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「訓練」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「訓練」的資料

不是金剛芭比　重量訓練體雕啵棒

…期或是復胖危機，都可以靠運動來避免，選擇有助增加肌肉量的重量訓練，更可以幫助身材看起來緊實有線條，還能擁有不容易復胖的體質。國外女星潔西卡艾芭、韓星李孝利都是有肌肉的性感女星代表，…
http://www.top1health.cn/Article/250/16267
孕婦運動好嗎？適合散步瑜珈

…大腦及肌肉的健康發育。研究表現，凡是在子宮內受過“體育”運動訓練的胎寶寶，出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早於一般的寶寶。 ![孕婦做適度的運動是好的，散步、…
http://www.top1health.cn/Article/251/16225
突破減肥停滯期！加強肌力訓練

…每次慢跑30分鐘，這時就增加到40~60分鐘，一方面體力已經訓練得差不多了，另一方面身體已經適應原本的運動量，多延長一點時間可以讓身體代謝率獲得提升。 **挑戰不同運動** …
http://www.top1health.cn/Article/250/16201
隨時隨地都能練！明星瘦腿小撇步

…椅子的高度再緩緩起身。總共重複10回，共100秒的時間。訓練部位：臀部、股四頭肌、大腿肌。 **2.碧昂絲** 將雙腿以超過肩膀的寬度打開蹲低，腳朝外，背挺直、挺胸，有…
http://www.top1health.cn/Article/250/16142
瘦腿這樣做！6招超easy步驟

…下半身脂肪，對於瘦腿有幫助。][44487] **4.重量訓練增基代。** 有氧運動可以幫助身體體脂肪降低，但是也要身體肌肉量增加，才可以提升身體的基礎代謝率，讓坐著也能瘦！也…
http://www.top1health.cn/Article/250/16130
混合健身新潮流　孕婦舉重惹爭議

…「混合健身法」是在20年前由美國健身教練所創，原本是用來做為訓練軍隊、警察等特殊人員體能所用的一套方式，近幾年才逐漸成為一般民眾也適用的健身法，好萊塢不少明星如布萊德彼特、查寧圖曼…
http://www.top1health.cn/Article/250/16106
研究：吃鼻屎無害　可訓練免疫力

…細菌，有助於增強人的免疫力，可能有益健康。 ![吃鼻屎可以訓練免疫力健康？加拿大近日發表研究結果顯示有可能。（圖片／華人健康網）][43965] 史考特找來數千人做為研究對象，…
http://www.top1health.cn/Article/32/16023
長肌肉不怕胖　運動後喝巧克力牛奶

… **巧克力牛奶助強化肌肉表現** 日前刊登在《力量和訓練研究》期刊一篇由美國德克薩斯大學奧斯汀分校的研究顯示，運動後攝取適量的低脂巧克力牛奶，對增強肌耐力與幫助燃燒脂肪有相…
http://www.top1health.cn/Article/248/16007
老人走路慢！小心肌少症纏身惹禍

…對於肌少症的發生原因，並沒有完全清楚，但是可以透過適當的肌力訓練、補充蛋白質，或是維生素D等，來緩解肌肉質量快速流失的窘況。奇美醫學中心家庭醫學科主治醫師湯振青指出，大部分…
http://www.top1health.cn/Article/132/15956
3招甩掉落枕　前後左右平移沈肩

…加強鍛鍊頸部，增強肌肉力量，物理治療師提醒，透過3招頸部肌肉訓練，有助於避免落枕如影隨行！ ![預防落枕的方法，平時應加強鍛鍊頸部，增強肌肉力量。][43382] 現代醫學…
http://www.top1health.cn/Article/167/15898
中風懸吊復健　把握6個月黃金期

…，要把握最佳的6個月內復健黃金期，儘早開始積極進行復健治療與訓練。 ![復健科醫師指出，中風患者利用「泰洛比懸吊運動」，能達到復健治療好效果。（攝影／楊伯康）][42613] …
http://www.top1health.cn/Article/167/15732
媽咪口水萬用？訓練寶寶免疫有方法

…淋巴株落細胞的增生，進而增強人體抵抗力。 **如何訓練寶寶免疫力？** **西醫：環境、母乳、疫苗、益菌** 關於寶寶過敏機率的高低，首先是取決於先天的遺傳因子。也就…
http://www.top1health.cn/Article/22/15623
急救用AED　3成多民眾沒聽過

…內給予電擊，才有希望救回，但台灣目前急救教育逐漸從只有CPR訓練，增加為CPR+AED，其普及率依舊偏低，若民眾在路上遇到病患發生突發性心臟停止，多數人不知如何使用AED，仍易造成…
http://www.top1health.cn/Article/36/15576
遇水則瘦　肥貓水中跑步減肥成功

…路爆紅。 ![肥貓「佛祖」每天21分鐘的「水中跑步機」減重訓練，毅力感人！（圖片／取材自YouTube）][41875] 「佛祖」過去被主人寵壞，老是吃義大麵和米飯，讓牠的體重…
http://www.top1health.cn/Article/129/15549
男人臀大性能力強？練硬扣扣電臀

…扣扣，表示臂部肌肉結實，而且由於腰臀是同等看待，代表此男腰力訓練應該也不錯。如果腰臀肌肉結實度的條件都不錯，表示性愛時應該會比一般人較為有力，不過，性愛並不是腰臀有力，就代表一切。…
http://www.top1health.cn/Article/252/15371