/15815
6個小妙招　讓你健康度假不發胖

…以及略為臃腫的身材，如果拒絕不了旅行途中的美食誘惑，那麼堅持健身運動也不能忘。 ![不在旅行中身材「走鐘」，堅持健身運動不能忘。][42958] 無論你是去海灘還是山林，或…
http://www.top1health.cn/Article/249/15802
馬甲線女神張婷媗　咖啡水消腫去油

細數亞洲美魔女代表，韓國有健身女皇鄭多燕，台灣則有馬甲線女神張婷媗！去年靠著飲食控制與有氧、肌力訓練，成功甩肉近30公斤，且僅花3個多月就練出令人稱羨的「人肉馬甲線」，魔鬼身材加上…
http://www.top1health.cn/Article/115/15789
抓住減肥關鍵點　提高基礎代謝率

…。  所以，任何人都沒有理由不健身，健身是每天都必須做的功課。什麼沒有時間，工作忙等等，都是藉口!日常步行就是最佳的運動，不妨利用每天午餐後的休息時間…
http://www.top1health.cn/Article/250/15792
麥牽拖！揭露全民5大不運動理由

…e--> ![在家也可花少少的時間，訓練核心肌群。（示範／健身教練mimi）][42721] **理由3／懶得運動？** 每天工作勞累因此懶得運動的觀念有如惡性循環，須時…
http://www.top1health.cn/Article/248/15752