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「女生」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「女生」的資料

減重不挨餓！5款減重營養餐輕鬆瘦

對於有減重需求的民眾來說，如何有效減重，又不挨餓，是非常重要的事。以下介紹5道營養又好吃，且製作的方法簡單的減肥餐，經常相互搭配食用，有助於維持健康的體態與身材。 ![對於有減重…
http://www.top1health.cn/Article/320/19238
早起1分鐘做瘦背操　輕鬆擁有美背

每天早上按下鬧鐘後，記得不要馬上起床，緩慢地做瘦背操，只要一分鐘的時間，這個動作不僅能瘦背，還能喚醒你沉睡的身體，讓體內細胞更加活躍，一整天都能擁有滿滿的活力工作。 ![每天早上…
http://www.top1health.cn/Article/306/19202
運動怒甩泡芙族！6食材消脂更給力

妳是外瘦內胖的泡芙族嗎？現代女性愛瘦身，恨不得自己成為紙片人，但臨床發現許多看似體型偏瘦或正常的女性，一站上體脂機測量，體脂率卻高達30％，全身沒什麼肌肉、肌膚鬆垮垮，是典型的「泡…
http://www.top1health.cn/Article/101/19207
塑造S曲線！來學貓伸展瑜珈操

適度的瑜珈動做，不僅能鍛煉、伸展全身的肌肉，還能幫助燃燒全身脂肪，塑造身體的曲線，讓你的身材更加凹凸有致，想要打造完美S曲線，不妨從經常做以下瑜珈動作開始。 **第1招／貓伸…
http://www.top1health.cn/Article/250/19146
女性沒「髮」度！恐是缺鐵釀禍

… **2.節食缺乏營養：**節食使頭髮缺乏充足的營養補給，女生營養不良的情況比男性更多，一過度減肥，只吃蔬菜水果，這種情況極易缺乏蛋白質，頭髮如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤。 *…
http://www.top1health.cn/Article/267/19162
完美S曲線！8招打造極致翹臀

擁有完美的S曲線是許多女性朋友的夢想，而S曲線除了纖細的腰肢外，小巧維翹的臀部更是影響身體曲線的重要關鍵，究竟怎麼做才能擁有美麗翹臀呢？健身教練建議，想要提臀，最有效的方法是做懸空…
http://www.top1health.cn/Article/249/19057
睡前瘦腿瑜伽操　打造纖細美腿

忙碌了一天回到家裡，洗完澡後在床上來一套舒適而又能減肥的瑜伽動作，其實真的是一件很享受的事情，特別是睡前瘦腿瑜伽，不僅簡單的好學，更有助於促進腿部與胯部的血液循環，達到瘦腿美腿的目…
http://www.top1health.cn/Article/250/19051
卵巢癌治療露曙光！假古柯鹼可抑癌

有「沉默殺手」之稱的卵巢癌，一直是婦癌中最為惡名昭彰的癌症，因為成因不明，通常沒有明顯症狀，等到發現時往往已經是末期，使治療變得更棘手。雙和醫院婦癌研究團隊在卵巢癌治療有重大突破！…
http://www.top1health.cn/Article/13/19068
夏日輕食翡翠菜卷　爽脆可口助排毒

高麗菜、胡蘿蔔熱量都非常低，其中高麗菜含有抗氧化作用的維生素C，和與代謝相關的鈣等營養素，有助排毒、瘦身。蟹肉高蛋白質，營養又低卡。因此，這道翡翠菜卷是有減重需求民眾的不錯選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/19049
局部減肥這樣做　9部位輕鬆瘦

身體不同的部位對症的減肥方法是不一樣的，只有做有針對性的動作減肥效果才好。下面推薦局部減肥有效方法，有助雕塑身體的各部位。 **下巴** 就是抬頭！一定要使勁兒仰頭，感…
http://www.top1health.cn/Article/250/19048
賴雅妍自曝：瘦身早上先吃蛋白質

…所需總熱量。舉例來說，一名從事文職、身高160公分的女生，每日飲食總攝取熱量應為22 X （1.6）² X 30 ＝1989.6卡，平均分配於三餐，每餐需563.2卡。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/19007
硬要瘦到38公斤　厭食症3指標

…8成5的病例分布在13至20歲年齡層，女男比例約為10：1，女生發生率在1％左右，可說並不罕見。張倍禎提醒，孩子出現問題其實均有跡可循，家長若能參考青少年憂鬱指標或厭食症表…
http://www.top1health.cn/Article/74/19005
胺基酸再升級！運動燃脂更「有纖」

近年來路跑風氣盛行，越來越多女性靠慢跑減重，然而，在氣喘吁吁、大力揮灑汗水後，不少女性抱怨體重計上的數字下滑緩慢，懷疑運動減重的可行性。事實上，運動確實可促進多餘脂肪的代謝，但多數…
http://www.top1health.cn/Article/101/18990
女星夯五青排空法！一杯五「清」！

老是熬夜、三餐不正常、暴飲暴食又缺乏運動嗎？當心體內累積太多宿便和毒素，加速肌膚老化，外表比實際年齡老了快十歲，更可怕的是引發身體的一連串發炎反應，導致肥胖和慢性疾病纏身。想要過個…
http://www.top1health.cn/Article/101/18988
甩油新主張！日本風行雙酵減重法

近年來，健康減重風氣盛行，許多歐日女性採行「酵素減重法」，想將腸道保健、清宿便和瘦身等好處一網打盡，短期雖有明顯的成效，但長期卻有便祕和復胖的問題。日本營養師認為此與「有出無進」的…
http://www.top1health.cn/Article/101/18986