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清明節4天連假第一天，不少民眾去掃墓或安排出遊，導致國道等主要幹道塞爆了，盛況不輸年節期間，部分路段宛如大型停車場，若沒有做好心理準備，不耐塞車可能出現暴怒情緒，反而增加車禍風險；此外，建議上路前應了解路況，尤其車上有婦女小孩者，最好有休息站就暫停上廁所，以免憋尿誘發感染。

不耐塞車成為路怒族

曾有研究調查顯示，部份駕駛遇到塞車時，會因壓力和情境持續刺激，導致情緒失控成為「路怒族」，也就是情緒變得暴躁、抱怨連連，行為上可能會連續按喇叭或不自覺地超速、違規，導致增加行車風險。

每個人對於塞車的忍受程度不同，然而路況也往往難以預期，建議上路要做好心理準備，並且可先查詢路況、準備替代道路方案；在車上時可透過吃零食、聽喜歡的音樂轉移對塞車的注意力。

多上廁所避免憋尿

一般人膀胱內的尿液累積到150-200毫升時，就會想上廁所，由於膀胱的逼尿肌有彈性，從有尿意感到非去上不可，約可憋個半小時而不影響膀胱功能。不過若憋太久、尿液累積過多時，膀胱肌肉會因過度膨脹而鬆弛，且造成黏膜受損，導致感染，輕則引發急性膀胱炎，嚴重時則會導致細菌逆行至腎臟，造成腎臟發炎。

有時遇到塞車時，不僅耐心變少、甚至不自覺連膀胱容量也感覺變小，加上車上若有女性以及小孩，均屬於比教不耐憋尿的族群，建議除了上路前務必先上1次廁所，路上最好有休息站或可上廁所的地方，就多停車去上廁所。

路上雖然還是要適度補充水分，但最好小小口喝，且應該喝白開水就好，不要喝咖啡、茶或含糖飲料等容易利尿的飲品。

連假第一天，國道等主要幹道塞爆了，若沒有做好心理準備，不耐塞車可能出現暴怒情緒，過度憋尿也容易誘發泌尿道感染。（攝影／黃志文）