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…子上,右手拉椅子左邊扶手,左手推椅背,吸氣脊椎向上伸展,吐氣上半身左轉,吸氣回到中間;左手拉椅子右邊扶手,右手推椅背,吸氣脊椎向上伸展,吐氣上半身右轉,吸氣回到中間。 ![第2招…
http://www.top1health.cn/Article/46/11825…汗,腰以下腫利小便」的原則。如果是鼻塞、肺氣失調引起的臉部、上半身水腫,可以喝「耆桂嫩薑茶」發汗排水;若屬於脾胃虛寒引起的下半身水腫,則適合「苓朮肉桂飲」,有利尿功效。 **…
http://www.top1health.cn/Article/81/11633…狀肌症的復健動作。 **【保護筋骨伸展操】** 1.上半身 坐姿將手拿毛巾雙手高舉,上半身向右彎伸展左側肌肉群,停留25秒。左右交換姿勢3~5回。 2.上肢 …
http://www.top1health.cn/Article/238/11405…就疼痛不堪,這就是俗稱的「落枕」。嚴重時,甚至影響整個肩膀與上半身轉動的能力,更麻煩的是有的人會重覆發生,感到困擾不已。 ![睡覺起來覺得脖子卡卡要注意,小心是落枕,勿隨便推拿。…
http://www.top1health.cn/Article/238/11404…【麻將操7招式】:** **1.槓上開花:**主要是上半身肩膀、頭頸部運動。坐在椅子上,向上延伸動作,從上慢慢有「開花」,主要出力的地方是後上手臂的肱三頭肌,所以對於消除惱…
http://www.top1health.cn/Article/248/11384…動作二** 動作一之後若疼痛緩解,可以將膝蓋向左、右擺動(上半身維持平躺),利用腰椎旋轉達到促進代謝、放鬆肌肉之效果。 **3.動作三** 採趴姿,下八微縮、雙手將上…
http://www.top1health.cn/Article/238/11303…經常感到胸悶、胃部悶脹感,有的人自青春期以後便開始發胖;有時上半身有固定疼痛部位,如頭痛、小腹痛,還有經痛或月經不規則情況;也因為循環代謝差,容易有三高問題,即高血壓、高血糖與高血…
http://www.top1health.cn/Article/82/11157…和操** 仰躺。膝蓋彎曲靠向身體,雙手環抱膝蓋,吸氣時上半身向前抬起,如同嬰兒捲曲一般貼近膝蓋,呼氣時躺回地板,重複十次。 **全文內容請參考:[【媽咪寶貝】Mabab…
http://www.top1health.cn/Article/238/10902…/黃志文)][25727] 作法:平躺,雙腿彎曲成90°,上半身慢慢撐起維持3至5秒後緩慢恢復原姿勢。 說明:此動作可加強腹肌肌力,操作時應避免憋氣,全身放鬆正常呼吸,每天…
http://www.top1health.cn/Article/17/10568…。 還有老化與下半身肌肉變弱,如此下半身的血液要運行到上半身時也需要更大的衝力,因此也會產生高血壓。像這樣在身體四處的血液,都往最上方的腦部聚集而溢流出來的狀態,稱為腦溢血(…
http://www.top1health.cn/Article/269/10495…,降低關節支撐力,無形中增加腹部負重胎兒的壓力,使人體重心和上半身前傾、駝背,加重腰椎負擔,導致下背痛,即使半夜睡覺,也會因姿勢不正確,腰椎第4、5節和薦椎第1節的壓力無法獲得抒解…
http://www.top1health.cn/Article/17/10560…防風三味藥材的玉屏風散,具有補氣祛溼的良好效果,常被用於消除上半身水腫,包括臉部、頭部、手臂和手指部位,且特別適合用於調理體質虛弱水分代謝差,經過一夜睡眠早上起床容易臉部浮腫,且臉…
http://www.top1health.cn/Article/80/10424…尾去心火** 動作要點:以馬步為基礎,腰部為中心點,上半身往前壓低、左右搖動。 復健重點:腰。 **第五段:五癆七傷往後瞧** 動作要點:上身以脊椎為…
http://www.top1health.cn/Article/263/10209…女的肥胖是下半身的梨子型肥胖,而這些雄性素偏高的婦女肥胖常是上半身與腹部的蘋果型肥胖,蘋果型肥胖會加重原有的症狀使得雄性素過高與糖類代謝異常情形惡化。 **治療後成功受孕*…
http://www.top1health.cn/Article/234/10193…屈膝,腳掌、手心貼地。 2. 運用腰腹部的力量,緩慢地撐起上半身,但上半身不能完全坐起,與地面維持約15°角度即可。 3. 同一動作以30個為單位,每天做5次,每次做完後輕輕按…
http://www.top1health.cn/Article/251/10009