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…藥的服用。而柑橘類的水果,因為含有類黃酮,可以加強關節內膠質彈性,還能抑制關節發炎反應,其他含類黃酮素食物包括櫻桃、李子、鳳梨、木瓜、九層塔、甜椒等。 **補膠質:膠原蛋白、…
http://www.top1health.cn/Article/238/12801…腋下等,同時也得到伸展,可以有效緩解肚子緊繃感,側腹肌肉增加彈性,也能應付在肚子內活蹦亂跳的寶寶。 **小叮嚀** 側面伸展除了幫助媽咪舒緩肚子緊繃,讓寶寶獲得更大更舒適的…
http://www.top1health.cn/Article/17/12783…2598] **補充肌膚水分 撫平乾燥細紋** 維持肌膚彈性的膠原蛋白,在女性25歲之後就會快速流失,讓皮膚開始變得粗糙、乾燥,細紋也悄悄爬上臉,洩漏了女性年齡的秘密。因此,讓…
http://www.top1health.cn/Article/242/12739…所,收托嬰幼兒的保母,許康琦輝理事長指出,在宅保母可以提供較彈性的托育時間,要是家長臨時要加班或出差,配合度較高。 政府對於納入系統的保母,都有嬰幼兒收托數量的限制,規定同一…
http://www.top1health.cn/Article/304/12665…場的機會囉。 對我來說,要防止靜脈曲張是個長期抗戰,而彈性襪與防靜脈曲張襪是不可或缺的武器,還有要求自己養成睡前練習抬腿的習慣,減輕整天累積的腿部壓力,還有休息時間利用坊間賣…
http://www.top1health.cn/Article/134/12675…臉部的肌肉,產生皺眉紋、魚尾紋、皺鼻紋及抬頭紋等動態紋。肌膚彈性好時,皺紋只在做表情時出現,一旦彈性變差,逐漸轉成靜態紋,皺紋就會隨之而來。所以少做擠眉弄眼、瞇眼、皺鼻等誇張表情很…
http://www.top1health.cn/Article/249/12587…正常體重的人反而更適合抽脂手術,因為正常體重者的皮膚較結實有彈性。如果皮膚彈性不夠,將會使抽脂後的皮膚下垂,術後可穿束衣或同時做拉皮手術,亦或搭配電波拉皮使肌膚緊實有彈力,而術後的…
http://www.top1health.cn/Article/250/12497…累積到150-200毫升時,就會想上廁所,由於膀胱的逼尿肌有彈性,從有尿意感到非去上不可,約可憋個半小時而不影響膀胱功能。不過若憋太久、尿液累積過多時,膀胱肌肉會因過度膨脹而鬆弛,…
http://www.top1health.cn/Article/240/12452…困擾,建議孕婦在懷孕12周後使用妊娠霜做局部按摩,讓肌膚保持彈性,產後盡快恢復原有緊緻的皮膚狀態。 ![潘俊亨醫師表示,約8成孕婦有妊娠紋的困擾,建議產婦自懷孕12周開始使用妊娠…
http://www.top1health.cn/Article/17/12405…的動作才正確。而在做腰部扭轉時,也要切記脊椎拉長,腰部要保持彈性、用力,不要放軟。
http://www.top1health.cn/Article/250/12392…伸出去看向遠方,可以有效放鬆眼球的肌肉。手臂和肩膀記得要保持彈性而放鬆。 **【動作要點】** - 所有的扭轉動作,當轉到向後仰的方向時。不要因為腹直肌的用力而憋氣。請…
http://www.top1health.cn/Article/248/12330…善】** 感受從手掌、手腕到手肘內側的肌肉由緊至柔軟有彈性,越來越靈活,增強手腕的力量。鬆開僵硬的肩頸肌肉。藉著身體輪流側單舉,可延展體側肌肉和按摩內臟,可開脾胃,活絡肝膽經…
http://www.top1health.cn/Article/248/12325…使腳底成一弓箭狀,使人類在行走時能承受足底的壓力,使足部具有彈性,吸收走路腳板著地時來自地面的反作用力,當其過度使用或受到不正常的拉力,皆可能導致發炎現象。 **【足底筋膜炎…
http://www.top1health.cn/Article/238/12282…持關節靈活度,散步不會太過傷膝蓋,還可以增強腰部肌肉、韌帶的彈性,這樣才不會讓老人家稍微爬個樓梯或是動作大一點,就發生扭傷或關節受傷等意外。 3. 散步可幫助提升老年人的抵抗…
http://www.top1health.cn/Article/263/12232…把眼睛蓋起來,持續2個深呼吸,之後再把眼睛打開,可增加眼肌的彈性;另外,在雙手蓋住眼睛時,可將兩手互相搓熱,再貼上可促進眼周血液循環,舒緩乾澀感。 ![看黑看白轉換(攝影/黃志文…
http://www.top1health.cn/Article/248/12044