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「減重」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減重」的資料

年前減重作戰　營養師食譜大公開

…![此階段應多食用熱量低，又能補充足夠纖維質的燙青菜，來達到減重瘦身的目地。][49615] **營養師推薦：水煮蛋、燙青菜、水煮雞絲、全麥麵包** 這個時期的你，可以考慮…
http://www.top1health.cn/Article/101/17308
超級香料！薑黃素有助減重護心

…。 ![薑黃素是印度常見的香料，可以促進新陳代謝，也有幫助減重的效果。][49548] **抗發炎特性，降低體脂肪** 根據「歐洲營養學期刊」（European Journa…
http://www.top1health.cn/Article/101/17291
棕色脂肪能減重　吃蘋果草莓強效

…」數量減少，因較難燃燒體內不良脂肪，於是使肥胖問題更加嚴重。減重專家建議，多攝取富含熊果酸的水果，有助於增加棕色脂肪，達到降低體內熱量的效果。什麼是棕色脂肪？人體脂肪細…
http://www.top1health.cn/Article/101/17286
黃金周日最甩脂　減重不倦怠4秘訣

纖細窈窕的審美觀下，減重成為多數女性畢生的功課，幾乎人人都發展出自己的「甩肉勝利公式」，但何時執行公式最能讓人持久瘦身呢？有研究發現，從週日或週一開始減重，最能夠熬過減肥倦怠期，達…
http://www.top1health.cn/Article/250/17208
運動後30分鐘　吃2片土司瘦更多

運動是減重勝利方程式中不可或缺的重要角色，但許多人誤以為習慣激烈運動的飢餓感後，可縮小胃食量、提升減重效果；另有些人因飲食補償的心理，運動後放肆大吃。不過，營養師提醒，這些都是錯誤…
http://www.top1health.cn/Article/101/17161
月經後1至2周減重　五穀飯排宿便

…活中充滿各式精緻美食，且現代人普遍營養過剩，身材走樣機會高，減重也越顯困難。正在為減重所苦的女性們，不妨把握每月生理期後7至14天，在荷爾蒙穩定的狀態下，多攝取纖維質豐富、低GI質…
http://www.top1health.cn/Article/101/17143
年節靠魔女湯減重　6種蔬菜不吃肥

距離農曆春節已經開始倒數計時了，就在此時，簡直是聚餐活動馬拉松，偏偏每次看到豐盛大餐又忍不住想飽餐一頓，連連大餐想不胖都難。年節無非餐餐有魚有肉，吃得太油膩不但熱量破表，也會有消化…
http://www.top1health.cn/Article/250/17080
打擊大腿臀部脂肪　吃澱粉挑對時間

如何瘦下半身？一直是東方女性與減重族群最常遇到，也是最被關心的問題之一。坊間雖然充斥著各種針對｢瘦下半身｣的產品和治療方式，但卻鮮少將｢瘦下半身｣的內容，更精確地做出分析與區隔。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/17058
就愛大魚大肉？吃雞胸肉輕鬆減重

…魚大肉、又怕過了個年假吃的肉全都堆到身上，這時別忘了「雞胸肉減重」，因為雞胸肉是許多藝人減重必備食材，究竟它有什麼魔力？過年不讓肥肉上身，就靠吃雞胸肉！ ![雞胸肉低脂肪又有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/101/17052
減重先享「瘦」！必吃5種瘦素食物

![][122495] 今年接近尾聲了，跨年餐廳早已預訂一空，為什麼有的人去吃到飽餐廳，怎麼吃都吃不胖？有的人則是一餐下來，卻多增加1至2公斤體重？其實兩者差別在於容易吃胖的人，…
http://www.top1health.cn/Article/250/16947
下半身分區減重法：(上)小腹篇

如何瘦下半身一直是東方女性還有減重族群最常遇到，也是最被關心的問題之一。坊間雖然充斥著各種許多針對｢瘦下半身｣的產品和療程，但卻鮮少將｢瘦下半身｣的內容，再更精確地做出分析與區隔。…
http://www.top1health.cn/Article/132/16683
破減重3迷思！控老化有助體重管理

…**控制老化速度　有助於影響體重**　許多人都嘗試過各種減重方法，也存在不少減重迷思，最常見的錯誤迷思包括：「肥胖來自遺傳，基因是肥胖的宿命」、「使用一個單一方法即能成功減重」…
http://www.top1health.cn/Article/250/16517
吃韓食減肥Tips　配泡菜超燃脂

…定也想知道這些食物熱量高低？會不會容易胖？其實韓式飲食有幫助減重的魔力，根據美國健康資訊網站「Live Strong」內容提出5個韓式飲食的小原則，跟著韓國人這樣吃，也可以輕鬆保持…
http://www.top1health.cn/Article/101/16448
打破減重瓶頸！吃蛋白質增基代

減重期間一定會遇到許多挫折與考驗毅力的時刻，比如以前最愛吃的食物都不能吃了、以前最討厭運動現在卻要逼自己向健身房報到，除此之外，最可怕的就是在一切看似順利時，體重卻中邪似地不再下降…
http://www.top1health.cn/Article/101/16187
想減重　試試二日飲食法

文／蜜雪兒‧哈維、湯尼‧豪威如果你是那種試過減重但又總是失敗的人，或者你曾經甩掉過肥肉、但後來又復胖的人，這本書正是為你而寫的。二日飲食法是一套以科學研究為依據的全新減重法…
http://www.top1health.cn/Article/101/16195

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