飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

遠離慢性病　聰明補充奇異籽油

…，不知該吃什麼油才安心？雖然有的人開始自製豬油，但是攝取過多飽和脂肪酸，仍然有引起心血管疾病危機。根據國外研究發現，含有Omega-3不飽和脂肪酸的食用油，對人體健康有益。但是，為…
http://www.top1health.cn/Article/232/21561
抗老新觀念！肝臟先防鏽抗氧化

…？許多研究顯示，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、卵磷脂、不飽和脂肪酸、微量元素等食物，都具有抗衰老的效果，其中經常被提及包括枸杞、木耳、核桃、芝麻、菇蕈類、海藻類等食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/21554
疲倦易抽筋？5健康警訊不可輕忽

…物（協助製造血清素，一種會提高心情和壓抑食慾的化學物質）和不飽和脂肪酸（如：鮭魚、沙丁魚）是有益的。當這些物質在身體裡相對缺少時，你就會感到悶悶不樂和心情低落。 **…
http://www.top1health.cn/Article/292/21545
豬油比植物油好？膽固醇是奶油一半

…油成為最壞的油。「原因出在：市面上的植物性油品，大多是多元不飽和脂肪酸，這些油品穩定性不佳、易氧化，如果用錯烹調方法，很容易把好油變成壞油，產生有毒物質吃進人體，還會演變成致癌風險…
http://www.top1health.cn/Article/320/21555
黑豆豆中之王！優質蛋白更勝黃豆

…同的特點。大豆營養全面，含量豐富，大豆含有豐富的優質蛋白、不飽和脂肪酸、鈣及B族維生素是中國居民膳食中優質蛋白質的重要來源。大豆蛋白質含量約為35%～40%，除蛋氨酸外，其…
http://www.top1health.cn/Article/248/21535
自製豬油正流行！水煮法卡健康？

…，但營養師提醒，蒸煮式煉油法的製作溫度較低，看似比較健康，但飽和脂肪酸仍高，過量攝取會增加心血管疾病的風險。 **油炸豬油易變質　蒸煮法溫度低** 居家煉製豬油的方…
http://www.top1health.cn/Article/80/21502
心血管殺手！防高血脂先降膽固醇

…油，如玉米油、葵花油、大豆油等。用油每餐請勿超過1茶匙。富含飽和脂肪的植物油，如椰子油、棕櫚油或食品含上述成份者皆應避免。 3.少吃花生和油炸食品，糕餅、西點類食品含糖飲料減少…
http://www.top1health.cn/Article/28/21496
6大訣竅！巧妙防堵餿水油

…在油品安全上無虞，仍然不能忽略「豬油」本身的特性，在膽固醇和飽和脂肪酸上的疑慮。 **訣竅4／**選擇市售油品小撇步既然在家炸豬油有風險，購買市售油品又擔心被騙，…
http://www.top1health.cn/Article/231/21498
秋季降燥排毒！試試5款減肥食譜

…與蘿蔔乾，讓米飯吃起來不澀。 **效果：**糙米可以調節不飽和脂肪，加強腸道蠕動，預防便秘和腸癌。糙米富含膳食纖維，膳食纖維能與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助降低血脂。糙…
http://www.top1health.cn/Article/101/21460
秋冬血管油膩膩！3清道夫降血脂

…肉品和外皮、熬煮後的湯頭，脂肪量高得嚇人，食用可能會吃下過多飽和脂肪酸，加上缺乏高纖的蔬菜及水果，容易導致膽固醇太高，反而形成身體負擔。更重要的是，藥膳進補可分為「平補、涼…
http://www.top1health.cn/Article/258/21443
自製豬油正夯！飽和脂肪酸勿過量

…民眾聞油色變，紛紛自製豬油使用，但營養師提醒，豬油含有大量的飽和脂肪酸，過量易增加心血管疾病和代謝症候群。而成人每日建議攝取熱量2000大卡，若以1公克油有9大卡計算，脂肪攝取上限…
http://www.top1health.cn/Article/80/21377
南瓜+花椰菜烹煮　破壞維他命C？

…進人體新陳代謝、抑制醣類轉化為脂肪的作用。且含有大量的多元不飽和脂肪酸的南瓜，含有比一般食物蔬果類食物多的鋅，可以說是人體吸收鋅元素最優質的來源之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/21370
吃核桃腰果　有助對抗第二型糖尿病

…物質，又有植化素，更能在人體內代謝成植物性雌激素，其富含的不飽和脂肪酸又有利於心血管保健，雖然熱量不低，但只要控制好份量，可說是好處數不完。而最新國外研究發現，原來吃某些堅果類，還…
http://www.top1health.cn/Article/315/19673
營養師背書！7種超級食物營養美味

…2種／茶籽油** 茶籽油，又叫山茶油，含80%~83%單不飽和脂肪酸，利於降血壓、降血脂、控制血糖，所含油酸和維生素E甚至高於橄欖油。茶籽油耐熱性優於大豆油、玉米油、葵花籽油等，…
http://www.top1health.cn/Article/232/21353
瘦身老失敗？5大飲食地雷報你知

…然水果富含維生素，但其營養成分較為單一，尤其缺少人體必需的不飽和脂肪酸和蛋白質。單一不變的食譜和水果瘦身一樣，會減少許多營養物質的攝取，身體的免疫力久而久之會下降，有害無益。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/20404