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「訓練」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「訓練」的資料

體重VS無氧運動　科學運動減肥

…跑步運動減肥。][47080] **你肯定聽說過：力量訓練不會燃燒脂肪** 很多人在健身房中可能只會關注它們燃燒了多少熱量，但顯然只關注這一項，你的目光看的有點近。不要…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744
冬天關節要小心　10妙招預防傷害

…是背包重或需要走比較遠的路時。 **2.平日可加強肌力訓練或阻力訓練（resistance）！** 60歲以後肌力會減少20%，及早練肌力，以防止關節受傷。至少每星期 2次…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616
保護視力怎麼做？新觀念一把罩

…實存在的。我親眼見過不少患者，只要在「視力退化初期」進行眼部訓練，打造有益的用眼環境，視力就能逐漸好轉，已有無數人透過訓練讓視力回復正常。特別是處於暫時性視力減退的「假性近視」期，…
http://www.top1health.cn/Article/68/16585
舉啞鈴不夠看！丟擲火箭筒才夠酷

舉啞鈴不夠看，現在流行「扛火箭筒」ViPR訓練核心肌群，果然，展露精實身材健身王子余秉諺，對於這種丟擲的新型肌肉訓練器材，能夠訓練肌肉線條感到不可思議；而宅男女神張景嵐則是扛舉搖晃…
http://www.top1health.cn/Article/46/16526
寶寶吸奶嘴　戒除撇步與禁忌

…醫師李佳容表示：「初期使用奶嘴，不僅有安撫情緒的作用，也可以訓練孩子吸吮的動作。」 **別忘記幫寶寶清潔牙齒** 不過要注意的是，6個月到2歲之間由於寶寶開始長牙，穆主任提…
http://www.top1health.cn/Article/87/16425
不是金剛芭比　重量訓練體雕啵棒

…期或是復胖危機，都可以靠運動來避免，選擇有助增加肌肉量的重量訓練，更可以幫助身材看起來緊實有線條，還能擁有不容易復胖的體質。國外女星潔西卡艾芭、韓星李孝利都是有肌肉的性感女星代表，…
http://www.top1health.cn/Article/250/16267
孕婦運動好嗎？適合散步瑜珈

…大腦及肌肉的健康發育。研究表現，凡是在子宮內受過“體育”運動訓練的胎寶寶，出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早於一般的寶寶。 ![孕婦做適度的運動是好的，散步、…
http://www.top1health.cn/Article/251/16225
突破減肥停滯期！加強肌力訓練

…每次慢跑30分鐘，這時就增加到40~60分鐘，一方面體力已經訓練得差不多了，另一方面身體已經適應原本的運動量，多延長一點時間可以讓身體代謝率獲得提升。 **挑戰不同運動** …
http://www.top1health.cn/Article/250/16201
隨時隨地都能練！明星瘦腿小撇步

…椅子的高度再緩緩起身。總共重複10回，共100秒的時間。訓練部位：臀部、股四頭肌、大腿肌。 **2.碧昂絲** 將雙腿以超過肩膀的寬度打開蹲低，腳朝外，背挺直、挺胸，有…
http://www.top1health.cn/Article/250/16142
瘦腿這樣做！6招超easy步驟

…下半身脂肪，對於瘦腿有幫助。][44487] **4.重量訓練增基代。** 有氧運動可以幫助身體體脂肪降低，但是也要身體肌肉量增加，才可以提升身體的基礎代謝率，讓坐著也能瘦！也…
http://www.top1health.cn/Article/250/16130
混合健身新潮流　孕婦舉重惹爭議

…「混合健身法」是在20年前由美國健身教練所創，原本是用來做為訓練軍隊、警察等特殊人員體能所用的一套方式，近幾年才逐漸成為一般民眾也適用的健身法，好萊塢不少明星如布萊德彼特、查寧圖曼…
http://www.top1health.cn/Article/250/16106
研究：吃鼻屎無害　可訓練免疫力

…細菌，有助於增強人的免疫力，可能有益健康。 ![吃鼻屎可以訓練免疫力健康？加拿大近日發表研究結果顯示有可能。（圖片／華人健康網）][43965] 史考特找來數千人做為研究對象，…
http://www.top1health.cn/Article/32/16023
長肌肉不怕胖　運動後喝巧克力牛奶

… **巧克力牛奶助強化肌肉表現** 日前刊登在《力量和訓練研究》期刊一篇由美國德克薩斯大學奧斯汀分校的研究顯示，運動後攝取適量的低脂巧克力牛奶，對增強肌耐力與幫助燃燒脂肪有相…
http://www.top1health.cn/Article/248/16007
老人走路慢！小心肌少症纏身惹禍

…對於肌少症的發生原因，並沒有完全清楚，但是可以透過適當的肌力訓練、補充蛋白質，或是維生素D等，來緩解肌肉質量快速流失的窘況。奇美醫學中心家庭醫學科主治醫師湯振青指出，大部分…
http://www.top1health.cn/Article/132/15956
3招甩掉落枕　前後左右平移沈肩

…加強鍛鍊頸部，增強肌肉力量，物理治療師提醒，透過3招頸部肌肉訓練，有助於避免落枕如影隨行！ ![預防落枕的方法，平時應加強鍛鍊頸部，增強肌肉力量。][43382] 現代醫學…
http://www.top1health.cn/Article/167/15898