骨盆 | 搜尋結果 | 華人健康網

「骨盆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「骨盆」的資料

骨盤球舒壓操　讓身體永遠不喊痛

…悶】** 建議：長時間坐姿的人，髖關節部位的角度會變小，讓骨盆的活動度連帶也變少。建議可試著將髖部伸展，增加骨盆的活動度。骨盤球：中等充氣量 POSE：髖部伸展注意…
http://www.top1health.cn/Article/294/18774
2周瘦下半身！就靠4招簡易瘦身操

…** 腳跟抬起，雙手叉腰站立，手肘彎曲，雙腿與肩同寬，切記骨盆不可以前傾或後傾。 **Step2：** 腳跟依舊抬起，雙手、雙膝往外開展，小腹內縮。接著肩部保持下壓，脖…
http://www.top1health.cn/Article/250/18752
調整7歪體態！變身美麗衣架子

…nt：吐氣的同時，將頭部抬起直視前方。 **Pose3骨盆歪斜** 1躺姿將球夾在膝蓋內側，雙腳腳尖朝前，雙手伸直至於地面。 2輕輕將臀部、背部抬起，停留20秒以上，再慢…
http://www.top1health.cn/Article/294/18714
告別尿失禁　女性要比男性更注意

…胎兒的重量及生產時使力、長年做家事及搬提重物，造成控制排尿的骨盆底肌群鬆弛，都是老年後尿失禁的危險因子。甚至有些女性懷孕時就有漏尿，持續到產後6 個月到一年。此外，肥胖也會造成…
http://www.top1health.cn/Article/295/18717
莫名經血過多　當心子宮惡瘤作祟

…％的子宮平滑肌惡性肉瘤在術前診斷為良性子宮肌瘤，病人可能會有骨盆腔疼痛或壓迫症狀，透過腹部觸診或骨盆腔檢查可發現腫塊。一般來說，子宮惡性肉瘤好發年齡約在50至60歲，傳統上認為生長…
http://www.top1health.cn/Article/13/18679
膀胱「卡到陰」？嚴重脫垂術後改善

…肉球，不論行走或站立都刺痛難耐。醫師指出，停經後婦女可能因為骨盆底肌肉無力出現尿失禁症狀，陳女士的情況較嚴重，經過陰道前壁修補手術已經改善，對於輕度尿失禁的婦女，可以訓練凱格爾運動…
http://www.top1health.cn/Article/234/18554
孕婦可以爬樓梯嗎？孕期迷思解答

…在爬樓梯的過程中，一方面可以加強準媽媽的心肺功能，且能活動到骨盆，強化骨盆底的肌肉，但在另一方面，爬樓梯對準媽媽而言，也有某些潛在的危險性，是不能不注意的。如上樓梯時，孕媽…
http://www.top1health.cn/Article/203/18451
早晨的骨盆呼吸！促進血液循環

…用愉快的心情迎接一天的開始。 ![][54724] **骨盆矯正體操** 一旦脊椎的功能變差，就可能導致骨盆歪斜或是水腫。藉由刺激背部或大腿，不但可以調整骨盆開合的節奏，同時…
http://www.top1health.cn/Article/203/18322
緩解經前症候群　扇形運動活絡氣血

在生理期前，骨盆內的韌帶只有稍微伸展，隨著生理期的到來，骨盆才會慢慢地張開。而骨盆在撐開時，要有相當的張力，所以在這個時期，骨盆底肌也比其他時期更容易擴張。不過，如果骨盆底肌因緊縮…
http://www.top1health.cn/Article/203/18323
腰肩痠痛難耐　做肩胛骨伸展運動

**肩膀痠痛腰痛** 一旦髖關節或骨盆僵硬，骨盆周邊的活動力變差，連帶影響到脊椎骨的結果，有可能會引發腰痛。此外，髖關節僵硬的話，整個身體往前縮，會造成些微駝背的樣子。一旦姿勢不…
http://www.top1health.cn/Article/203/18321
鍛鍊腰部肌肉　骨盆椅子操見效

…接站起來。  3.保持這種狀態，讓骨盆往前傾。視線、上半身或手的位置維持原樣，以臀部從椅子上抬起來的姿勢，讓骨盆往前傾。腳底確實踩在地板上，感覺溫暖的血液…
http://www.top1health.cn/Article/203/18319
骨盆底肌鬆弛軟趴趴？用臀部走路

妳聽過「骨盆」，但是對於「骨盆底肌」應該感覺很陌生吧？什麼是骨盆底肌，對於女性健康有何關連？雖然骨盆底肌不會直接造成生命危險，卻會隨著年齡增長而退化、失去彈性，深深影響女性的生活，…
http://www.top1health.cn/Article/234/18315
荷爾蒙亂了！3招骨盆操拒經前不悅

…脫這反覆發作的「經前症候群」？養身瑜珈老師Sisii傳授3招骨盆操，深層按摩子宮，促進荷爾蒙協調，舒緩女性經前不適，愉快度過生理期。（影音／攝影記者江旻駿） ![動作示範：仰臥蝴…
http://www.top1health.cn/Article/10/18231
總統「漏尿」！攝護腺癌術後易失禁

…皮膚疹、水腫、破皮，甚至感染。基本上，如果過去接受過骨盆腔手術、骨盆放射線治療、或攝護腺癌根除手術後，如果造成膀胱或括約肌功能受損，大多可能導致尿失禁。中風、糖尿病、脊椎損…
http://www.top1health.cn/Article/7/17991
十年檢測正常　手術揪出攝護腺癌

… ![馮超傑醫師表示，攝護腺位於男性骨盆腔的深處，若罹患癌症實在不易被察覺，目前只能透過肛門指診和PSA檢測早期發現。（圖片提供／光田醫院）][53217]…
http://www.top1health.cn/Article/7/17924