「飽和脂肪」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料-
心血管殺手！防高血脂先降膽固醇
…油，如玉米油、葵花油、大豆油等。用油每餐請勿超過1茶匙。富含飽和脂肪的植物油，如椰子油、棕櫚油或食品含上述成份者皆應避免。 3.少吃花生和油炸食品，糕餅、西點類食品含糖飲料減少…
http://www.top1health.cn/Article/28/21496 -
6大訣竅！巧妙防堵餿水油
…在油品安全上無虞，仍然不能忽略「豬油」本身的特性，在膽固醇和飽和脂肪酸上的疑慮。 **訣竅4／**選擇市售油品小撇步 既然在家炸豬油有風險，購買市售油品又擔心被騙，…
http://www.top1health.cn/Article/231/21498 -
秋季降燥排毒！試試5款減肥食譜
…與蘿蔔乾，讓米飯吃起來不澀。 **效果：**糙米可以調節不飽和脂肪，加強腸道蠕動，預防便秘和腸癌。糙米富含膳食纖維，膳食纖維能與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助降低血脂。糙…
http://www.top1health.cn/Article/101/21460 -
秋冬血管油膩膩！3清道夫降血脂
…肉品和外皮、熬煮後的湯頭，脂肪量高得嚇人，食用可能會吃下過多飽和脂肪酸，加上缺乏高纖的蔬菜及水果，容易導致膽固醇太高，反而形成身體負擔。 更重要的是，藥膳進補可分為「平補、涼…
http://www.top1health.cn/Article/258/21443 -
自製豬油正夯！飽和脂肪酸勿過量
…民眾聞油色變，紛紛自製豬油使用，但營養師提醒，豬油含有大量的飽和脂肪酸，過量易增加心血管疾病和代謝症候群。而成人每日建議攝取熱量2000大卡，若以1公克油有9大卡計算，脂肪攝取上限…
http://www.top1health.cn/Article/80/21377 -
南瓜+花椰菜烹煮 破壞維他命C？
…進人體新陳代謝、抑制醣類轉化為脂肪的作用。且含有大量的多元不飽和脂肪酸的南瓜，含有比一般食物蔬果類食物多的鋅，可以說是人體吸收鋅元素最優質的來源之一。 <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/302/21370 -
吃核桃腰果 有助對抗第二型糖尿病
…物質，又有植化素，更能在人體內代謝成植物性雌激素，其富含的不飽和脂肪酸又有利於心血管保健，雖然熱量不低，但只要控制好份量，可說是好處數不完。而最新國外研究發現，原來吃某些堅果類，還…
http://www.top1health.cn/Article/315/19673 -
營養師背書！7種超級食物營養美味
…2種／茶籽油** 茶籽油，又叫山茶油，含80%~83%單不飽和脂肪酸，利於降血壓、降血脂、控制血糖，所含油酸和維生素E甚至高於橄欖油。茶籽油耐熱性優於大豆油、玉米油、葵花籽油等，…
http://www.top1health.cn/Article/232/21353 -
瘦身老失敗？5大飲食地雷報你知
…然水果富含維生素，但其營養成分較為單一，尤其缺少人體必需的不飽和脂肪酸和蛋白質。單一不變的食譜和水果瘦身一樣，會減少許多營養物質的攝取，身體的免疫力久而久之會下降，有害無益。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/20404 -
運動女孩看過來！早餐這樣吃助瘦身
…-more--> ![鮭魚中含有豐富的omega 3不飽和脂肪酸，適度食用對人體好處多多。][64951] **推薦早餐2／鮭魚蛋燕麥餅** **材料：**燕麥餅1塊、雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/20343 -
增加肌肉怎麼吃？堅果豆腐都上榜
…「好油脂」的種子類食物，十分恰當。特別是富含Omega-3不飽和脂肪酸、膳食纖維和多種抗氧化劑的亞麻籽，更是首選。
http://www.top1health.cn/Article/101/20301 -
脂肪百害無一益？供給人體能量所需
…料理方式(以烤、蒸、燙取代油炸)。 **適量攝取富含不飽和脂肪的植物性油類** 脂肪請儘量選擇富含不飽和脂肪的植物性油類(堅果類、芝麻油、橄欖油等)。料理食物時，最好以橄欖…
http://www.top1health.cn/Article/271/20290 -
食慾暴走減重破功！香栗增加飽足感
…零食變胖的機會。更珍貴的是，栗子不含膽固醇，卻含有大量多元不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，維持動脈血管健康和彈性。 <!--more--> 
闽公网安备 35020302001899号
